വിറ്റാമിൻ ബി 5 കുറവ്: കാരണങ്ങളും ചികിത്സയും

വിറ്റാമിൻ ബി 5 ന്റെ കുറവ് സ്ത്രീകളിൽ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു. കൊഴുപ്പ് രാസവിനിമയത്തിനും ഊർജ്ജ ഉൽപാദനത്തിനും വിറ്റാമിൻ പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഒരു പോരായ്മയ്ക്ക് ചികിത്സ നൽകുകയും കാരണങ്ങളുടെ അടിയിലേക്ക് പോകുകയും വേണം.

വിറ്റാമിൻ ബി 5 ന്റെ കുറവിന്റെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

വൈറ്റമിൻ ബി 5 (പാന്റോതെനിക് ആസിഡ്) മിക്കവാറും എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്നതിനാൽ, ഈ രാജ്യത്ത് കടുത്ത അപര്യാപ്തത വളരെ അപൂർവമാണ് - വ്യാപകമായ അയോഡിൻറെ കുറവിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി. എന്നിരുന്നാലും, വിറ്റാമിൻ ബി 5 കുറവിന്റെ നേരിയ രൂപങ്ങൾ സാധ്യമാണ്. വിറ്റാമിൻ ചൂടിനോട് വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആയതിനാലും പാചകം ചെയ്യുമ്പോഴോ വറുക്കുമ്പോഴോ ബേക്കിംഗ് ചെയ്യുമ്പോഴോ വലിയ അളവിൽ നഷ്ടപ്പെടുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം.

എന്നാൽ പോഷകാഹാരക്കുറവും പോഷകാഹാരക്കുറവും, റെഡിമെയ്ഡ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പതിവ് ഉപഭോഗം, ഭക്ഷണക്രമം എന്നിവയും ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം ആവശ്യത്തിന് വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും കഴിക്കാതിരിക്കുന്നതിന് കാരണമാകും. സ്ത്രീകൾ കൂടുതലായി ബാധിക്കപ്പെടാനുള്ള ഒരു കാരണം റാഡിക്കൽ ഡയറ്റിംഗ് ആയിരിക്കാം - സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കനുസരിച്ച്, തീവ്രമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിലുള്ള മാറ്റങ്ങളിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പുരുഷന്മാരേക്കാൾ കൂടുതൽ അവർ ശ്രമിക്കുന്നു. അനോറെക്സിയ, ബുളിമിയ തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ ഉള്ളവരും പലപ്പോഴും പോഷകാഹാരക്കുറവ് അനുഭവിക്കുന്നു.

വൻകുടൽ പുണ്ണ് അല്ലെങ്കിൽ ക്രോൺസ് രോഗം പോലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത ഗ്യാസ്ട്രോഇന്റസ്റ്റൈനൽ രോഗങ്ങളും വിറ്റാമിൻ ബി 5 ന്റെ കുറവിന് കാരണമാകാം. അവരുടെ കുടൽ മ്യൂക്കോസ ശാശ്വതമായി വീക്കം സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് വിറ്റാമിൻ ബി 5 ആഗിരണം ചെയ്യാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവ് കുറയ്ക്കുന്നു. മദ്യപാനികൾക്കും സമാനമായ ഒരു പ്രശ്‌നമുണ്ട്: മദ്യപാനം മൂലം കരളിന് സാരമായ കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നതിനാൽ, അതിന് വിറ്റാമിനുകളും പോഷകങ്ങളും ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല.

വിറ്റാമിൻ ബി 5 ന്റെ കുറവിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

വിറ്റാമിൻ ബി കോംപ്ലക്സിലെ മറ്റൊരു കുറവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് വിറ്റാമിൻ ബി 5 ന്റെ കുറവ് പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നതിനാൽ, ലക്ഷണങ്ങളും സമാനമാണ്. ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ

• തളര്ച്ച
• ഏകാഗ്രതയുടെ അഭാവം
• സ്ലീപ് ഡിസോർഡേഴ്സ്
• ക്ഷോഭവും
• നേരിയ വിഷാദ മാനസികാവസ്ഥ

അനോറെക്സിയയിൽ സംഭവിക്കുന്നതുപോലെ, കഠിനമായ ഒറ്റപ്പെട്ട വിറ്റാമിൻ ബി 5 കുറവ് ഈ രാജ്യത്ത് മദ്യപാനികളിലോ അങ്ങേയറ്റത്തെ പോഷകാഹാരക്കുറവിലോ മാത്രമേ അറിയൂ. ഇത് "ബേണിംഗ് ഫീറ്റ് സിൻഡ്രോം" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇത് വേദനാജനകമായ പൊള്ളൽ, ഇക്കിളി, പാദങ്ങളിൽ മരവിപ്പ് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. പേശികളുടെ ബലഹീനതയും ഗുരുതരമായ വിറ്റാമിൻ ബി 5 ന്റെ ഒരു ലക്ഷണമാണ്.

വിറ്റാമിൻ ബി 5 കുറവിനുള്ള ചികിത്സ എന്താണ്?

ഒറ്റപ്പെട്ടതും നിശിതവുമായ വിറ്റാമിൻ ബി 5 ന്റെ കുറവ് ഡോക്ടർ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് വേഗത്തിൽ പരിഹരിക്കണം. ഇതിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ ബി 5 ന്റെ അളവ് പോഷകാഹാരത്തിലൂടെ വേഗത്തിൽ എത്താൻ കഴിയില്ല. ഗുരുതരമായ കുറവുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് പ്രതിദിനം 1,000 മില്ലിഗ്രാം വിറ്റാമിൻ ബി 5 വരെ ചികിത്സ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ പ്രതിദിനം 1.5 കിലോഗ്രാം കരൾ കഴിക്കേണ്ടിവരും. ചെറിയ കുറവുകൾക്ക്, വിറ്റാമിൻ ബി 100 ന്റെ 200 മുതൽ 5 മില്ലിഗ്രാം വരെ ഡോസുകൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.

വിറ്റാമിൻ ബി 5 മിക്കവാറും പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, ഉയർന്ന അളവിൽ പോലും, വിറ്റാമിൻ ബി 5 കുറവിന്റെ ചികിത്സ എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ചർച്ചചെയ്യണം.