John Myers
Агуулга
show
Орц
- 2 Хэсэг Өндөгний цагаан
- 200 g Өөх тос багатай кварк
- 1 Хэсэг гүзээлзгэнэ
- 1 tsp Какао жигнэх
- 4 g Хар шоколад 81%
Зааварчилгаа
- Өндөгний цагааныг хатуу болтол нь хутгана
- Кваркийг амтлагчтай холино. Мөсөн цасыг хутгана
- Массын 2 хоолны халбагыг хажуу тийш нь тавь.
- Илүү их хэмжээгээр какао нунтаг холино.
- Амттантай саванд хийнэ
- Авах хэмжээгээ "бялуу" болгон тавь.
- Гүзээлзгэнэийг дөрөв болгон хувааж, чимэглээрэй.
- Дээрээс нь хар шоколадыг үрж, үлдсэн хэсгийг гүзээлзгэний дунд байрлуулна.
Тэжээл
Үйлчилж байна: 100gКалори: 93ккалНүүрс ус: 4.7gУураг: 13.8gӨөх: 1.7g
