വിറ്റാമിൻ ബി6 (പിറിഡോക്സിൻ)

ഉള്ളടക്കം show

വിറ്റാമിൻ ബി 6-നെ "ആന്റീഡിപ്രസന്റ് വിറ്റാമിൻ" എന്നും വിളിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് സെറോടോണിന്റെ സമന്വയത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു!

വിറ്റാമിൻ ബി 6 (പിറിഡോക്സിൻ) വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിനാണ്, അത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അതിവേഗം പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നു (ഏകദേശം 8 മണിക്കൂർ), അതായത് ഇത് ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നില്ല, പതിവായി നിറയ്ക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ബി 6 ന്റെ പങ്ക്:

പ്രോട്ടീൻ സിന്തസിസ്.
രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് നിലയുടെ നിയന്ത്രണം.
ഹീമോഗ്ലോബിൻ സിന്തസിസ്, എറിത്രോസൈറ്റുകൾ വഴിയുള്ള ഓക്സിജൻ ഗതാഗതം.
ലിപിഡുകളുടെ സമന്വയം (മൈലിൻ ഷീറ്റുകൾ, പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, കോശ സ്തരങ്ങൾ).
ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ സിന്തസിസ് (സെറോടോണിൻ, ഡോപാമിൻ)

അതായത്, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് വിറ്റാമിൻ ബി 6 ആവശ്യമാണ്, പ്രോട്ടീനുകളുടെയും കൊഴുപ്പുകളുടെയും ആഗിരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ രൂപീകരണത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, കരളിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമായ ലിപ്പോട്രോപിക് ഫലമുണ്ട്.

ന്യൂക്ലിക് ആസിഡുകളുടെ ശരിയായ സമന്വയം കാരണം ഇത് പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു, രോഗാവസ്ഥയും മലബന്ധവും കുറയ്ക്കുകയും കൈകാലുകളുടെ മരവിപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും വിവിധ ചർമ്മ വൈകല്യങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വിറ്റാമിൻ ബി 6 ന്റെ പ്രതിദിന ഡോസ് ഇതാണ്:

പ്രായവും ലിംഗഭേദവും അനുസരിച്ച് മുതിർന്നവർക്ക് 1.6-2.2 mg, ഗർഭിണികൾക്ക് 1.8-2.4 mg, മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്ക് 2.0-2.6 mg, കുട്ടികൾക്ക് 0.9-1.6 mg.

ആന്റീഡിപ്രസന്റുകളും വാക്കാലുള്ള ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങളും കഴിക്കുമ്പോൾ, വർദ്ധിച്ച സമ്മർദ്ദ സമയത്ത്, അതുപോലെ മദ്യപാനികൾ, പുകവലിക്കാർ, എയ്ഡ്സ് രോഗികൾ എന്നിവർക്ക് വിറ്റാമിൻ ഡോസ് വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ഹൈപ്പോവിറ്റമിനോസിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ:

ചുവപ്പ്, ചൊറിച്ചിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് മൂക്ക്, വായ, ചെവി, ജനനേന്ദ്രിയ പ്രദേശം എന്നിവയ്ക്ക് ചുറ്റുമുള്ള എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മം.
വായയുടെ കോണുകളിലും ചുണ്ടുകളിലും വിള്ളലുകൾ.
വിളർച്ച.
ല്യൂക്കോസൈറ്റുകളുടെ പ്രവർത്തനം കുറയുന്നു, ആന്റിബോഡികളുടെ ഉത്പാദനം കുറയുന്നു.
പേശിവലിവ്, മർദ്ദം.
വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, തലവേദന, ഉറക്കമില്ലായ്മ.

ശരീരത്തിന്റെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വളർച്ച, ഗർഭധാരണം, മദ്യത്തിന്റെയും കാപ്പിയുടെയും അമിതമായ ഉപഭോഗം, പുകവലി, വാക്കാലുള്ള ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങൾ, വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ (ആസ്തമ, ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസ്, വൃക്കരോഗം, റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്) എന്നിവയിൽ കുറവുള്ള അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു.

വിറ്റാമിൻ ബി 6 ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ദോഷഫലങ്ങൾ:

പൊതുവേ, പിറിഡോക്സിൻ നന്നായി സഹിക്കുന്നു. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ (ചർമ്മ തിണർപ്പ് മുതലായവ) സാധ്യമാണ്. ആമാശയത്തിലെ അൾസർ, ഡുവോഡിനൽ അൾസർ (ഗ്യാസ്ട്രിക് ജ്യൂസിന്റെ അസിഡിറ്റി വർദ്ധിക്കുന്നത് കാരണം), കഠിനമായ കരൾ തകരാറുള്ള രോഗികൾ, കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗമുള്ള രോഗികൾ എന്നിവർക്ക് പിറിഡോക്സിൻ ജാഗ്രതയോടെ നൽകണം.

വിറ്റാമിൻ ബി 6 ഹൈപ്പർവിറ്റമിനോസിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ:

ഉർട്ടികാരിയയുടെ രൂപത്തിലുള്ള അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ, ചിലപ്പോൾ ഗ്യാസ്ട്രിക് ജ്യൂസിന്റെ അസിഡിറ്റി വർദ്ധിച്ചേക്കാം, 200 മുതൽ 5000 മില്ലിഗ്രാം അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലുള്ള ഡോസുകൾ കൈകളിലും കാലുകളിലും മരവിപ്പിനും ഇക്കിളി സംവേദനത്തിനും കാരണമാകും, അതുപോലെ തന്നെ അതേ പ്രദേശങ്ങളിൽ സംവേദനക്ഷമത നഷ്ടപ്പെടും.