ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ചായ: ഈ 8 ഇനങ്ങൾ ഭക്ഷണക്രമത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു!

ചായ രുചികരവും ആരോഗ്യകരവും മാത്രമല്ല, ഭക്ഷണ സമയത്ത് വിലയേറിയ പിന്തുണയുമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏത് ചായയാണ് അനുയോജ്യമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഇവിടെ കണ്ടെത്താം.

എല്ലാ ചായയും ഭക്ഷണത്തിന് അനുയോജ്യമല്ല. ഫ്രൂട്ട് ടീ പോലുള്ള ചില ഇനങ്ങൾക്ക് നല്ല രുചിയുണ്ടെങ്കിലും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അനുയോജ്യമല്ല. ഒരു സ്ട്രോബെറി-വാനില ചായ അണ്ണാക്കിനുള്ള ഒരു വിരുന്നായിരിക്കാം, പക്ഷേ അത് നമ്മുടെ ശരീരത്തെ ബാധിക്കില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഏതെങ്കിലും ചായ കോള അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങാവെള്ളം പോലുള്ള പാനീയങ്ങൾക്ക് നല്ലൊരു ബദലാണ്. തീർച്ചയായും, ചായ മധുരം ചേർക്കാതെയാണ് കുടിക്കുന്നത്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അനുയോജ്യമായ ചായകൾ ഏതാണ്? ഈ 8 ഇനങ്ങൾക്ക് എല്ലാം ഉണ്ട്!

ചിലതരം ചായയിലെ ചേരുവകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, അങ്ങനെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൻ്റെ വിജയം വർദ്ധിപ്പിക്കും. എന്നാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചായ ഏതാണ്? ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ സ്ട്രെയിനുകളുടെ ഇനിപ്പറയുന്ന പട്ടിക അത് വെളിപ്പെടുത്തുന്നു:

1. ഇണ ചായ ഒരു വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നവയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു

മേറ്റ് ടീ ​​ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള നല്ലൊരു ചായ മാത്രമല്ല, അതിൽ ധാരാളം കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അങ്ങനെ നിങ്ങളെ ഉണർത്തുന്നു. കയ്പേറിയ പദാർത്ഥം കാരണം, ഇണ ചായ വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കുകയും അങ്ങനെ ആസക്തിയെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. മേറ്റ് ടീ ​​കുടിക്കാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം രാവിലെയും വൈകുന്നേരവുമാണ്. ഇത് ഉറക്കമുണർന്നതിനുശേഷവും ഉച്ചസമയത്തെ തളർച്ചയുടെ സമയത്തും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചെറിയ ഉണർവ് കിക്ക് നൽകുന്നു. വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്തുന്നതിന് പ്രഭാതഭക്ഷണം വൈകിപ്പിക്കാനും ലഘുഭക്ഷണങ്ങളോടുള്ള ആസക്തിയും ഉണ്ടാകാം.

2. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഗ്രീൻ ടീ പ്രത്യേകിച്ചും നല്ലതാണ്

ഇത് എരിവുള്ള രുചിയുടെ സവിശേഷതയാണ് കൂടാതെ ധാരാളം കഫീൻ നൽകുന്നു: യഥാർത്ഥത്തിൽ ജപ്പാനിൽ നിന്നുള്ള ഗ്രീൻ ടീ ഈ രാജ്യത്ത് കൂടുതൽ പ്രചാരത്തിലുണ്ട് - പ്രത്യേകിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ കോഫിക്ക് പകരമായി. കാരണം ഗ്രീൻ ടീ നിങ്ങളെ ഉണർത്തുക മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിന് ധാരാളം മൂല്യവത്തായ പോഷകങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, സെൽ-പ്രൊട്ടക്റ്റിംഗ് ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ.

നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് പൗണ്ട് കുറയ്ക്കണമെങ്കിൽ, ഗ്രീൻ ടീയെ ആശ്രയിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരു നല്ല കാരണമുണ്ട് - അത് ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. ചായയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കാറ്റെച്ചിനുകൾ മെറ്റബോളിസത്തെ വർധിപ്പിക്കുകയും കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇപ്പോൾ എണ്ണമറ്റ വ്യത്യസ്ത ഇനങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പോലും അനുയോജ്യമായ ഗ്രീൻ ടീ ഏതാണ് എന്ന ചോദ്യം ഉയർന്നുവരുന്നു. വ്യത്യസ്ത തരം ചായയിലെ ചേരുവകൾ വ്യത്യാസപ്പെട്ടില്ലെങ്കിലും, Gyokuro, Sencha, Benifuuki എന്നിവ വേറിട്ടുനിൽക്കുന്നു, കാരണം അവയിൽ വലിയ അളവിൽ കാറ്റെച്ചിനുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ഗ്രീൻ ടീ സൈദ്ധാന്തികമായി ദിവസം മുഴുവൻ കുടിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ, ചൂടുള്ള പാനീയം നല്ല ആശയമല്ല, കാരണം അതിൽ ഉയർന്ന കഫീൻ ഉള്ളടക്കം ഉറങ്ങുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു.

3. ഊലോങ് ചായയിൽ നിന്നുള്ള ഉയർന്ന കലോറി ഉപഭോഗം

ഗ്രീൻ ടീയേക്കാൾ അത്രയൊന്നും അറിയപ്പെടുന്നില്ല, എന്നാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഊലോങ് ടീ. ഇത് അർദ്ധ-പുളിച്ച ചായകളിൽ ഒന്നാണ്, അതിനാൽ പച്ച, പുളിപ്പിക്കാത്ത ചായ, കറുപ്പ്, പുളിപ്പിച്ച ചായ എന്നിവയുടെ മധ്യത്തിലാണ് ഇത് രുചിയുടെ കാര്യത്തിൽ. രുചിയേക്കാൾ പ്രധാനമാണ് ഊലോങ് ചായയുടെ പ്രഭാവം. അതുകൊണ്ട് ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം അവൻ തൻ്റെ ഊർജ്ജ ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കണം. അതിനാൽ, കൂടുതൽ കലോറി ഉപഭോഗം ചെയ്യാൻ, നിങ്ങൾ ചായ കുടിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ചെയ്യേണ്ടതില്ല. കൂടാതെ, ചായയിലെ സാപ്പോണിനുകൾ കുടലിൽ കൊഴുപ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കാരണമാകുന്നു. ചൈനയിൽ, ഇത് പലപ്പോഴും കൊഴുപ്പുള്ള വിഭവങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് വിളമ്പുന്നത് വെറുതെയല്ല. കൂടാതെ, ചായ നമ്മുടെ ശരീരത്തെ വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് മോചിപ്പിക്കുകയും വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും തൊട്ടുമുമ്പ് ഊലോംഗ് ചായ കുടിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, പക്ഷേ ഒരു ദിവസം നാല് കപ്പിൽ കൂടരുത്. കഫീൻ്റെ അളവ് കുറവായതിനാൽ വൈകുന്നേരങ്ങളിലും ഇത് അനുയോജ്യമാണ്.

4. വൈറ്റ് ടീ ​​ഉപയോഗിച്ച് മെറ്റബോളിസം ബൂസ്റ്റ് ചെയ്യുക

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു ചൈനീസ് ചായയാണ് വൈറ്റ് ടീ. ഗ്രീൻ, ബ്ലാക്ക് ടീയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഇത് വളരെ സൗമ്യമായി ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. രുചിയിലും ഇത് ശ്രദ്ധേയമാണ്. ചായയുടെ മൃദുവായ സൌരഭ്യം നമ്മുടെ രുചി മുകുളങ്ങളെ ആഹ്ലാദിപ്പിക്കുകയും ഇന്ദ്രിയങ്ങളെ ശാന്തമാക്കുകയും മാത്രമല്ല, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് നിങ്ങൾ ഭക്ഷണക്രമത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ ചിലപ്പോൾ ദുർബലമാകുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, വൈറ്റ് ടീയ്ക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിർണായകമായ മൂന്ന് ഗുണങ്ങളുണ്ട്: ഇത് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, വറ്റിച്ചുകളയുന്ന ഫലമുണ്ട്, ഭക്ഷണ ആസക്തിക്കെതിരെ സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് ദിവസം മുഴുവൻ ചായ കുടിക്കാം. നമ്മുടെ ശരീരം വൈകുന്നേരം കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന മോഡിലേക്ക് മാറുന്നതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഒന്നോ രണ്ടോ കപ്പ് വൈറ്റ് ടീ ​​ആസ്വദിക്കണം, പ്രത്യേകിച്ച് വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ. വളരെ പ്രധാനമാണ്: അതിനുശേഷം നിങ്ങൾ ഒന്നും കഴിക്കരുത്!

5. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എൽഡർബെറി ടീ: കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന ത്വരിതപ്പെടുത്തൽ

മൂത്ത മരത്തിൻ്റെ പൂക്കൾ പുരാതന കാലം മുതൽ ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു. പൂക്കളുടെ മ്യൂക്കസ്, ടാന്നിൻസ്, അവശ്യ എണ്ണകൾ എന്നിവ നാഡീവ്യൂഹം, ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ, അണുബാധകൾ എന്നിവയെ ബാധിക്കുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. ചായയുടെ രൂപത്തിൽ, എൽഡർഫ്ലവറുകളും സ്ലിമ്മിംഗിനെ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് അതിൻ്റെ തെർമോജെനിക് ഗുണങ്ങൾ മൂലമാണ് - എൽഡർഫ്ലവർ ശരീരത്തിൽ ചൂട് സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ഇത് കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. എൽഡർഫ്ലവർ ചായയ്ക്ക് പോയിൻ്റുകൾ സ്കോർ ചെയ്യാൻ കഴിയും, കാരണം ഇത് വൃക്കകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വെള്ളം ഒഴുകുന്നതിന് സംഭാവന നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിനായി നിങ്ങൾ എൽഡർബെറി ചായ കുടിക്കേണ്ടതില്ല - ഒരു ദിവസം രണ്ട് കപ്പ് മതി.

6. ജിഞ്ചർ ടീ ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു

ജിഞ്ചർ ടീ ഒരു യഥാർത്ഥ ഓൾറൗണ്ടറാണ്. ഇത് നമ്മുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ജലദോഷത്തിനെതിരെ സഹായിക്കുകയും മാത്രമല്ല, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശരീരത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് വിശദീകരിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. വിചിത്രമായ കിഴങ്ങ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഉത്തേജക പ്രഭാവം ചെലുത്തുന്നു; മെറ്റബോളിസത്തെ സജീവമാക്കുന്നതിനും ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന തീവ്രമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ. ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ ഇഞ്ചി ചായ കഴിക്കുന്നത് വിശപ്പ് കുറയ്ക്കും. തീക്ഷ്ണമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു: അവ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുക മാത്രമല്ല, വീക്കം തടയുകയും രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നല്ല സ്റ്റോക്ക് ഉള്ള എല്ലാ സൂപ്പർമാർക്കറ്റുകളിലും ഇപ്പോൾ ഇഞ്ചി ചായ ലഭ്യമാണ്. പുതുതായി തയ്യാറാക്കിയ ചായയിൽ അതിൻ്റെ ശക്തമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഒരു ലിറ്റർ ചായയ്ക്ക്, ഒരു വലിയ കഷണം ഇഞ്ചി നേർത്ത കഷ്ണങ്ങളാക്കി മുറിച്ച്, തിളച്ച വെള്ളം ഒഴിച്ച് 15 മിനിറ്റ് മൂടി വെക്കുക.

7. കൊഴുൻ ചായ ശരീരത്തെ നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്യുന്നു

കഫീൻ സഹിക്കാൻ കഴിയാത്ത അല്ലെങ്കിൽ അത് എടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത ആളുകൾക്ക് ഈ സ്ലിമ്മിംഗ് ടീ പ്രത്യേകിച്ചും അനുയോജ്യമാണ്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ കത്തുന്ന പ്രഭാവം മേറ്റ് ടീ ​​അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രീൻ ടീ എന്നിവയ്ക്ക് സമാനമാണ്, പക്ഷേ ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കില്ല. കൊഴുൻ ചായയും ഒരു ഡ്രെയിനിംഗ് ഫലമുണ്ട്. ഇത് വളരെ സഹായകരമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഭക്ഷണക്രമത്തിൻ്റെ തുടക്കത്തിൽ, പന്തിൽ തുടരാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഒരാൾ അധികം കൊഴുൻ ചായ കുടിക്കരുത്, അല്ലാത്തപക്ഷം, ശരീരം നിർജ്ജലീകരണം ആകും.

കിടക്കുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പ് കൊഴുൻ ചായ കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. അതിൻ്റെ ഡ്രെയിനിംഗ് പ്രഭാവം കാരണം, നിങ്ങളുടെ മൂത്രസഞ്ചി അർദ്ധരാത്രിയിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് എളുപ്പത്തിൽ സംഭവിക്കാം.

8. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കാഞ്ഞിരം ചായ? ഒരു നല്ല തിരഞ്ഞെടുപ്പ്!

യഥാർത്ഥത്തിൽ, കാഞ്ഞിരം പ്രധാനമായും ഗ്യാസ്ട്രോഇൻ്റസ്റ്റൈനൽ പരാതികൾക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, കാരണം കയ്പേറിയ വസ്തുക്കളും അവശ്യ എണ്ണകളും ഉപയോഗിച്ച് ആൻ്റിസ്പാസ്മോഡിക് ഫലമുണ്ടാകുകയും പിത്തരസം ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കാഞ്ഞിരം ചായ ഒരു സാധാരണ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന ചായയല്ല, എന്നാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇതിന് കഴിയും. കാരണം അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കയ്പേറിയ പദാർത്ഥങ്ങൾ വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കുകയും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നു - മറ്റ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന ചായകൾ പോലെ.

കാഞ്ഞിരം ചായ ഒരു ഔഷധ ഉൽപ്പന്നമാണ്, അതിനാൽ ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഡോക്ടറോ ഫാർമസിസ്റ്റോ കൂടിയാലോചിച്ച ശേഷം എടുക്കണം. പൊതുവേ, നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം രണ്ട് കപ്പിൽ കൂടുതൽ കുടിക്കാൻ പാടില്ല.