ഉള്ളടക്കം
show
ചേരുവകൾ
- 2 ടി-ബോൺ സ്റ്റീക്ക്സ് * അർജന്റീന ഗുണനിലവാരം *
- 1 വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ
- 1 റോസ്മേരി ഫ്രഷ്
- 2 പുതിയ കാശിത്തുമ്പയുടെ വള്ളി
- ഉപ്പ് പുഷ്പം
- അരക്കൽ നിന്ന് കുരുമുളക്
- വറുത്തതിന് ബ്യൂട്ടാരിസ് (വ്യക്തമാക്കിയ വെണ്ണ).
- 400 g ചെറി തക്കാളി, മഞ്ഞ, ചുവപ്പ്, കറുപ്പ്
- 1 ടീസ്പൂൺ തവിട്ട് പഞ്ചസാര
- 1 ടീസ്പൂൺ ബൾസാമിക് വിനാഗിരി
- ഉപ്പ് കുരുമുളക്
- 0,125 L പച്ചക്കറി ചാറു
- 1 ടീസ്സ് അരിഞ്ഞ റോസ്മേരി
- 1 വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ അമർത്തി
നിർദ്ദേശങ്ങൾ
- ഓവൻ 80 ഡിഗ്രി വരെ ചൂടാക്കുക. വറുക്കുമ്പോൾ സ്റ്റീക്കുകളുടെ കൊഴുപ്പ് അറ്റത്ത് കത്തി ഉപയോഗിച്ച് ചെറുതായി മുറിക്കുക. ചൂടായിരിക്കുമ്പോൾ തന്നെ ഗ്രിൽ പാനിലെ കൊഴുപ്പ് ചൂടാക്കുക, ടി-ബോൺ സ്റ്റീക്ക് ഓരോ വശത്തും ചെറുതായി വറുക്കുക, വെളുത്തുള്ളി, കാശിത്തുമ്പ, റോസ്മേരി എന്നിവയുടെ ഗ്രാമ്പൂ ചേർക്കുക. അടുപ്പത്തുവെച്ചു പാൻ ഇടുക.
- പാചക സമയം അവസാനിക്കുന്നത് വരെ (ഏകദേശം 20 - 25 മിനിറ്റ് (കുക്കിംഗ് ടെസ്റ്റ്!) അവിടെ വിടുക. അപ്പോൾ മാംസം ഇപ്പോഴും പിങ്ക് നിറമായിരിക്കും. മാംസം നീക്കം ചെയ്യുക, അലുമിനിയം ഫോയിലിൽ ചുരുക്കി പൊതിഞ്ഞ് ചൂടാക്കുക.
- റാഗൗട്ടിന്, ഒരു ചട്ടിയിൽ ബ്രൗൺ ഷുഗർ കാരാമലൈസ് ചെയ്ത് വെജിറ്റബിൾ സ്റ്റോക്ക് ഉപയോഗിച്ച് ഡീഗ്ലേസ് ചെയ്യുക, വെളുത്തുള്ളിയും റോസ്മേരിയും പിന്നെ തക്കാളിയും ചേർക്കുക. ഇപ്പോൾ അല്പം ബൾസാമിക് വിനാഗിരി ചേർത്ത് തക്കാളി മൃദുവാകുന്നതുവരെ വേവിക്കുക, പക്ഷേ അവ വീഴാൻ അനുവദിക്കരുത്.
- പിന്നെ ഒരു പ്ലേറ്റിൽ റാഗൗട്ടിനൊപ്പം സ്റ്റീക്ക്സ് ക്രമീകരിക്കുക, അല്പം സസ്യം വെണ്ണ കൊണ്ട് അലങ്കരിക്കുക (തീർച്ചയായും ഭവനങ്ങളിൽ). ഒരു സൈഡ് ഡിഷ് എന്ന നിലയിൽ, എല്ലാവർക്കും ഇഷ്ടമുള്ളത് തിരഞ്ഞെടുക്കാം: എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാവരും ഒരു സ്റ്റീക്ക് കഴിച്ചതിനാൽ, മറ്റ് വിഭവങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടെന്ന് ഞങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചു.
പോഷകാഹാരം
സേവിക്കുന്നു: 100gകലോറി: 112കിലോകലോറികാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 25.9gപ്രോട്ടീൻ: 0.2gകൊഴുപ്പ്: 0.3g