John Myers
Агуулга
show
Орц
Marinade
- 800 g Төмс
- 2 амтат чинжүү
- 2 tbsp газрын тосны
- 2 tbsp Ус
- 1 tsp Зөгийн бал
- Амтлахын тулд тахианы амтлагч
Зааварчилгаа
- Зуухыг 200 градус хүртэл халаана.
- Том жигд таваг дээр тос түрхэнэ. Төмсийг шоо болгон хайчилж, Болгарын чинжүүг хэсэг болгон хувааж, жигд таваг руу хийнэ.
- Одоо маринад хийх орцуудаа хольж, тахианы хөлийг сойзоор сайтар хутгана. Маринадын үлдсэн хэсгийг төмс, чинжүү дээр хийнэ. Дээрээс нь тахианы бөмбөрийг тавиад 50-55 минутын турш зууханд хийнэ.
Тэжээл
Үйлчилж байна: 100gКалори: 113ккалНүүрс ус: 14gУураг: 1.7gӨөх: 5.5g
