John Myers
Агуулга
show
Орц
Талх:
- Солт
- 1 өндөг
- 2 tbsp Квиноа, улаан
- 2 tbsp Квиноа, цагаан
- 2 tbsp Сагаган
- 0,5 tsp Кориандра, акк.
- 0,5 tsp Cumin
- 0,5 tsp карри
- Рапс тос
Зааварчилгаа
- Би селөдерейд үнэхээр дургүй - гэхдээ шницель эсвэл савханцар шиг талханд - үнэхээр хмм ...
- Селөдерейг хальсалж, зүсмэл болон / эсвэл тууз болгон хувааж, давсаар амтлана. Үүнийг богино хугацаанд эгц болгоё.
- Квиноа, Сагаганыг үр тарианы бутлуураар нунтаглаж, халуун ногоотой холино.
- Өндөгийг сайтар хутгана. Селөдерейг өндөг, дараа нь талханд хийнэ. Бүх талаас нь хайруулын тавган дээр хуурч ав.
Тэжээл
Үйлчилж байна: 100gКалори: 208ккалНүүрс ус: 39.6gУураг: 6.3gӨөх: 2.4g
