വിറ്റാമിൻ ബി 12 കുറവ്: ആർക്കാണ് അപകടസാധ്യത, നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

ശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിൻ ബി 12 ലെവൽ കുറയുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് ക്ഷീണം, മുടി കൊഴിച്ചിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഏകാഗ്രത പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള വ്യക്തമായ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. സസ്യാഹാരം പിന്തുടരുന്നവരിലും ചില മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നവരിലും അല്ലെങ്കിൽ ദഹനനാളത്തിന്റെ തകരാറുകൾ ഉള്ളവരിലും വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ കുറവ് സാധാരണമാണ്.

ലക്ഷണങ്ങൾ: വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ കുറവ് എങ്ങനെ ശ്രദ്ധേയമാകും?

വളരെക്കാലമായി വിറ്റാമിൻ ബി 12 നന്നായി വിതരണം ചെയ്യുന്ന ആർക്കും - ഉദാഹരണത്തിന്, ഭക്ഷണത്തിലെ മാറ്റം കാരണം - ഒരു കുറവുള്ള അവസ്ഥയിലേക്ക് വരുന്നത് ആദ്യം ഒന്നും ശ്രദ്ധിക്കില്ല. കാരണം, ശരീരം വിറ്റാമിനുകൾ വർഷങ്ങളോളം സംഭരിക്കുന്നു, പ്രധാനമായും കരളിൽ. ഈ സാധനങ്ങൾ തീരുമ്പോൾ, പരാതികൾ ഇഴയുന്നു.

ക്ഷീണം, ഓർമ്മക്കുറവ്, മാത്രമല്ല മുടികൊഴിച്ചിൽ, വരണ്ട ചർമ്മം, വരണ്ട കഫം ചർമ്മം എന്നിവയും വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ കുറവിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് വിറ്റാമിൻ ബി 12 കുറവുണ്ടെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. പരിശോധനയ്ക്കിടെ ഡോക്ടർക്ക് അനീമിയ കണ്ടെത്താനും കഴിയും. രക്തത്തിൽ ഒരു മില്ലി ലിറ്ററിന് വളരെ കുറച്ച് ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ ഉണ്ടെന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. വിറ്റാമിൻ ബി 12 അവയുടെ രൂപീകരണത്തിനും പക്വതയ്ക്കും ആവശ്യമാണ്, മാത്രമല്ല മുടിയുടെ വേരുകൾ, ചർമ്മം അല്ലെങ്കിൽ കഫം മെംബറേൻ കോശങ്ങളുടെ വിഭജനത്തിനും ആവശ്യമാണ്. കൂടാതെ നാഡീകോശങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസത്തിൽ മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റും ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഒരു കുറവ് വിഷാദ മാനസികാവസ്ഥ, മോശം ഓർമ്മശക്തി തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം.

അപകടസാധ്യതയുള്ള ഗ്രൂപ്പുകൾ: വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ കുറവുമൂലം ആർക്കാണ് പ്രത്യേകിച്ച് അപകടസാധ്യത?

സസ്യാഹാരം കഴിക്കുകയും വിറ്റാമിൻ ബി 12 അടങ്ങിയ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആളുകൾക്ക് താരതമ്യേന വേഗത്തിൽ ഒരു കുറവ് ഉണ്ടാകുന്നു. കാരണം, മൃഗാഹാരങ്ങളിൽ മാത്രം, അതായത് മാംസം, മത്സ്യം, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവയിൽ വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ ദൈനംദിന ആവശ്യത്തിന് മതിയായ അളവിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വെജിറ്റേറിയൻമാർ ആവശ്യത്തിന് പാലും മുട്ടയും കഴിച്ചാൽ അപകടസാധ്യത കുറവാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഗർഭധാരണവും മുലയൂട്ടലും പോലുള്ള ഉയർന്ന ഡിമാൻഡുള്ള ജീവിത ഘട്ടങ്ങളും അവർക്ക് നിർണായകമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

ആസിഡ് ബ്ലോക്കറുകൾ (പ്രോട്ടോൺ പമ്പ് ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ) പോലുള്ള വൈറ്റമിൻ ബി 12 ന്റെ കുറവിലേക്കും മരുന്നുകൾ നയിച്ചേക്കാം. നെഞ്ചെരിച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ ആമാശയത്തിലെ മ്യൂക്കോസൽ വീക്കം എന്നിവ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ആമാശയത്തിലെ ആസിഡ് ഉണ്ടാകുന്നത് അവ തടയുന്നു, കൂടാതെ വയറ്റിലെ ആസിഡ് ഇല്ലാതെ വിറ്റാമിൻ ബി 12 ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുവിടുന്നു. കൂടാതെ, മരുന്നുകൾ ഒരു പ്രത്യേക പ്രോട്ടീൻ രൂപീകരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വയറ്റിലെ കോശങ്ങളെ തടയുന്നു. ഈ അന്തർലീനമായ ഘടകം കൂടാതെ, കുടലിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിലേക്ക് ഏതെങ്കിലും വിറ്റാമിൻ ബി 12 ലഭിക്കില്ല. ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തെ ചികിത്സിക്കാൻ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന മെറ്റ്ഫോർമിൻ എന്ന മരുന്നിനും സമാനമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ട്. വിറ്റാമിൻ ബി 12 കുടലിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്ന ഗതാഗത മാർഗത്തെ ഇത് തടയുന്നു. അവസാനത്തേത് എന്നാൽ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞത്, ദഹനനാളത്തിന്റെ വിവിധ രോഗങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ആമാശയം കുറയ്ക്കൽ പോലുള്ള ശസ്ത്രക്രിയാ ഇടപെടലുകൾ വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ കുറവിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

വിറ്റാമിൻ ബി 12 കുറവിനുള്ള ചികിത്സ എന്താണ്?

ഒന്നാമതായി, ഒരു ഡോക്ടർ വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ കുറവ് കണ്ടെത്തണം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, അവൻ രക്തം എടുക്കുകയും ഹോളോ-ട്രാൻസ്‌കോബാലമിൻ (holoTC) എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു, അതായത്, ലബോറട്ടറിയിൽ നിർണ്ണയിക്കപ്പെട്ട വിറ്റാമിന്റെ ഉപാപചയ സജീവമായ രൂപം. മൊത്തം വിറ്റാമിൻ ബി 12 നെ അപേക്ഷിച്ച് ഈ മൂല്യം കൂടുതൽ കൃത്യമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. രക്തത്തിലെ വിറ്റാമിൻ സാധാരണ നിലയിലെത്തിയില്ലെങ്കിൽ, ആദ്യ ഘട്ടമെന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം മാറ്റാൻ ഡോക്ടർമാർ ഉപദേശിക്കുന്നു. ഇത് സാധ്യമല്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ കഠിനമായ കുറവുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, രോഗികൾ വിറ്റാമിൻ ബി 12 ഒരു ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റായി കഴിക്കണം. വളരെ ഗുരുതരമായ വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ കുറവുണ്ടെങ്കിൽ മാത്രമേ അവർക്ക് വിറ്റാമിൻ ഒരു കുത്തിവയ്പ്പായി സ്വീകരിക്കുകയുള്ളൂ.