യൗവനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഡോക്ടർ പട്ടികപ്പെടുത്തി

ചർമ്മത്തിൻ്റെയും മുടിയുടെയും അവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നതിൽ വിറ്റാമിൻ ബി 2 ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു - ഇത് അത്ഭുതങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുകയും പ്രായമാകൽ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഞങ്ങൾ ഇതിനകം തന്നെ ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ കാണുമ്പോൾ, ഒരു ചട്ടം പോലെ, യുവത്വമുള്ള ചർമ്മത്തിനും മുടിക്കും വേണ്ടിയുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്താൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇത് രഹസ്യമല്ല: നമ്മൾ കഴിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ അവസ്ഥയെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. അതേസമയം, ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മവും മുടിയും നിലനിർത്തുന്നതിൽ റൈബോഫ്ലേവിൻ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജിസ്റ്റ് ഒലീന തുൾപിനയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, പ്രായത്തിനനുസരിച്ച്, മനുഷ്യ ശരീരം ആവശ്യമായ ഘടകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് നഷ്ടപ്പെടുകയോ നിർത്തുകയോ ചെയ്യുന്നു - ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ സ്വയം അനുഭവപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ രൂപം മങ്ങാൻ തുടങ്ങുന്നു.

ചർമ്മത്തിൻ്റെയും മുടിയുടെയും അവസ്ഥ സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ വിറ്റാമിൻ ബി 2 ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് അവർ അഭിപ്രായപ്പെട്ടു - ഇത് സമയം പിന്നോട്ട് തിരിഞ്ഞ് പ്രായമാകുന്നത് തടയുന്നു. “നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ ബയോകെമിക്കൽ പ്രക്രിയകളിലും വിറ്റാമിൻ ബി 2 അല്ലെങ്കിൽ റൈബോഫ്ലേവിൻ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ബി വിറ്റാമിനുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. വിറ്റാമിൻ ബി 2 ൻ്റെ പ്രധാന പങ്ക് മറ്റ് ബി വിറ്റാമിനുകളെ സജീവമാക്കുക എന്നതാണ്: ബി 6, ബി 9 (ഫോളിക് ആസിഡ്), വിറ്റാമിൻ ബി 12, ഇത് കൂടാതെ അവ പ്രവർത്തിക്കില്ല, ”തുൾപിന അഭിപ്രായപ്പെട്ടു.

അവളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, കഠിനമായ ശാരീരിക അദ്ധ്വാനം, വിളർച്ച, ദഹനനാളത്തിൻ്റെ അല്ലെങ്കിൽ തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ രോഗങ്ങൾ എന്നിവ കാരണം വിറ്റാമിൻ ബി 2 കുറവ് പലപ്പോഴും വികസിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു വ്യക്തിക്ക് വിറ്റാമിൻ ബി 2 ആവശ്യമാണോ എന്ന് വിശകലനത്തിലൂടെ മാത്രമേ നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയൂ.

വിറ്റാമിൻ ബി 2 സസ്യങ്ങളുടെയും മൃഗങ്ങളുടെയും ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നു എന്ന വസ്തുതയും ഡോക്ടർ ശ്രദ്ധിച്ചു: പാലും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും, മുട്ട, കരൾ, വൃക്കകൾ, അതുപോലെ കൂൺ, പരിപ്പ് എന്നിവ അതിൽ സമ്പന്നമാണ്. ഈ സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ എല്ലാവർക്കും ലഭ്യമാണ്, അതിനാൽ അവ എല്ലാ ദിവസവും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉണ്ടായിരിക്കണം.

പൈൻ പരിപ്പിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ വിറ്റാമിൻ ബി 2 അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്നും തുൾപിന പറഞ്ഞു. അതേസമയം, റൈബോഫ്ലേവിൻ വെളിച്ചത്തിൽ വളരെ വേഗത്തിൽ നശിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് സാധാരണ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് അത് ലഭിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു.

വൈറ്റമിൻ ബി 2 ൻ്റെ കുറവ് ഡോക്ടർമാർ കണ്ടെത്തിയാൽ, യൗവനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളെ മാത്രം ആശ്രയിക്കാതെ മോണോ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ നടത്തണമെന്ന് ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജിസ്റ്റ് ഉപദേശിച്ചു.