John Myers
ഉള്ളടക്കം
show
ചേരുവകൾ
- 3 cm പുതിയ ഇഞ്ചി
- 4 ടീസ്പൂൺ പുതുതായി ഞെക്കിയ നാരങ്ങ നീര്
- 2 ടീസ്പൂൺ നാരങ്ങ, വറ്റല്
- 2 ടീസ്പൂൺ എള്ളെണ്ണ തവിട്ട്
- 4 ടീസ്പൂൺ ഒലിവ് എണ്ണ
- 4 ടീസ്പൂൺ ഇരുണ്ട സോയ സോസ്
- 1 മുളക് ഫ്രഷ്
നിർദ്ദേശങ്ങൾ
- ഇഞ്ചി അരച്ച്, ബാക്കിയുള്ള ചേരുവകൾ (മുളക് ഇല്ലാതെ) ചേർത്ത് മാന്ത്രിക വടി ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി ഇളക്കുക.
- സാലഡ് തയ്യാറാക്കുക, മുളക് നന്നായി മൂപ്പിക്കുക, മുകളിൽ വിതറി സോസ് കൊണ്ട് മൂടുക
- പച്ച സലാഡുകൾ, വെള്ളരി, തക്കാളി മുതലായവയ്‌ക്കൊപ്പം നന്നായി പോകുന്നു.
നുറുങ്ങ്:
- ഞാൻ ഒരു മുഴുവൻ ഓർഗാനിക് നാരങ്ങ ഫ്രീസുചെയ്‌തു, അതിനാൽ എനിക്ക് ഒരു നാരങ്ങ ടച്ച് വേണമെങ്കിൽ എന്തിനും അത് ഗ്രേറ്റ് ചെയ്യാം - മികച്ച ആശയം, അല്ലേ?
പോഷകാഹാരം
സേവിക്കുന്നു: 100gകലോറി: 422കിലോകലോറികാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 2.9gപ്രോട്ടീൻ: 3.1gകൊഴുപ്പ്: 44.5g
