Allison Turner
Өлөн элгэн дээрээ тараг уу? Сайн санаа биш! Бид өлөн элгэн дээрээ идэж болохгүй 5 эрүүл хүнсийг танилцуулж байна.
Citrus fruits
Өглөөний цайнд нэг аяга жүржийн шүүс уух уу? Энэ нь таны бодож байгаа шиг эрүүл биш юм - ядаж өлөн элгэн дээрээ ч биш. Цитрус жимс нь маш их хэмжээний витамин агуулдаг боловч маш их хүчил агуулдаг. Энэ нь ходоодонд шингээх буферийн агууламж хараахан байхгүй бол зүрхний шарх үүсгэдэг.
Түүхий ногоо
Түүхий лууванг өлөн элгэн дээрээ хазаж үзсэн хэн бүхэн миний юу яриад байгааг мэднэ. Ходоод нь бослого гаргадаг. Түүхий хоол нь эрүүл, зарим хүмүүс үүнийг тангараглаж байгаа ч энэ нь нэг сул талтай: хий үүсэх нь зайлшгүй юм. Түүхий ногоо нь хоол боловсруулалтыг маш ихээр гадагшлуулдаг бөгөөд үүнийг та өлөн элгэн дээрээ мэдэрч болно.
Bananas
Мөнхийн гадил жимсний маргаан: тэд эрүүл үү, үгүй юу? Зарчмын хувьд банана нь бие махбодийг магни, кали зэрэг чухал тэжээлээр хангадаг. Гэхдээ өлөн элгэн дээрээ идэж болохгүй, учир нь энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэж, улмаар өдрийн турш шунахайрах шалтгаан болдог.
Шинэ мөөгөнцрийн нарийн боов
Шинэхэн жигнэсэн нарийн боов нь өглөө дулаахан байхад нь зуухнаас гарч ирэхэд эрт боссон нь шагнагддаг. Муу мэдээ: ходоод нь баяр баясгалан багатай байдаг. Шинэ мөөгөнцөр нь хоол боловсруулах тогтолцоонд ачаалал өгдөг бөгөөд энэ нь өлөн элгэн дээр гэдэс дүүрэх, хэвлийгээр өвдөхөд хүргэдэг. Үдээс хойш амтат мөөгөнцрийн боовыг хадгалах нь дээр.
Тараг
Гайхах! Жимстэй тараг нь туйлын эрүүл өглөөний хоол гэж тооцогддог ч та сүүн бүтээгдэхүүнийг өлөн элгэн дээрээ идэж болохгүй. Хэдийгээр энэ нь ямар ч таагүй мэдрэмж төрүүлдэггүй - мэдрэмтгий хүмүүст зүрхний шарх үүсч болно - тараг гэж нэрлэгддэг эрүүл сүүн хүчлийн бактерийг зохих ёсоор шингээдэггүй. Ходоод хоосон байвал түрэмгий хүчил нь гэдэс рүү орохоос өмнө бүх зүйлийг устгадаг. Буфер, жишээлбэл, овъёосны халбага эсвэл хэд хэдэн самар нь урьдчилан сэргийлэх нөлөөтэй байдаг.
