John Myers
Агуулга
show
Орц
- 4 Улаан Peppers
- 300 g Чанасан квиноа
- 500 ml Хүнсний ногооны шөл
- ***********************
- 300 g Хоккайдо хулууны мах
- 1 жижиг Жижиглэсэн сонгино
- 1 жижиг Кокосын тос "зөөлөн"
- 2 аяга Гэрийн ногооны шөл
Зааварчилгаа
Эхлээд...
- Хүнсний ногооны шөлөнд 2 аяга квиноаг буцалгаад, хавдаж байг.
тэгээд...
- Чинжүүгээ угааж, ишийг нь 1 см орчим зүсэж, дотор талыг нь авна. Чанасан квиноаг саванд хийж, зууханд 30 минутын турш жигнэх хэрэгтэй
Соусын хувьд ....
- 3 .... хэрчсэн сонгиноо кокосын тосонд үлдээгээд хулууны махаа хийж дээр нь ногооны шөлөө хийгээд буцалгаад буцалгахад хулуу зөөлөн, бүхэлд нь нухаш болгосон байх ёстой. Эцэст нь нунтаглагчаас бага зэрэг чинжүү амталж амтлана.
Үйлчилж байна...
- 4 .... урьдчилан халаасан тавган дээр хулууны соусыг хийж, дээр нь нэг перцээ хийнэ.
чимэглэл
- Чимэглэхийн тулд бага зэрэг Oleolux *-ыг Будвиг кварк *-тай хольж, хэд хэдэн ургамлыг хольж, өргөст хэмхний зүсмэл дээр гуурсан уутанд хийнэ.
Хэрэгтэй холбоосууд
- * Oleolux миний зам
зөвлөмж
- * Будвиг кварк хийх үндсэн жор: 125 гр өөх тос багатай кварк + 30 мл маалингын тос + 30 мл шинэхэн сүү - Будвиг кваркийг өглөөний цайнд зөгийн балаар эсвэл салатанд дүрэх ургамлаар хүссэнээр өөрчилж болно. жишээ.
Тэжээл
Үйлчилж байна: 100gКалори: 21ккалНүүрс ус: 2gУураг: 0.5gӨөх: 1.2g
