John Myers
ഉള്ളടക്കം
show
ചേരുവകൾ
- 1 തല ഫ്രഷ് ബ്രോക്കോളി
- 1 പി.സി. പരിക മഞ്ഞ
- 1 പി.സി. ചുവന്ന കുരുമുളക്
- 4 പി.സി. ചെറിയ കാരറ്റ്
- 4 പി.സി. തക്കാളി
- 3 പി.സി. ചുവന്ന ഉളളി
- 2 പീസുകൾ വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ
- 500 g ഗ്രൗണ്ട് ബീഫ്
- വെള്ളം
- രുചി സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ
നിർദ്ദേശങ്ങൾ
- എല്ലാ പച്ചക്കറികളും മുൻകൂട്ടി അരിഞ്ഞത്.
- അതിനുശേഷം അരിഞ്ഞ ഇറച്ചി വറുക്കുക - അതിനുശേഷം ഉള്ളിയും വെളുത്തുള്ളിയും ചേർത്ത് ചുരുക്കമായി വറുക്കുക, തുടർന്ന് ബ്രോക്കോളി ഒഴികെ എല്ലാം ചേർക്കുക. ഏകദേശം 15 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക.
- അതിനുശേഷം ബ്രോക്കോളി മറ്റൊരു 10 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. അവസാനം, ചുരുക്കത്തിൽ ക്രെമെഫൈൻ തിളപ്പിക്കുക - റെഡി - ബോൺ ആപ്പിറ്റിറ്റ്
- അരിക്ക് നല്ല രുചിയാണ് 🙂 നൂഡിൽസ് അല്ലെങ്കിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്
പോഷകാഹാരം
സേവിക്കുന്നു: 100gകലോറി: 460കിലോകലോറി
