ഉള്ളടക്കം
show
ചേരുവകൾ
- 600 g ടിന്നിലടച്ച ധാന്യം കേർണലുകൾ
- 1 ടീസ്സ് ഉപ്പ്
- 6 ടീസ്പൂൺ സൂര്യകാന്തി എണ്ണ
- 4 ബാഗ് യോഗിത സ്വീറ്റ് ചില്ലി
- 1 ചുവന്ന മുളക് കുരുമുളക്
നിർദ്ദേശങ്ങൾ
- ധാന്യം വെള്ളം കൊണ്ട് മൂടുക, ഉപ്പ് ചേർത്ത് തിളപ്പിക്കുക. 5 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക.
- ഒരു പാനിൽ എണ്ണ, ടീ ബാഗുകളിലെ ഉള്ളടക്കം, അരിഞ്ഞ മുളക് എന്നിവ ചൂടാക്കുക (അത് വളരെ ചൂടാകാൻ അനുവദിക്കരുത്!) 5 മിനിറ്റ്, ഇടയ്ക്കിടെ ഇളക്കുക.
- ധാന്യം വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ശുദ്ധീകരിക്കുക, ആവശ്യമെങ്കിൽ കുറച്ചുകൂടി വെള്ളം ചേർക്കുക. 4 ടേബിൾസ്പൂൺ സ്പൈസ് ഓയിൽ വീണ്ടും ഇളക്കുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്.
- If you want the soup to be completely “smooth”, pass it through a fine sieve.
പോഷകാഹാരം
സേവിക്കുന്നു: 100gകലോറി: 219കിലോകലോറികാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 7.8gപ്രോട്ടീൻ: 1.7gകൊഴുപ്പ്: 20.4g
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക