കാളക്കുട്ടിയുടെ മലബന്ധം സ്വാഭാവികമായി മഗ്നീഷ്യം ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കുക

കാളക്കുട്ടിയുടെ മലബന്ധം ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളുടെ അനന്തരഫലമോ പാർശ്വഫലമോ ആകാം. എന്നിരുന്നാലും, മിക്ക കേസുകളിലും, കാളക്കുട്ടിയുടെ മലബന്ധം മഗ്നീഷ്യം കുറവിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണമാണ്. കാളക്കുട്ടിയുടെ മലബന്ധം അത്തരം ഒരു കുറവിന്റെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന എന്നാൽ താരതമ്യേന ദോഷകരമല്ലാത്ത ഒരു ലക്ഷണമാണ്. ധാരാളം പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉള്ള മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ച് കാളക്കുട്ടിയുടെ മലബന്ധം ചികിത്സിക്കുന്നത് ന്യായീകരിക്കപ്പെടുന്നില്ല. കാളക്കുട്ടിയുടെ മലബന്ധം മഗ്നീഷ്യവും മറ്റ് സമഗ്രമായ നടപടികളും ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു.

കാളക്കുട്ടിയുടെ മലബന്ധം മിക്കവാറും എല്ലാവർക്കും അറിയാം

പ്രായപൂർത്തിയായ ജനസംഖ്യയുടെ ഏതാണ്ട് മൂന്നിലൊന്ന് പേരും കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ രാത്രി മലബന്ധം അനുഭവിക്കുന്നു. പ്രായമായവരിൽ, മറുവശത്ത്, ഓരോ രണ്ടാമത്തെ വ്യക്തിയും കാലാകാലങ്ങളിൽ കാളക്കുട്ടിയുടെ മലബന്ധം അനുഭവിക്കുന്നു.

കാളക്കുട്ടികളിലെ മലബന്ധത്തിൽ നിന്ന് കുട്ടികളെ പോലും ഒഴിവാക്കുന്നില്ല. ഏഴു ശതമാനം പേർക്കും ഇടയ്ക്കിടെ കാളക്കുട്ടികളുടെ മലബന്ധം പിടിപെടുന്നതായി പറയപ്പെടുന്നു.

പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് കാളക്കുട്ടിയുടെ മലബന്ധം ബാധിക്കുന്നവരുടെ എണ്ണം വർദ്ധിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, മലബന്ധം ആദ്യം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ തന്നെ നിങ്ങൾ സജീവമാകുകയും, മഗ്നീഷ്യം എടുക്കുകയും കാളക്കുട്ടിയുടെ മലബന്ധത്തെ പ്രതിരോധിക്കാൻ മറ്റ് നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണയായി അസുഖകരമായ രാത്രികാല ലക്ഷണങ്ങളെ വിജയകരമായി ഒഴിവാക്കാനും (രാത്രി) സമാധാനത്തിൽ മലബന്ധം കൂടാതെ പ്രായമാകാനും കഴിയും.

കാളക്കുട്ടിയുടെ മലബന്ധം ശാശ്വതമായി ഇല്ലാതാക്കുക

കാളക്കുട്ടിയുടെ മലബന്ധം രാത്രിയിൽ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്, കൂടാതെ രോഗിയെ അവരുടെ ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് നിഷ്കരുണം വലിച്ചെടുക്കുന്നു.

ശക്തവും അനാവശ്യവുമായ പേശി പിരിമുറുക്കം മൂലമുണ്ടാകുന്ന പെട്ടെന്നുള്ള, കുത്തുന്ന വേദനയിൽ അവർ സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.

മിക്ക കേസുകളിലും, ചില സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ (കാല് നീട്ടി മുഖത്തേക്ക് കാലോ വിരലുകളോ വളച്ച്) കാളക്കുട്ടിയുടെ മലബന്ധം ഒരു പ്രശ്നവുമില്ലാതെ ഇല്ലാതാക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഇനിപ്പറയുന്ന രാത്രികളിലൊന്നിൽ അടുത്ത മലബന്ധം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതുവരെ മാത്രം.

അതിനാൽ, സമഗ്രമായ ചികിത്സയുടെ ലക്ഷ്യം നിലവിലെ മലബന്ധം ഇല്ലാതാക്കുകയല്ല, മാത്രമല്ല ആഴ്ചയിൽ (പരമ്പരാഗത വൈദ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തിലെന്നപോലെ) ഉണ്ടാകുന്ന മലബന്ധങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കുകയല്ല, മറിച്ച് കാളക്കുട്ടിയുടെ മലബന്ധം ശാശ്വതമായി ഇല്ലാതാക്കുക എന്നതാണ്.

ചില രോഗങ്ങളിൽ കാളക്കുട്ടിയുടെ മലബന്ധം

കാലിലെ മലബന്ധത്തിന് വിവിധ കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. ഒരു വശത്ത്, മ്യാൽജിയ *, പെരിഫറൽ ആർട്ടീരിയൽ ഒക്ലൂസീവ് ഡിസീസ്, ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം, കരൾ, കിഡ്നി എന്നിവയുടെ പ്രവർത്തനം, ALS, കെമിക്കൽ സെൻസിറ്റിവിറ്റി, അല്ലെങ്കിൽ വിശ്രമമില്ലാത്ത കാലുകൾ സിൻഡ്രോം എന്നിങ്ങനെയുള്ള ചില ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളുടെ പാർശ്വഫലമായി അവ സംഭവിക്കാം.

ഈ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, തീർച്ചയായും, കാളക്കുട്ടിയുടെ മലബന്ധത്തിലല്ല, മറിച്ച് ചികിത്സിക്കേണ്ട അടിസ്ഥാന രോഗത്തിലാണ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്.

കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്ന കാളക്കുട്ടിയുടെ മലബന്ധം

കാളക്കുട്ടിയുടെ മലബന്ധത്തിനും മരുന്ന് കാരണമാകാം, ഉദാ. ബി. ചില കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകൾ (സ്റ്റാറ്റിൻസ്).

അതിനാൽ നിങ്ങൾ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയും ഒരേ സമയം കാലിൽ മലബന്ധം അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മരുന്നിനൊപ്പം വന്ന പാക്കേജ് ഇൻസേർട്ട് പരിശോധിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകൾ ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യുക, കൂടാതെ മരുന്നുകൾ മാറുന്നത് പരിഗണിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഇതിലും മികച്ചത്:

നിങ്ങളുടെ ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാൻ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി ആസൂത്രണം ചെയ്യുക, അങ്ങനെ നിങ്ങൾ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകളോ പാർശ്വഫലങ്ങളുള്ള മറ്റ് മരുന്നുകളോ ആദ്യം കഴിക്കേണ്ടതില്ല.

അത്ലറ്റുകളിലും ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളിലും ലെഗ് മലബന്ധം

മറുവശത്ത്, കാളക്കുട്ടിയുടെ മലബന്ധം പലപ്പോഴും സഹിഷ്ണുതയുള്ള അത്ലറ്റുകളെയോ ഗർഭിണികളെയോ ബാധിക്കുന്നു.

ഗർഭാവസ്ഥയുടെ അവസാന മൂന്നിൽ, ഓരോ രണ്ടാമത്തെ സ്ത്രീയും പതിവായി ആവർത്തിച്ചുള്ള കാളക്കുട്ടിയുടെ മലബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അത്ലറ്റുകളോ ഗർഭിണികളോ, പരാമർശിച്ച ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളാൽ അപൂർവ്വമായി കഷ്ടപ്പെടുന്നു, അവർ അപൂർവ്വമായി മാത്രമേ സ്റ്റാറ്റിൻ എടുക്കുകയുള്ളൂ.

മറ്റ് പരാതികളൊന്നുമില്ലാത്ത നിരവധി പ്രായമായവരും രാത്രിയിൽ കാളക്കുട്ടിയുടെ മലബന്ധം മൂലം ഉറക്കമുണരുന്നു. കാളക്കുട്ടിയുടെ മലബന്ധത്തിന് മറ്റ് കാരണങ്ങളും ഉണ്ടാകാം.

ധാതുക്കളുടെ കുറവ് കാരണം കാളക്കുട്ടിയുടെ മലബന്ധം

കാളക്കുട്ടിയുടെ മലബന്ധം അനുഭവിക്കുന്ന ഭൂരിഭാഗം ആളുകളിലും, ധാതുക്കളുടെ അഭാവം അല്ലെങ്കിൽ സന്തുലിതാവസ്ഥ നഷ്ടപ്പെട്ട ധാതുക്കളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ നിന്നാണ് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നത്.

ഒന്നാമതായി, മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ അഭാവം, ചിലപ്പോൾ കാൽസ്യത്തിന്റെ അഭാവം, പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ അഭാവം അല്ലെങ്കിൽ - പ്രത്യേകിച്ച് അത്ലറ്റുകളിൽ - സോഡിയത്തിന്റെ അഭാവം ചോദ്യം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. വാക്കാലുള്ള മഗ്നീഷ്യം സപ്ലിമെന്റേഷൻ ഗർഭധാരണം മൂലമുണ്ടാകുന്ന കാൽ വേദനയുടെ ആവൃത്തിയും തീവ്രതയും മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് ഒരു പഠനം കാണിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഗർഭാവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കാലുകൾ വേദനിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് വാക്കാലുള്ള മഗ്നീഷ്യം ഒരു ചികിത്സാ ഉപാധിയായിരിക്കാം. മിക്ക കായികതാരങ്ങൾക്കും ഭക്ഷണത്തിൽ മതിയായ അളവിൽ മഗ്നീഷ്യം ലഭിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. കൂടാതെ, ഡയറ്റുകളുടെ കമ്പ്യൂട്ടർ വിശകലനങ്ങൾ യഥാർത്ഥ ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ് അമിതമായി കണക്കാക്കും.

പ്രത്യേകിച്ച് മഗ്നീഷ്യം കുറവ് ഈ ദിവസങ്ങളിൽ പെട്ടെന്ന് വികസിച്ചേക്കാം. മദ്യവും പോഷക ദുരുപയോഗവും, വിട്ടുമാറാത്ത വയറിളക്കം, പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്, സമ്മർദ്ദം, സഹിഷ്ണുത സ്പോർട്സ്, ഗർഭധാരണം (ഗർഭകാലത്ത്, മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ ആവശ്യകത കുറഞ്ഞത് 50 ശതമാനമെങ്കിലും വർദ്ധിക്കും) എന്നിവ ശരീരത്തിലെ മഗ്നീഷ്യം നിലയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഘടകങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ദ്രുതഗതിയിൽ കുറയുന്നു - പ്രത്യേകിച്ചും ഭക്ഷണത്തിൽ ധാതുക്കൾ കുറവായിരിക്കുമ്പോൾ, ശരീരത്തിന് അതിന്റെ ശൂന്യമായ മഗ്നീഷ്യം സ്റ്റോറുകൾ നിറയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല.

പേശി കോശത്തിന് ഇനി വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ കാളക്കുട്ടിയുടെ മലബന്ധം

പേശികളും ഞരമ്പുകളും തമ്മിലുള്ള മികച്ച ആശയവിനിമയമാണ് സുഗമമായ ചലന ക്രമങ്ങൾക്കുള്ള അടിസ്ഥാന മുൻവ്യവസ്ഥ. എന്നിരുന്നാലും, മിനറൽ ബാലൻസ് സന്തുലിതമാണെങ്കിൽ മാത്രമേ ഈ ആശയവിനിമയം പ്രവർത്തിക്കൂ. ഒരു പേശി ചലിപ്പിക്കണമെങ്കിൽ, അതിന്റെ ആദ്യ കരാർ വീണ്ടും വിശ്രമിക്കുന്നു, സങ്കോചങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുന്നു, മുതലായവ.

മസിൽ സെല്ലിലേക്ക് കാൽസ്യം അയോണുകൾ ഒഴുകുന്നതിനാൽ സങ്കോചം സംഭവിക്കുന്നു. പേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ, പേശി കോശത്തിലേക്ക് കാൽസ്യം അയോണുകളുടെ വരവ് നിർത്തുന്നു.

ഈ സ്റ്റോപ്പിന് മഗ്നീഷ്യം ഉത്തരവാദിയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, മഗ്നീഷ്യം ഇല്ലെങ്കിൽ, പേശി സ്ഥിരമായി പിരിമുറുക്കത്തിൽ തുടരും. വേദനാജനകമായ ഒരു കാളക്കുട്ടിയുടെ മലബന്ധം സംഭവിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, മതിയായ മഗ്നീഷ്യം വിതരണം പ്രശ്നത്തിന്റെ മൂലത്തിലേക്ക് എത്തുന്നു, അതേസമയം പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രം - പതിവുപോലെ - സാധാരണയായി രോഗലക്ഷണങ്ങളെ ചെറുക്കുന്നു.

പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ കാളക്കുട്ടിയുടെ മലബന്ധം

പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രം ഇടയ്ക്കിടെ കാളക്കുട്ടിയെ ക്വിനൈൻ സൾഫേറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കുന്നു. മലേറിയ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നാണ് ക്വിനൈൻ സൾഫേറ്റ്. മലേറിയ തീർച്ചയായും അപകടകരമായ ഒരു രോഗമാണ്, അത് ചിലപ്പോൾ മരണത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, ഒന്നോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു പാർശ്വഫലമോ സ്വീകരിക്കാൻ ഒരാൾ സന്തുഷ്ടനാണ് - പ്രധാന കാര്യം മലേറിയ രോഗകാരി രക്തത്തിൽ നിന്ന് അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു എന്നതാണ്.

അടിസ്ഥാനപരമായി ശല്യപ്പെടുത്തുന്നതും എന്നാൽ ദോഷകരമല്ലാത്തതുമായ കാളക്കുട്ടിയുടെ മലബന്ധത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ഒരാൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ രക്തത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം കുറയ്ക്കുന്ന, പനി ആക്രമണത്തിന് കാരണമാകുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ടിന്നിടസ് (ചെവികളിൽ മുഴങ്ങുന്നത്), വൃക്കകളുടെയും കരളിന്റെയും പ്രവർത്തനത്തിലെ തകരാറുകൾ, ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖ എന്നിവയ്ക്ക് ഒരു പ്രതിവിധി കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന ചോദ്യം ഉയരുന്നു. മലബന്ധം, നാഡി ക്ഷതം എന്നിവയും ഏറ്റവും നിർഭാഗ്യകരമായ സന്ദർഭങ്ങളിൽ മരണത്തിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം - പ്രത്യേകിച്ചും ചില പഠന ഫലങ്ങൾ അത്ര ബോധ്യപ്പെടുത്താത്തതിനാൽ, ക്വിനൈൻ സൾഫേറ്റിൽ നിന്നുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യതകൾ എടുക്കാൻ ഒരാൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

ഉദാഹരണത്തിന്, 1997-ലെ ഒരു മെറ്റാ അനാലിസിസ് കണ്ടെത്തി, ആഴ്ചയിൽ നാല് കാലുകളിൽ മലബന്ധം ഉള്ളവരിൽ ക്വിനൈൻ കാലിലെ മലബന്ധത്തിന്റെ എണ്ണം ആഴ്ചയിൽ ഒന്ന് മുതൽ മൂന്ന് വരെ കുറച്ചതായി കണ്ടെത്തി. ഈ പഠനത്തിന്റെ ഗവേഷകർ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നത്, ആ പഠനങ്ങൾ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത് കാളക്കുട്ടിയുടെ മലബന്ധത്തിൽ ക്വിനൈന്റെ ശ്രദ്ധേയമായ ഫലപ്രാപ്തി കാണിക്കുന്നു, അതേസമയം പ്രസിദ്ധീകരിക്കാത്ത പഠനങ്ങളിൽ ഇത് വളരെ കുറവായിരുന്നു.

പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രം പേശികളെ മരവിപ്പിക്കുന്നു - മഗ്നീഷ്യം പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നു
പേശികളിൽ ക്വിനൈൻ സൾഫേറ്റിന്റെ പ്രഭാവം ഇനിപ്പറയുന്ന ഗുണങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്: ക്വിനൈൻ പേശികളുടെ പ്രതികരണശേഷിയും നാഡീകോശങ്ങളാൽ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവും കുറയ്ക്കുന്നു.

അതിനാൽ, ക്വിനൈൻ യഥാർത്ഥത്തിൽ പേശികളെ മരവിപ്പിക്കുന്നതായി കാണപ്പെടുമ്പോൾ (ഒരു പരിധി വരെ) സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒന്നോ രണ്ടോ പുതിയ ലക്ഷണങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, മഗ്നീഷ്യം ചികിത്സ ആരോഗ്യകരമായ പേശികളുടെ പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് മാത്രമല്ല, മറ്റ് പല നല്ല ഫലങ്ങളിലേക്കും നയിക്കുന്നു.

അവസാനമായി, മഗ്നീഷ്യം (ക്വിനൈൻ സൾഫേറ്റിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി) വിവിധ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു അവശ്യ ധാതുവാണ്. മഗ്നീഷ്യം ഇന്ന് വളരെ ചെറിയ അളവിൽ ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നതിനാൽ, മഗ്നീഷ്യം ചികിത്സ ആരോഗ്യകരവും ദീർഘകാലമായി ധാതുക്കളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയെക്കാൾ ഒരു "ചികിത്സ" കുറവാണ്.

കാലിലെ മലബന്ധം ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ക്വിനൈൻ സൾഫേറ്റിനെതിരെ FDA മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു

അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, അമേരിക്കൻ ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്‌ട്രേഷൻ (FDA) 1994-ൽ തന്നെ ഇത് അംഗീകരിക്കുകയും തുടർന്ന് യുഎസ്എയിൽ ക്വിനൈൻ സൾഫേറ്റിന്റെ കൗണ്ടർ വിൽപ്പന നിരോധിക്കുകയും ചെയ്തു.

2006-ൽ മാത്രമാണ്, കാലിലെ മലബന്ധത്തിന് ക്വിനൈൻ സൾഫേറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെതിരെ എഫ്ഡിഎ വീണ്ടും മുന്നറിയിപ്പ് നൽകിയത്.

ഇത് കാളക്കുട്ടിയുടെ മലബന്ധത്തിന് സഹായിക്കുമെങ്കിലും, സാധ്യതയുള്ള പ്രയോജനത്തിന് ആനുപാതികമല്ലാത്ത പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് ഇതിന് സാധ്യതയുണ്ട്.

ക്വിനൈൻ സൾഫേറ്റിന് സ്വിറ്റ്സർലൻഡിൽ ഒരു കുറിപ്പടി ആവശ്യമാണെങ്കിലും, മരുന്ന് ഇപ്പോഴും ജർമ്മനിയിലെ ഫാർമസികളിൽ കുറിപ്പടി ഇല്ലാതെ ലഭ്യമാണ്.

കാളക്കുട്ടിയുടെ മലബന്ധത്തിന് മഗ്നീഷ്യമാണ് ആദ്യം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്

അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ന്യൂറോളജി AAN നടത്തിയ ഒരു പഠനം, 1950 മുതൽ 2008 വരെയുള്ള വർഷങ്ങളിൽ പേശിവലിവ് എന്ന വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രസിദ്ധീകരണങ്ങൾ പരിശോധിച്ചു. മിക്ക പഠനങ്ങളിലും, മഗ്നീഷ്യം, ക്വിനൈൻ സൾഫേറ്റ് എന്നിവ കാലിലെ മലബന്ധത്തിനെതിരെ സഹായിച്ചു. അതെ, പ്രത്യക്ഷത്തിൽ കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികൾ വലിച്ചുനീട്ടുന്നത് പോലും ഒരു പ്രതിരോധ നടപടിയായി നല്ല ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കുമായിരുന്നു.

കാളക്കുട്ടിയുടെ മലബന്ധത്തെക്കുറിച്ചുള്ള 2017 ലെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ, ക്വിനൈൻ സൾഫേറ്റ് അവലംബിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് മഗ്നീഷ്യം തയ്യാറെടുപ്പുകളും സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് കാളക്കുട്ടിയുടെ മലബന്ധം ചികിത്സിക്കാൻ വർക്കിംഗ് ഗ്രൂപ്പ് ഓഫ് സയന്റിഫിക് സൊസൈറ്റീസ് AWMF ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

കാളക്കുട്ടിയുടെ മലബന്ധത്തിന്: ഏത് മഗ്നീഷ്യം തയ്യാറാക്കൽ?

മഗ്നീഷ്യം സപ്ലിമെന്റുകൾ വാമൊഴിയായി എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, ശരീരം യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ അളവ് ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ ശേഷിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

തൽഫലമായി, ആമാശയത്തിലെ ആസിഡിന്റെ അഭാവമുള്ള ആളുകൾക്ക് (ഇത് വിരോധാഭാസമായി നെഞ്ചെരിച്ചിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം) അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ആഗിരണം പ്രശ്നങ്ങൾ (ഉദാ: വിട്ടുമാറാത്ത കുടൽ രോഗങ്ങളിൽ) പലപ്പോഴും വാമൊഴിയായി എടുക്കുന്ന ധാതുക്കളുടെ ഒരു ഭാഗം മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയൂ.

നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ സഹിഷ്ണുതയ്ക്കായി ലഭ്യമായ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ പരിശോധിക്കുക. മഗ്നീഷ്യം സിട്രേറ്റ് ചെറിയ അളവിൽ പോലും വയറിളക്കത്തിന് കാരണമാകുമ്പോൾ, സാംഗോ കടൽ പവിഴം നന്നായി സഹിക്കുകയും അതിന്റെ മഗ്നീഷ്യം ഒരേസമയം രക്തത്തിൽ പ്രവേശിക്കാതിരിക്കുകയും സാവധാനത്തിൽ കൂടുതൽ നേരം വിതരണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

ചേലേറ്റഡ് മഗ്നീഷ്യം നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, മാത്രമല്ല ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ഒരു തരത്തിലും സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുന്നില്ല.

ശ്രദ്ധിക്കുക: കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം, കഠിനമായ വൃക്കസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, വൃക്കസംബന്ധമായ തകരാറുകൾ), അല്ലെങ്കിൽ മയസ്തീനിയ ഗ്രാവിസ് (പേശികൾ താത്കാലികമായി തളർന്നുപോയേക്കാവുന്ന പേശികളുടെ അവസ്ഥ) എന്നിവയുമായി മല്ലിടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സപ്ലിമെന്റൽ മഗ്നീഷ്യം എടുക്കുകയോ അനുബന്ധമായി നൽകുകയോ ചെയ്യരുത്. . നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി വിഷയം ചർച്ച ചെയ്യുക.

കാളക്കുട്ടിയുടെ മലബന്ധത്തിനുള്ള നടപടികൾ

• അമരന്ത്, ക്വിനോവ, കടൽപ്പായൽ, മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ, ബദാം, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ (ഉദാ: ഉണക്കിയ വാഴപ്പഴം, അത്തിപ്പഴം, ആപ്രിക്കോട്ട് മുതലായവ) തിരഞ്ഞെടുത്ത മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
• കാളക്കുട്ടിയെ തടയുന്നതിനുള്ള പ്രത്യേക ജിംനാസ്റ്റിക് വ്യായാമങ്ങൾ പേശികളുടെ പ്രവർത്തനവും രക്തചംക്രമണവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
• ജലത്തിന്റെയും ഇലക്‌ട്രോലൈറ്റിന്റെയും ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ ആവശ്യത്തിന് ശുദ്ധമായ നീരുറവ വെള്ളം കുടിക്കുക.
• ലളിതമായ കൂമറിൻ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഔഷധ സസ്യങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ചായ കുടിക്കുക.
• ഈ കൂമറിനുകൾ ആൻറിസ്പാസ്മോഡിക് ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ലിംഫ് ഡ്രെയിനേജും രക്തചംക്രമണവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, സോപ്പ്, ചമോമൈൽ, വുഡ്‌റഫ്, വൈറ്റ് സ്വീറ്റ് ക്ലോവർ എന്നിവയിൽ അവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
• നിങ്ങളുടെ പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ അളവ് ക്രമീകരിക്കുന്നതിന് ദിവസവും ഒരു പച്ച സ്മൂത്തി അല്ലെങ്കിൽ 0.3 മുതൽ 0.5 ലിറ്റർ വരെ പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയ പച്ചക്കറികളിൽ നിന്ന് 50 മുതൽ ലിറ്റർ വരെ പുതുതായി ഞെക്കിയ ജ്യൂസ് കുടിക്കുക. പൊട്ടാസ്യം സമ്പുഷ്ടമായ പച്ചക്കറികൾ B. ചീര, പാഴ്‌സ്‌നിപ്‌സ്, ഡാൻഡെലിയോൺ ഇലകൾ (മറ്റ് കാട്ടുപച്ചകൾ), ആരാണാവോ (മറ്റ് പൂന്തോട്ട സസ്യങ്ങൾ), കാലെ മുതലായവയാണ്. ജ്യൂസിൽ കാട്ടുപന്നി, പൂന്തോട്ട സസ്യങ്ങളുടെ ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ, അതായത്. H. ഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ ഔഷധസസ്യങ്ങൾ നീരെടുക്കരുത്. ജ്യൂസ് കാരറ്റ്, ബീറ്റ്റൂട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ആപ്പിൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ജ്യൂസ് നേർപ്പിക്കുകയോ രുചി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യാം. ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ ജ്യൂസ് കുടിക്കണം.
• ഉച്ചയ്ക്ക് അൽപം ബദാം പാൽ കുടിക്കുക (ആവശ്യമെങ്കിൽ ഈന്തപ്പഴം ചേർത്ത് മധുരം). ബദാം ധാതുക്കളും മൂലകങ്ങളും കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ്. മിക്ക ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങളെയും പോലെ, ഈന്തപ്പഴവും പൊട്ടാസ്യത്താൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ഈ പൂർണ്ണമായും പച്ചക്കറി പാൽ എള്ള് (ബദാമിന് പകരം) ഉപയോഗിച്ച് തയ്യാറാക്കാം, ഈ രീതിയിൽ കൂടുതൽ മഗ്നീഷ്യവും അതേ സമയം അസാധാരണമായ കാൽസ്യവും നൽകുന്നു.
• സമഗ്രമായ ഡീസിഡിഫിക്കേഷൻ ചികിത്സ നടത്തുക: മിക്ക കേസുകളിലും, ടിഷ്യുവിന്റെ ദീർഘകാല ഹൈപ്പർ ആസിഡിഫിക്കേഷന്റെ ഫലമാണ് ധാതുക്കളുടെ കുറവ്. അസിഡിറ്റി ഉള്ള ഭക്ഷണക്രമം (പാസ്റ്റ, ബേക്ക് ചെയ്ത സാധനങ്ങൾ, മാംസം, സോസേജ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ മുതലായവ) ആസിഡ് രൂപപ്പെടുന്ന ജീവിതശൈലി (സമ്മർദ്ദം, ആശങ്കകൾ, ഭയം, വ്യായാമക്കുറവ്) എന്നിവ കാരണം ശരീരത്തിൽ ആസിഡുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന ആസിഡുകൾ അപര്യാപ്തമായി വിഘടിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, ഈ ആസിഡുകളുടെ വിനാശകരമായ ഗുണങ്ങളിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് ധാതുക്കൾ ഉപയോഗിച്ച് അവയെ നിർവീര്യമാക്കണം (ബഫർ ചെയ്യുക). സൂചിപ്പിച്ച ഭക്ഷണക്രമം ആസിഡുകൾ മാത്രമല്ല ആവശ്യമുള്ളതിനേക്കാൾ വളരെ കുറച്ച് ധാതുക്കളും നൽകുന്നു എന്നതിനാൽ, വിട്ടുമാറാത്ത ഹൈപ്പർ അസിഡിറ്റി താമസിയാതെ അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് വിട്ടുമാറാത്ത ധാതുക്കളുടെ കുറവിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് വിവിധ ലക്ഷണങ്ങളിൽ പ്രകടമാകാം, ഉദാഹരണത്തിന് ബി. സന്ധി രോഗങ്ങൾ, രക്തക്കുഴലുകൾ. രോഗങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കാളക്കുട്ടിയുടെ മലബന്ധത്തിൽ പോലും.
• കാൽസ്യത്തിന്റെ കുറവ് നിങ്ങളുടെ കാളക്കുട്ടിയുടെ മലബന്ധത്തിന് കാരണമാണെങ്കിൽ, 5., 6 എന്നിവയ്ക്ക് താഴെയുള്ള നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിച്ചും ഒരു മിനറൽ സപ്ലിമെന്റിന്റെ സഹായത്തോടെയും ഈ ധാതുക്കളുടെ കുറവ് പരിഹരിക്കാവുന്നതാണ്. ധാതു സപ്ലിമെന്റിൽ ധാതുക്കളായ കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ 2:1 എന്ന കൃത്യമായ അനുപാതത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കണം, ഉദാ. ബി. സാംഗോ കടൽ പവിഴം.
• നിങ്ങളുടെ ഷൂസ് സുഖകരമാണെന്നും വളരെ ഇറുകിയതല്ലെന്നും ഉറപ്പാക്കുക. അനുയോജ്യമല്ലാത്ത ഷൂസ് കാൽ, കാളക്കുട്ടിയെ പേശികളെ ശാശ്വതമായി പിരിമുറുക്കമുള്ള അവസ്ഥയിലാക്കുന്നു, ഇത് കാളക്കുട്ടിയുടെ മലബന്ധത്തിന്റെ വികാസത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും.
• വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ നന്നായി ചൂടാക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
• ഉദാസീനമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് ഇടയ്ക്കിടെ ഇടവേളകൾ എടുക്കുക, ചുറ്റിക്കറങ്ങുക, സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക. കാലുകൾ കവച്ചുവെച്ച് ഇരിക്കരുത്.
• ആൽക്കഹോൾ, നിക്കോട്ടിൻ, കഫീൻ എന്നിവ കുറയ്ക്കുക, കാരണം ഈ ഉത്തേജകങ്ങൾ കാളക്കുട്ടിയുടെ മലബന്ധത്തിന്റെ വികസനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും.