ഉള്ളടക്കം
show
ചേരുവകൾ
- 350 g ടർക്കി ഫില്ലറ്റ്
- 500 g ശതാവരി പച്ച പുതിയത്
- 150 g ക്രീം ചീസ്
- 1 സ്പൂൺ എള്ള് കറുപ്പ്
- ഉപ്പ്
- അരക്കൽ നിന്ന് കുരുമുളക്
- പഞ്ചസാര
നിർദ്ദേശങ്ങൾ
- ശതാവരിയുടെ താഴത്തെ അറ്റങ്ങൾ മുറിക്കുക, തുടർന്ന് നുറുങ്ങുകൾ മുറിക്കുക, 10 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് ഒരു നുള്ള് പഞ്ചസാര ഉപയോഗിച്ച് അല്പം ഉപ്പിട്ട വെള്ളത്തിൽ മധ്യഭാഗം വേവിക്കുക. 10 മിനിറ്റിനു ശേഷം, നുറുങ്ങുകൾ ചേർക്കുക, പക്ഷേ ഇനി തിളപ്പിക്കരുത്, അവ തിളപ്പിക്കട്ടെ.
- ടർക്കി ഫില്ലറ്റ് ഉപ്പും കുരുമുളകും ഉപയോഗിച്ച് സീസൺ ചെയ്യുക. ഒരു പാനിൽ അല്പം കൊഴുപ്പ് ചൂടാക്കി, എള്ള് ചെറുതായി വറുത്ത്, എന്നിട്ട് മാംസം ചട്ടിയിൽ ചേർക്കുക, എള്ളിൽ വറുക്കുക,
- അതിനുശേഷം 1 ലഡിൽ ശതാവരി ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ചട്ടിയിൽ ചേർത്ത് ചീസ് ഉരുകുക. ഇപ്പോൾ ശതാവരി ചേർക്കുക, എല്ലാം 5 മിനിറ്റ് വിശ്രമിക്കട്ടെ
- കട്ടിയുള്ള നൂഡിൽസ് ഉപയോഗിച്ച് വിളമ്പുക ...
- നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, വളരെ രുചികരമായ ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം ചേരുവകൾ ആവശ്യമില്ല
പോഷകാഹാരം
സേവിക്കുന്നു: 100gകലോറി: 89കിലോകലോറികാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 1.5gപ്രോട്ടീൻ: 9.8gകൊഴുപ്പ്: 4.9g