Emma Miller
ഇരുണ്ട മഞ്ഞ മൂത്രം നിർജ്ജലീകരണത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണ്, എന്നാൽ വ്യക്തമായ മൂത്രം അമിതമായി വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന്റെ ലക്ഷണമാണ്.
മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ജല സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, എന്നാൽ അതേ സമയം, അമിതമായ ദ്രാവകം കഴിക്കുന്നത് ഒരു വ്യക്തിയെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. ജൂഡി മാർസിൻ, എംഡി, അമിതമായ ദ്രാവകം കഴിക്കുന്നതിന്റെ 4 അടയാളങ്ങൾ പറഞ്ഞു.
നിങ്ങൾ അമിതമായി വെള്ളം കുടിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജല ഉപഭോഗം ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ കുടിവെള്ള ശീലങ്ങളുണ്ടോ എന്ന് വിലയിരുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്, എന്നാൽ ഈ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ അടുക്കളയിലെ കുഴലിലേക്കുള്ള നിരവധി യാത്രകളുടെ മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങളാണ്.
നിറമുള്ള മൂത്രം
ഇരുണ്ട മഞ്ഞ മൂത്രം നിർജ്ജലീകരണത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണ്, എന്നാൽ വ്യക്തമായ മൂത്രം അമിതമായി വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന്റെ ലക്ഷണമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച്, വ്യക്തമായ മൂത്രം ആരോഗ്യകരമാണെന്ന് തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകുമ്പോൾ ഇളം മഞ്ഞ നിറത്തിനായി പരിശ്രമിക്കണം. നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഇത് ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, അത് ആശങ്കയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ജല ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, എന്തെങ്കിലും മാറ്റമുണ്ടോ എന്ന് നോക്കുക.
തലവേദന, ഓക്കാനം
ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള തലവേദന സോഡിയം അളവ് കുറയുന്നതിന്റെ ലക്ഷണമാകാം, ഇത് അമിതമായി വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് മൂലമാകാം. ശരീരത്തിലെ ലവണത്തിന്റെ അളവ് കുറയുകയാണെങ്കിൽ, അത് സെൽ വീക്കത്തിന് കാരണമാകും, ഇത് തലയോട്ടിയിൽ മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങൾ അമർത്താൻ ഇടയാക്കും.
നിർത്താതെ വെള്ളം കുടിക്കുക
ദാഹം തോന്നാത്ത സമയത്ത് വെള്ളം കുടിച്ചാൽ ശരീരത്തിന് ദാഹമുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇത് പെട്ടെന്ന് തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
ശരീരത്തിൽ വീക്കം
ശരീരത്തിന്റെ ഏത് ഭാഗത്തും നീർവീക്കം ഉണ്ടാകാം, ഇത് അമിതമായ വെള്ളം കാരണം ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് അസന്തുലിതാവസ്ഥയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച്, നിങ്ങൾ വളരെയധികം ദ്രാവകം കുടിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മുഖത്തെ ടിഷ്യൂകളിലെ കോശങ്ങൾ വീർത്തതായി കാണപ്പെടാം.
