ചൂടാകുന്ന ശൈത്യകാല സ്മൂത്തി

[lwptoc]

ശൈത്യകാലത്ത് പച്ച സ്മൂത്തികൾ? അതെ, പച്ച സ്മൂത്തികൾക്കും നിങ്ങളെ ചൂടാക്കാൻ കഴിയും. ഇതെല്ലാം പാചകക്കുറിപ്പിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ ഗ്രീൻ സ്മൂത്തികൾ വേനൽക്കാലത്ത് മാത്രമല്ല ശൈത്യകാലത്തും രുചികരവും ആരോഗ്യകരവും സ്വാഭാവികമായും ആൽക്കലൈൻ ലഘുഭക്ഷണവുമാണ്. ഞങ്ങളുടെ പച്ച ശൈത്യകാല സ്മൂത്തികൾ തണുത്തതും അസുഖകരമായതുമായ ദിവസങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്. അവ നിങ്ങളെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് ചൂടാക്കുകയും അതേ സമയം ഒരു സ്മൂത്തിയുടെ സാധാരണ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്ന പവർ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ വൈവിധ്യം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

വിന്റർ സ്മൂത്തി #1 - രണ്ട് സ്മൂത്തികൾക്കുള്ള ചേരുവകൾ

• 8 മുതൽ 10 വരെ ടാംഗറിൻ അല്ലെങ്കിൽ ക്ലെമന്റൈനുകളുടെ ജ്യൂസ്
• 20 പഴം
• 2 സെന്റീമീറ്റർ ഇഞ്ചി വേര് (കുട്ടികൾക്ക് ഉപേക്ഷിക്കാം)
• ½ ടീസ്പൂൺ ഗ്രൗണ്ട് ഏലക്ക (അല്ലെങ്കിൽ ജിഞ്ചർബ്രെഡ് മസാല)
• 1 ടീസ്പൂൺ ഓർഗാനിക് വാനില പൊടി
• 1-2 പിടി പുതിയ ചീര (അല്ലെങ്കിൽ 1-2 ടീസ്പൂൺ ചീര പൊടി)
• 2 ടീസ്പൂൺ വെളുത്ത ബദാം വെണ്ണ
• നിങ്ങൾക്ക് സൗകര്യപ്രദമായ ഒരു സ്ഥിരത കൈവരിക്കാൻ 300 മില്ലി വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യമുള്ളത്ര വെള്ളം

വിന്റർ സ്മൂത്തി #2 - രണ്ട് സ്മൂത്തികൾക്കുള്ള ചേരുവകൾ

• 4 ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്
• ഏട്ടൺ ബനന
• 1 ചെറിയ മാങ്ങ അല്ലെങ്കിൽ ½ വലിയ മാങ്ങ
• 5 പ്ളം 150 മില്ലി വെള്ളത്തിൽ ഒരു രാത്രി കുതിർത്ത് കല്ലെറിഞ്ഞു
• ½ ടീസ്പൂൺ ജിഞ്ചർബ്രെഡ് മസാല
• 1 നുള്ള് മുളകുപൊടി / കായീൻ കുരുമുളക് - വേണമെങ്കിൽ മാത്രം
• 1-2 പിടി ആട്ടിൻ ചീര (അല്ലെങ്കിൽ 1 മുതൽ 2 ടേബിൾസ്പൂൺ കൊഴുൻ പൊടി)
• 2 ടീസ്പൂൺ കശുവണ്ടി വെണ്ണ
• നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന സ്ഥിരത ലഭിക്കാൻ വെള്ളം മതി

പച്ച സ്മൂത്തികൾക്കുള്ള പച്ച പൊടികൾ

ചേരുവകൾക്കൊപ്പം നിങ്ങൾ മുകളിൽ കണ്ടതുപോലെ, ചില പച്ച ഇലക്കറികളും പൊടിച്ച രൂപത്തിൽ ലഭ്യമാണ്.

അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ പുതിയ പച്ചിലകൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പച്ച സ്മൂത്തിക്കായി 1 മുതൽ 2 ടേബിൾസ്പൂൺ പച്ച പൊടി ഉപയോഗിക്കുക:

ഇത് ചീരയോ കൊഴുൻ പൊടിയോ ആകാം. എന്നിരുന്നാലും, ആരാണാവോ ഇല പൊടിയും ബ്രോക്കോളി പൊടിയും ലഭ്യമാണ്, കൂടാതെ കാട്ടു സസ്യ ആരാധകർക്ക് ഡാൻഡെലിയോൺ ഇല പൊടിയും ലഭ്യമാണ്.

തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾക്ക് ഒരേ സമയം പച്ച സ്മൂത്തിയിൽ വ്യത്യസ്ത പച്ച പച്ചക്കറി പൊടികൾ ചേർക്കാം. അറിയപ്പെടുന്നതുപോലെ, അതിൽ കൂടുതൽ പച്ച പച്ചക്കറികൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, അതിന്റെ സുപ്രധാന പദാർത്ഥത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കം കൂടുതൽ എണ്ണവും വൈവിധ്യപൂർണ്ണവുമായിരിക്കും, അതിന്റെ അടിസ്ഥാന സാധ്യതകൾ ഉയരുകയും അതിന്റെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രകടനം ശക്തമാവുകയും ചെയ്യും.

എന്നാൽ ഇപ്പോൾ വേഗത്തിൽ തയ്യാറെടുപ്പിലേക്ക്.

തയാറാക്കുന്ന വിധം:

എല്ലാ ചേരുവകളും ശക്തമായ ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ഇട്ടു (ഉദാ: ബിയാൻകോ പുറോ) 45 മുതൽ 60 സെക്കൻഡ് വരെ ഇളക്കുക. നിങ്ങളുടെ സ്മൂത്തി നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ ചൂട് ചൂടാക്കുന്ന മസാലകൾ മാത്രമല്ല, അതിന്റെ താപനിലയും ജ്വലിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ചെറുചൂടുള്ളതുവരെ ഇളക്കുക, തുടർന്ന് മെഴുകുതിരി വെളിച്ചത്തിൽ ആസ്വദിക്കുക.