John Myers
ഉള്ളടക്കം
show
ചേരുവകൾ
- 500 g പുതിയ തൈര് 3.5%
- 250 g ക്വാർക്ക് 40%
- 1 കഴിയും ഫ്രൂട്ട് മിക്സ് (250 ഗ്രാം വറ്റിച്ച ഭാരം)
- 2 ടീസ്പൂൺ പൊടിച്ച പഞ്ചസാര
- 8 cl Advocaat
നിർദ്ദേശങ്ങൾ
- ഫ്രൂട്ട് മിക്സ് ക്യാൻ തുറന്ന് ജ്യൂസ് ഒഴിക്കുക. എല്ലാ ചേരുവകളും (തൈര്, ക്വാർക്ക്, മിക്സഡ് ഫ്രൂട്ട്, പൊടിച്ച പഞ്ചസാര, മുട്ടനാഗ്) ഒരു മിക്സിംഗ് പാത്രത്തിൽ ഇട്ടു ഇളക്കുക. ഒരു ഗ്ലാസ് പാത്രത്തിൽ ഒഴിക്കുക, സേവിക്കാൻ തയ്യാറാകുന്നതുവരെ ഫ്രിഡ്ജിൽ വയ്ക്കുക. പകരമായി, 6 ഡെസേർട്ട് പാത്രങ്ങളിലോ ഗ്ലാസുകളിലോ നിറയ്ക്കുക.
പോഷകാഹാരം
സേവിക്കുന്നു: 100gകലോറി: 331കിലോകലോറികാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 55.6gപ്രോട്ടീൻ: 2.5gകൊഴുപ്പ്: 4.3g
