ഉള്ളടക്കം
show
ചേരുവകൾ
- 2 ചെറിയ ഉള്ളി
- 1 കഷണം ഇഞ്ചി / ഏകദേശം. 3 സെ.മീ
- 150 g കാരറ്റ്
- 200 g മിനി പപ്രിക / ചുവപ്പും മഞ്ഞയും
- 3 കൈ നിറയ പീസ്
- 1 kl. കഴിയും പൈനാപ്പിൾ / ഏകദേശം 140 ഗ്രാം, അതിൽ ഏകദേശം 60 ഗ്രാം ജ്യൂസ് ആണ്
- 4 ടീസ്പൂൺ തക്കാളി പ്യൂരി അല്ലെങ്കിൽ കെച്ചപ്പ്
- 4 ടീസ്പൂൺ സോയ സോസ് വെളിച്ചം / നിർഭാഗ്യവശാൽ ഇരുണ്ടത് മാത്രമേ ഉണ്ടായിരുന്നുള്ളൂ / പക്ഷേ സാധ്യമാണ്
- 2 ടീസ്പൂൺ റൈസ് വൈൻ വിനാഗിരി
- 1 ടീസ്പൂൺ തവിട്ട് പഞ്ചസാര
- 1 ടീസ്പൂൺ ഭക്ഷണ അന്നജം
- 2 ടീസ്പൂൺ എണ്ണ
- 2 ടീസ്പൂൺ മില്ലിൽ നിന്ന് ഉപ്പും കുരുമുളകും
- 2 ടീസ്പൂൺ വെളുത്തുള്ളി കുരുമുളക്
- 2 ടീസ്പൂൺ താളിച്ച ഉപ്പ്
- 250 g ചൈനീസ് മുട്ട നൂഡിൽസ്, മൈ
- 4 ടീസ്പൂൺ വെള്ളം
നിർദ്ദേശങ്ങൾ
- ഉള്ളിയും ഇഞ്ചിയും തൊലി കളയുക. ഉള്ളി നാലായി മുറിക്കുക, വീണ്ടും പകുതിയാക്കുക! എന്തെങ്കിലും പങ്കിടുക. ഇഞ്ചി അരയ്ക്കുക. കാരറ്റ് തൊലി കളഞ്ഞ് മുറിക്കുക. അരയിൽ കത്തി ഉപയോഗിച്ചു! കുരുമുളക് വൃത്തിയാക്കുക, കഴുകുക, വിഭജിച്ച് വലിയ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക!
- പൈനാപ്പിൾ അരിച്ചെടുത്ത് ഏകദേശം 60 മില്ലി ജ്യൂസ് ശേഖരിക്കുക. ചെറിയ കട്ടിംഗ്. പൈനാപ്പിൾ ജ്യൂസ് 4 ടേബിൾസ്പൂൺ വെള്ളം, ശുദ്ധമായ തക്കാളി, സോയ സോസ്, വിനാഗിരി, പഞ്ചസാര, കോൺസ്റ്റാർച്ച് എന്നിവയിൽ കലർത്തുക!
- ചീനച്ചട്ടിയിൽ എണ്ണ ചൂടാക്കി സവാള ഇഞ്ചി ചേർത്ത് വഴറ്റുക. പിന്നെ കാരറ്റ്, കുരുമുളക്, പീസ് ചേർക്കുക. ഏകദേശം 3 മിനിറ്റ് നേരം വെക്കുക. സീസൺ സോസ് ചേർത്ത് മറ്റൊരു 5 മിനിറ്റ് മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക. പൈനാപ്പിൾ ചേർക്കുക. ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ഗരിപ്പ് കുരുമുളക്, പാകം ചെയ്ത ഉപ്പ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്.
- പാസ്തയ്ക്കുള്ള വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക, അത് ഓഫ് ചെയ്യുക, പാസ്ത ഏകദേശം 4-5 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക! അരിപ്പ!
- എല്ലാം 4 പാത്രങ്ങളായി വിഭജിക്കുക!
പോഷകാഹാരം
സേവിക്കുന്നു: 100gകലോറി: 172കിലോകലോറികാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 14.1gപ്രോട്ടീൻ: 0.4gകൊഴുപ്പ്: 12.6g