Emma Miller
പാവ്‌ലോ ഇസാൻബയേവ് എന്താണ് വാഴപ്പഴം പൊരുത്തപ്പെടുന്നതെന്നും അല്ലാത്തത് എന്താണെന്നും വിശദീകരിച്ചു. ചെലിയാബിൻസ്‌കിലെ ബോർമെന്റൽ ക്ലിനിക്കിലെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന സ്പെഷ്യലിസ്റ്റായ പവൽ ഇസാൻബയേവ്, എന്തൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് പരസ്പരം സംയോജിപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്തതെന്ന് വിശദീകരിച്ചു. പ്രത്യേകിച്ച്, ഏത്തപ്പഴം എന്തിനുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നുവെന്നും അല്ലാത്തത് എന്താണെന്നും അദ്ദേഹം വിശദീകരിച്ചു.
മിക്കപ്പോഴും, ഞങ്ങൾ പഴുക്കാത്തതോ പഴുക്കാത്തതോ ആയ വാഴപ്പഴം വാങ്ങുന്നു.
പഴുക്കാത്ത വാഴപ്പഴം അവയ്ക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല
- മോശം ഫൈബർ ദഹനം ഉള്ളവർ;
- കുടൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർ;
- പിത്തസഞ്ചിയിലോ പാൻക്രിയാസിലോ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ.
“ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പഴുക്കാത്ത വാഴപ്പഴം വീർക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കും,” ഇസാൻബയേവ് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകി.
കൂടാതെ, അത്തരം വാഴപ്പഴം മറ്റ് നാരുകൾക്കൊപ്പം ചേർക്കരുത്.
"ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഒരു ഫ്രൂട്ട് സാലഡ് ഉണ്ടാക്കുകയാണെങ്കിൽ, പഴുക്കാത്ത വാഴപ്പഴത്തിൽ ആപ്പിൾ ചേർക്കരുത്, പച്ചക്കറികൾ വിടുക, കാരണം അവ വീക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കും," വിദഗ്ദ്ധൻ ഊന്നിപ്പറഞ്ഞു.
പഴുത്ത വാഴപ്പഴത്തിൽ ധാരാളം പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ അധിക ഉറവിടങ്ങൾ ഇവിടെ അമിതമായിരിക്കും.
"അതിനാൽ, രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പ്രവണതയുള്ള ആളുകൾക്ക് ജനപ്രിയ വാഴപ്പഴം-ചോക്കലേറ്റ് മധുരപലഹാരങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല," ഇസാൻബയേവ് വിശദീകരിച്ചു.
