ഉള്ളടക്കം
show
ചേരുവകൾ
- 800 g തക്കാളി
- 2 കാൻഡുകൾ ചിക്ക്പീസ് ടിന്നിലടച്ച, വറ്റിച്ച 400 ഗ്രാം
- 800 g മധുര കിഴങ്ങ്
- 1 വലുപ്പം ഉള്ളി
- 3 വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ
- 20 g പുതിയ ഇഞ്ചി
- 1 റെഡ് മുളക് കുരുമുളക്
- 1 ടീസ്സ് മല്ലി വിത്തുകൾ
- 1 ടീസ്സ് ജീരകം
- 3 ടീസ്പൂൺ എണ്ണ
- ഉപ്പ്
- 1 Can തേങ്ങാപ്പാൽ
- 4 സ്പ്രിംഗ് ഉള്ളി
- അര നാരങ്ങയുടെ നീര്
- താളിച്ച ഉപ്പ്
- വെളുത്തുള്ളി കുരുമുളക്
- 1 ടീസ്പൂൺ കറി
- പുതിന ഫ്രഷ്
നിർദ്ദേശങ്ങൾ
- തക്കാളി കഴുകുക, ക്രോസ് സ്കോർ ചെയ്യുക, തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ ചുടുക. എന്നിട്ട് തണുപ്പ് മാറ്റിവെക്കുക. പിന്നെ പീൽ ആൻഡ് ക്വാർട്ടർ. ചെറുപയർ അരിച്ചെടുത്ത് കഴുകിക്കളയുക. മധുരക്കിഴങ്ങ് തൊലി കളഞ്ഞ് ആവശ്യമുള്ള വലുപ്പത്തിൽ മുറിക്കുക.
- ഉള്ളിയും വെളുത്തുള്ളിയും തൊലി കളഞ്ഞ് നന്നായി മൂപ്പിക്കുക. ഇഞ്ചിയിൽ നിന്ന് തൊലി കളഞ്ഞ് ഒരു ഗ്രേറ്ററിൽ അരച്ചെടുക്കുക. മുളക് കുരുമുളകും വിത്തുകളും (അതില്ലാതെ ചൂടുള്ളതാണെങ്കിൽ) നേർത്ത സ്ട്രിപ്പുകളായി മുറിക്കുക. മല്ലിയിലയും ജീരകവും ഒരു മോർട്ടറിൽ പൊടിക്കുക.
- ഒരു വലിയ ചീനച്ചട്ടിയിൽ എണ്ണ ചൂടാക്കി ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, ഇഞ്ചി, മുളക് എന്നിവ വഴറ്റുക. ശേഷം മല്ലിയിലയും ജീരകവും വറുത്തെടുക്കുക. ചെറുതായി അരിഞ്ഞ മധുരക്കിഴങ്ങ്, ചെറുപയർ എന്നിവ ചേർത്ത് ഉപ്പ് ചേർക്കുക! തേങ്ങാപ്പാൽ ഡീഗ്ലേസ് ചെയ്ത് തക്കാളി കഷ്ണങ്ങൾ ചേർക്കുക! ഏകദേശം 20 മിനിറ്റ് എല്ലാം വേവിക്കുക.
- സ്പ്രിംഗ് ഉള്ളി വളയങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക, പുതിന ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക.
- കറിയിൽ ഉപ്പ്, താളിച്ച ഉപ്പ്, വെളുത്തുള്ളി കുരുമുളക്, കറി, നാരങ്ങ നീര് എന്നിവ ചേർത്ത് താളിക്കുക. പ്ലേറ്റുകളിൽ വിതരണം ചെയ്യുക, സ്പ്രിംഗ് ഉള്ളി റോളുകളും പുതിനയും തളിക്കേണം! സേവിക്കുക.
- കൂടെ പരന്ന അപ്പവും ഉണ്ടായിരുന്നു! എന്റെ കെബി കാണുക: "ലെഹ്സുനി നാൻ"! എന്നാൽ നോബിക്ക് പകരം കറുത്ത ജീരകം! എന്നാൽ ചോറിനൊപ്പം നന്നായി ചേരും! 🙂
പോഷകാഹാരം
സേവിക്കുന്നു: 100gകലോറി: 90കിലോകലോറികാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 10gപ്രോട്ടീൻ: 1.6gകൊഴുപ്പ്: 4.7g