Emma Miller
ഏത് ഉൽപ്പന്നങ്ങളാണ് നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ടത്?
ജലദോഷം, ഇൻഫ്ലുവൻസ, ARVI എന്നിവ ശരത്കാല, ശീതകാല സീസണുകളുടെ പതിവ് കൂട്ടാളികളാണ്. ശരിയായി തിരഞ്ഞെടുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും അണുബാധകൾക്കും വൈറസുകൾക്കുമെതിരെ പോരാടാനും സഹായിക്കും. വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ എന്ത് ഭക്ഷണങ്ങളാണ് കഴിക്കേണ്ടത്?
രോഗാണുക്കളെ കൊല്ലാനും ജലദോഷ ലക്ഷണങ്ങൾ തടയാനും സഹായിക്കുന്ന പാനീയം എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ ലേഖനം വായിക്കുക: ഈ ശീതളപാനീയം നിങ്ങളെ വേഗത്തിൽ ട്രാക്കിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരും: ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് പങ്കിടുന്നു.
ശരീരം വൈറസുകളോടും അണുബാധകളോടും പോരാടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തോന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, രോഗത്തെ നേരിടാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നതിന്, സമ്പൂർണ്ണവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ലഘുഭക്ഷണത്തിന് മുൻഗണന നൽകുക, വറുത്ത, മസാലകൾ, ഉപ്പിട്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ, മിഠായികൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ഓവർലോഡ് ചെയ്യരുത്. കാപ്പിയ്ക്കും ചായയ്ക്കും പകരം ഹെർബൽ പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുക. ജലദോഷത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, പ്രതിദിനം കുറഞ്ഞത് 1.5 ലിറ്റർ ദ്രാവകം കുടിക്കുക, ഇത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നത് വേഗത്തിലാക്കും.
ധാരാളം ഭക്ഷണങ്ങളിൽ, ജലദോഷത്തെ വേഗത്തിൽ നേരിടാനും നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്.
ചിക്കൻ ചാറു
എളുപ്പത്തിൽ ദഹിക്കുന്ന ചിക്കൻ സൂപ്പ് ജലദോഷത്തിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച പരിഹാരമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ചൂടുള്ള സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, അവർ തൊണ്ടയിലെ മ്യൂക്കോസയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ഒരു ചുമയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. കൂടുതൽ ആനുകൂല്യങ്ങൾ കൊണ്ടുവരാൻ ചതകുപ്പ അല്ലെങ്കിൽ ആരാണാവോ ഒരു ദമ്പതികൾ ചേർക്കുക.
വെളുത്തുള്ളി
ഫലപ്രദമായ ആൻറിവൈറൽ ഏജന്റ്. രോഗാണുക്കളുടെ വളർച്ചയെ തടയുന്ന ഫൈറ്റോൺസൈഡ് പദാർത്ഥങ്ങളുടെ ഉള്ളടക്കം കാരണം, ജലദോഷത്തെ ചെറുക്കുന്നതിനും ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ തടയുന്നതിനുമുള്ള മികച്ച മാർഗങ്ങളിലൊന്നാണ് വെളുത്തുള്ളി.
സിട്രസ് പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങളും
ഈ സണ്ണി വേനൽക്കാല പഴങ്ങൾ വിറ്റാമിൻ സിയുടെ പഞ്ച് ഡോസുകൾക്ക് വിലമതിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് നാരങ്ങ ചായ മടുത്തെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ക്രാൻബെറി ജ്യൂസ് പരീക്ഷിക്കാം. രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും കിവി സഹായിക്കും.
പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ
പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ നിർമ്മാണ ഘടകങ്ങളാണ്. പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, ചിക്കൻ, ടർക്കി, കോട്ടേജ് ചീസ്, മത്സ്യം എന്നിവയാണ് ജലദോഷത്തിനുള്ള ഭക്ഷണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം.
തൈര്
തൈരിൽ, വിലയേറിയ പ്രോട്ടീൻ കൂടാതെ, പ്രോബയോട്ടിക്സും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല ജലദോഷത്തിന്റെ ഗതി എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. SARS-ന് ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ പുളിപ്പിച്ച പാൽ പാനീയം ഗ്രീക്ക് തൈര് ആണ്.
സ au ക്ക്ക്രട്ട്
സൗർക്രൗട്ടിൽ പ്രകൃതിദത്ത ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വൈറസുകൾക്കും ബാക്ടീരിയകൾക്കുമുള്ള ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അണുബാധ സമയത്ത് രൂപം കൊള്ളുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്ന് കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വൈറ്റമിൻ സിയുടെ ഉറവിടം കൂടിയാണ് സോർക്രാട്ട്.
തേന്
ജലദോഷത്തിനുള്ള ഉത്തമ പ്രതിവിധിയാണ് തേൻ. അണുക്കളെ കൊല്ലുകയും വീക്കത്തിനെതിരെ പോരാടുകയും പ്രകോപിതരായ കഫം ചർമ്മത്തെ ശമിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ആന്റിസെപ്റ്റിക്സ് ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, തേൻ ദ്രുത ഊർജ്ജത്തിന്റെ ഉറവിടമാണ്, ഇത് രോഗം മൂലം ദുർബലമായ ഒരു ജീവജാലത്തിന് വളരെ ആവശ്യമാണ്.
ഫ്ലൂ, SARS എന്നിവയുടെ കാര്യത്തിൽ, മദ്യപാന വ്യവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് മറക്കരുതെന്നും കഴിയുന്നത്ര ദ്രാവകങ്ങൾ കഴിക്കണമെന്നും ഫാമിലി ഡോക്ടർ അലീന വോൾക്കോവ്സ്ക ഗ്ലാവ്രെഡിന് തന്റെ വ്യാഖ്യാനത്തിൽ കുറിക്കുന്നു: അലർജിയും വ്രണവുമില്ലെങ്കിൽ വെള്ളം, ചായ, തേൻ, നാരങ്ങ. തൊണ്ട.
