എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ബ്ലൂബെറി കഴിക്കേണ്ടത്: പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ ബെറിയുടെ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും വെളിപ്പെടുത്തുന്നു

ബ്ലൂബെറി എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ജോയിന്റ് മൊബിലിറ്റി, ചർമ്മം, മുടി, നഖം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ബ്ലൂബെറി വളരെ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബെറിയാണ്. പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനായ സ്വെറ്റ്‌ലാന ഫസ് അതിന്റെ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും പട്ടികപ്പെടുത്തി.

പ്രത്യേകിച്ച്, ബ്ലൂബെറിയിൽ ധാരാളം സിലിക്കൺ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ജോയിന്റ് മൊബിലിറ്റി, ചർമ്മം, മുടി, നഖം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇരുമ്പ്, അയഡിൻ, മാംഗനീസ്, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവയും ബ്ലൂബെറിയിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ, ഈ ബെറിയിൽ മിർട്ടില്ലിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു.

“പുതിയ ബ്ലൂബെറി കഴിക്കുന്നത്, കല്ല് പ്രായോഗികമായി ദഹിക്കാത്തതിനാൽ ഒരു വ്യക്തി അവയുടെ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഗുണങ്ങളുടെ ഒരു ഭാഗം മാത്രമേ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നുള്ളൂ. അതേസമയം, ബെറിയുടെ വിലപിടിപ്പുള്ള പല വസ്തുക്കളും അസ്ഥിയിൽ കാണപ്പെടുന്നു,” വിദഗ്ധൻ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ കുറിച്ചു.

പ്രത്യേകിച്ച്, ബ്ലൂബെറി അസ്ഥികളിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു: ഒമേഗ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, പോളിഫെനോൾസ്, ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ, പെക്റ്റിൻസ്, ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ്.

ശരീരത്തിന് ഉപയോഗപ്രദമായ മറ്റ് സരസഫലങ്ങൾക്കും പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ പേരിട്ടു:

• കടൽ താമര - മുടിയുടെയും നഖങ്ങളുടെയും അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
• ക്രാൻബെറി - ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• റാസ്ബെറി - പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും സ്വാഭാവിക ആന്റിപൈറിറ്റിക് ആണ്;
• ലിംഗോൺബെറി - സരസഫലങ്ങളുടെ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ കാരണം കൊറോണ വൈറസിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കാൻ ബ്രോങ്കോപൾമോണറി സിസ്റ്റത്തെ സഹായിക്കുന്നു.