John Myers
Агуулга
show
Орц
- 500 g Шинэ спаржа
- 1 Bio Лимон
- 10 g масло
- 50 ml Хүнсний ногооны шөл
- Давс, өнгөт чинжүү
- 250 g Утсан хулд загас
- Жигнэх таваг
- Хөнгөн цагаан тугалган
Зааварчилгаа
Жигнэсэн спаржа:
- Шарах шүүгээгээ 220°С хүртэл халаана ... Жигнэсэн тавагыг хөнгөн цагаан тугалган цаасаар боож, ирмэгийг нь хаа сайгүй үлдээнэ ... Нимбэгээ халуун усаар сайтар угааж, зүсэж хуваана ...
- Аспарагусыг угааж, арчиж хатаана ... дараа нь хальсыг нь сайтар цэвэрлэж, модлог үзүүрийг нь таслана .... одоо аспарагусыг жигд тавганд хийнэ .... давс, өнгөт перецээр амтлана .... нимбэгний зүсмэлүүд болон цөцгийн тос түрхэнэ. дээр нь ширхэгтэй, хүнсний ногооны шөлөөр цацаж .... Дараа нь сайтар таглана .... Зууханд (220 ° C) 40 - 45 минутын турш жигнэх.
- Би хулд загасыг аспарагустай хүйтэнд үйлчлэхийг хүсээгүй. Тиймээс би тэдгээрийг хэсэг болгон хуваасан ... хөнгөн цагаан тугалган цаасаар ороож, аспарагус бэлэн болохоос 10 минутын өмнө халаахын тулд зууханд хийнэ ...
- Аспарагус болон хулд загасыг зуухнаас гаргаж аваад, задласны дараа тавган дээр тараана ... бид маш их таалагдсан ... Хоолны дуршил сайтай
Тэжээл
Үйлчилж байна: 100gКалори: 31ккалНүүрс ус: 1.9gУураг: 1.8gӨөх: 1.8g
