in

വെജിറ്റേറിയൻ ബിബിംബാബ് ഫുഡ് ബൗൾ

5 നിന്ന് 7 വോട്ടുകൾ
പ്രീപെയ്ഡ് സമയം 15 മിനിറ്റ്
കുക്ക് സമയം 10 മിനിറ്റ്
ആകെ സമയം 25 മിനിറ്റ്
ഗതി വിരുന്ന്
പാചകം യൂറോപ്യൻ
സേവിംഗ്സ് 2 ജനം
കലോറികൾ 241 കിലോകലോറി

ചേരുവകൾ
 

  • 1 കഷണം കാരറ്റ്
  • 200 g ചൈനീസ് മുട്ടക്കൂസ്
  • 200 g ടോഫു
  • 120 g കൂൺ
  • 1 കഷണം മുട്ട
  • 3 ടീസ്പൂൺ റാപ്സീഡ് ഓയിൽ
  • 1 ടീസ്പൂൺ എള്ള്
  • 1 ടീസ്പൂൺ തേന്
  • 3 ടീസ്പൂൺ സോയ സോസ്
  • ഒരു നാരങ്ങ നീര്
  • 1 പായ്ക്ക് ചെയ്യുക അങ്കിൾ ബെൻസ് എക്സ്പ്രസ് ബസ്മതി റൈസ്
  • അലങ്കരിക്കാൻ ചില ക്രെസ്

നിർദ്ദേശങ്ങൾ
 

  • കാരറ്റ് തൊലി കളഞ്ഞ് കഷ്ണങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക. ചൈനീസ് കാബേജ് കഴുകുക, തണ്ട് നീക്കം ചെയ്ത് സ്ട്രിപ്പുകളായി മുറിക്കുക. ടോഫു ഡൈസ് ചെയ്ത് കൂൺ വിശാലമായ കഷ്ണങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക. മുട്ട മെഴുക് പോലെ തിളപ്പിച്ച് തൊലി കളഞ്ഞ് മാറ്റിവെക്കുക.
  • ഒരു പാനിൽ എണ്ണ ചൂടാക്കി അതിൽ കൂൺ, ടോഫു എന്നിവ ഏകദേശം 5 മിനിറ്റ് ഫ്രൈ ചെയ്യുക. വറുത്ത സമയത്തിന്റെ അവസാനം, എള്ളും തേനും ചേർത്ത് ചെറുതായി വറുക്കുക. തീയിൽ നിന്ന് പാൻ എടുക്കുക, എല്ലാം 2 ടേബിൾസ്പൂൺ സോയ സോസും നാരങ്ങ നീരും ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക. ദ്രാവകം വളരെ ഉണങ്ങിയാൽ, അല്പം ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ഡീഗ്ലേസ് ചെയ്യുക.
  • കാരറ്റും ചൈനീസ് കാബേജും ഉപ്പിട്ട വെള്ളത്തിൽ ഏകദേശം 5 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. ശേഷം പുറത്തെടുത്ത് ബാക്കിയുള്ള സോയ സോസ് ഒഴിച്ച് ഇളക്കുക.
  • പാക്കറ്റിലെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ അനുസരിച്ച് അങ്കിൾ ബെൻസ് എക്സ്പ്രസ് ബസ്മതി അരി ചൂടാക്കി ചൂടുള്ള പച്ചക്കറികൾ, ടോഫു, കൂൺ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു പാത്രത്തിൽ ക്രമീകരിക്കുക. ക്രെസ്സ് കൊണ്ട് അലങ്കരിക്കുക, പകുതിയായി മുറിച്ച മുട്ട മുകളിൽ വയ്ക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് നാരങ്ങ കഷ്ണങ്ങൾ അലങ്കരിക്കാനും അല്പം സോയ സോസ് ഉപയോഗിച്ച് എല്ലാം വിതറാനും കഴിയും.
  • ടിപ്പ് 5: ഇത് സാമ്പലിനും കുറച്ച് ഉള്ളി വറുത്തതിനും അനുയോജ്യമാണ്.

പോഷകാഹാരം

സേവിക്കുന്നു: 100gകലോറി: 241കിലോകലോറികാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 6.1gപ്രോട്ടീൻ: 9.8gകൊഴുപ്പ്: 19.9g
അവതാർ ഫോട്ടോ

എഴുതിയത് ജോൺ മിയേഴ്സ്

ഉയർന്ന തലങ്ങളിൽ 25 വർഷത്തെ വ്യവസായ പരിചയമുള്ള പ്രൊഫഷണൽ ഷെഫ്. റസ്റ്റോറന്റ് ഉടമ. ലോകോത്തര ദേശീയ അംഗീകാരമുള്ള കോക്ടെയ്ൽ പ്രോഗ്രാമുകൾ സൃഷ്ടിച്ച് പരിചയമുള്ള ബിവറേജ് ഡയറക്ടർ. വ്യതിരിക്തമായ ഷെഫ് നയിക്കുന്ന ശബ്ദവും കാഴ്ചപ്പാടും ഉള്ള ഭക്ഷണ എഴുത്തുകാരൻ.

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ചെയ്യില്ല. ആവശ്യമായ ഫീൽഡുകൾ അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു *

ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് റേറ്റുചെയ്യുക




അവോക്കാഡോയ്‌ക്കൊപ്പം സമ്മർ റോളുകൾ

റൈസ് ഫില്ലിംഗിനൊപ്പം വെഗൻ തക്കാളി