Micah Stanley
Гал тогооны ургамлыг ихэвчлэн хэт бага хэрэглэдэг. Эдгээр нь бидний мэдэх хамгийн хүчирхэг супер хүнс юм. Тэдгээрийг байнга, элбэг дэлбэг хэрэглэх үед эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө нь улам бүр нэмэгддэг.
Гал тогооны ургамал гэж юу вэ?
Бид гал тогооны ургамлын тухай ярихдаа шинэхэн, гэхдээ хааяа хуурай хэрэглэдэг анхилуун үнэрт ургамлын тухай ярьж байна. Газар дээрх хэсгүүд, өөрөөр хэлбэл навч, цэцэг, магадгүй ишийг нь ашигладаг ургамал байдаг. Анхилуун үнэрт ургамлаас ялгаатай нь та ихэвчлэн гал тогооны илүү их хэмжээний ургамлыг ямар ч асуудалгүйгээр ашиглаж болно.
Нөгөө талаас, ургамлын хатаасан хэсгийг (үр, холтос, нахиа, үндэс) тодорхойлоход ихэвчлэн хэрэглэдэг бөгөөд тэдгээр нь маш хүчтэй үнэртэй тул зөвхөн бага хэмжээгээр хэрэглэдэг - амтлагч. Үүнд жишээлбэл, B. Caraway, cumin, хумс, шанцай, гоньд, fennel (үр), кориандра (үр), чинжүү, мөн турмерик орно.
Мэдээжийн хэрэг, маш анхилуун үнэртэй, шинэхэн хэлбэрээр хүчтэй амттай, чухал тос ихтэй байдаг тул тэдгээрийг их хэмжээгээр хэрэглэж болохгүй, тиймээс Газар дундын тэнгисийн ганга, ганга зэрэг ургамлуудад илүү хамааралтай байдаг. мэргэн, Розмари.
Гал тогооны ямар ургамал байдаг вэ?
Энэ нийтлэлд бид гал тогооны шинэхэн хэрэглэхэд хамгийн тохиромжтой, бас их хэмжээгээр идэж болох өвс ургамлын талаар ярихыг хүсч байна. Ингэснээр та эдгээр ургамлын эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө, эдгээх шинж чанарыг илүү сайн эдлэх болно.
- лаврын (Ocimum basilicum)
- Дилл (Anethum graveolens)
- Цэцэрлэгийн царцдас (Lepidium sativum)
- Настуртиум (Tropaeolum majus)
- Chervil (Anthriscus cerefolium)
- Кориандрын навч (Coriandrum sativum)
- Маржорам (Origanum majorana) ба орегано (Origanum vulgare)
- Яншуй (Petroselinum crispum)
- Гаа (Mentha piperita)
- Улаан чинжүү (Allium schoenoprasum)
- Нимбэгний бальзам (Melissa officinalis)
Мэдээжийн хэрэг, энэ жагсаалт бүрэн гүйцэд биш юм. Ялангуяа бид амархан олдоцтой ургамлуудыг сонгон авч, нэгэн зэрэг их хэмжээгээр хэрэглэхэд таагүй гаж нөлөө үзүүлдэг гал тогооны ургамлуудыг орхисон, тухайлбал, элэгний хортой пирролизидин алкалоид агуулдаг тул Б. түүний оксалик хүчлийн өндөр үнэ цэнэ. Оксалийн хүчил нь бөөрний чулуу үүсэхийг дэмжиж, эрдэс бодисын шингээлтийг улам хүндрүүлдэг тул эрдэс бодисын тэнцвэрт байдалд сөргөөр нөлөөлдөг.
Та өдөрт хэдэн гал тогооны өвс идэж чадах вэ?
Гал тогоонд байдаг гал тогооны ургамлын ердийн хэмжээ нь хоол хүнс, нэг хүнд 1 халбага жижиглэсэн ургамал байдаг. Гэсэн хэдий ч ургамлын төрлөөс хамааран энэ хэмжээг үржүүлэхэд буруудах зүйл байхгүй, жишээ нь, 25 гр холимог ургамалыг смүүти дээр нэмнэ.
Мэдээжийн хэрэг, та гал тогооны ургамлаар ч бас хэтрүүлж болохгүй. Зөвхөн өөрт тохирсон хэмжээгээр хэрэглээрэй. Гал тогооны ургамлууд нь маш хүчтэй үнэртэй тул хэтрүүлэн хэрэглэх нь бараг боломжгүй, учир нь тухайн таваг нь идэх боломжгүй болдог.
Мөн ээлжлэн яваарай! Тиймээс долоо хоногийн турш өдөр бүр яншуй, лаврын идэж болохгүй, жишээлбэл, нэг эсвэл хоёр долоо хоног B., дараа нь түр зогсоож, бусад ургамлыг хоол, ундаандаа хольж идэж байгаарай. Хэдэн өдрийн дараа эдгээр ургамлыг дахин өөрчил. Ингэснээр та организмыг тодорхой эдгээх нөлөөнд дасахаас сэргийлж, хэрэв та үүнээс хамааралтай байсан бол энэ нь үүсэхгүй.
Гал тогооны ургамалд ямар шим тэжээл агуулагддаг вэ?
Ургамлууд нь макро шим тэжээл (нүүрс ус, өөх тос, уураг) багатай байдаг. Дунджаар 100 гр гал тогооны ургамлын тэжээллэг чанар дараах байдалтай байна.
- Калорийн агууламж: 25-70 ккал
- Нүүрс ус: 7-11 гр (2.5 гр цэцэрлэгийн крессээс бусад)
- Өөх тос: 1 гр-аас бага
- Уураг: 3-4 гр
- Эслэг: 2-6 гр
Хэдийгээр ургамал дахь өөх тосны агууламж маш бага боловч энэ нь омега-3 тосны хүчлээр сайн хангагдахад хувь нэмэр оруулдаг, ялангуяа ургамлыг их хэмжээгээр хэрэглэдэг. Учир нь ургамлын гаралтай өөх тосны агууламж дахь омега-3 харьцангуй өндөр байдаг бол омега-6 нь харьцангуй бага байдаг нь эрүүл омега-3-омега-6 харьцааг илтгэнэ. Ургамлын хувьд энэ нь ихэвчлэн 3: 1-ийн маш сайн утга юм.
Орчин үеийн хоолны дэглэмд линолийн хүчил (эсвэл бусад омега-6 тосны хүчил) давамгайлж байгаа бөгөөд энэ нь үрэвсэл, улмаар өвчнийг өдөөдөг нөлөөтэй байдаг. Тиймээс эрүүл омега-3-омега-6 харьцаа нь эрүүл хооллолтын чухал зорилго юм.
Цэцэрлэгийн царцдас дахь омега-3 агууламж өндөр байдаг. Энэ нь аль хэдийн 600 грамм тутамд 100 мг альфа-линолений хүчил (өдөр тутмын хэрэгцээ нь 2000-3000 мг) ба зөвхөн 200 мг линолений хүчил агуулдаг.
Гал тогооны ургамалд ямар витамин, эрдэс бодис агуулагддаг вэ?
Кальци, кали, төмөр, витамин С, витамин К1, бета-каротин (витамин А) нь гал тогооны ургамалд онцгой ач холбогдолтой байдаг. Ялангуяа, хэрэв та ирээдүйд ургамлыг их хэмжээгээр хэрэглэхээр шийдсэн бол тэдгээр нь эдгээр амин чухал бодисыг зохих хэмжээгээр өгдөг бөгөөд энэ нь мэдээжийн хэрэг та эдгээрээс 1-2 хоолны халбагыг амтлагч болгон ашигладаг бол тийм биш юм.
Гэсэн хэдий ч, хэрэв та чинжүү, дилл, ингэ, лаврын хоёрыг тэнцүү хэмжээгээр хольж, нэг хоолонд 100 гр хэрэглэвэл ургамлын хольц нь бараг 300 мг кальци (2.5 гр тарагнаас 100 дахин их), 550 мг-аар хангадаг. мг кали (өдөр тутмын хэрэгцээ 4000 мг), 4 мг төмөр нь өдөр тутмын төмрийн хэрэгцээний гуравны нэгтэй тэнцэх бөгөөд гал тогооны ургамлыг төмрийн дутагдлыг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэхэд хэр сайн ашиглаж болохыг харуулж байна.
Витамин С-ийн хувьд яншуй нь 160 грамм тутамд 100 мг-аар жагсаасан ургамлуудыг тэргүүлдэг. Гэсэн хэдий ч улаан чинжүү, dill, cress нь 100 грамм тутамд цитрус (50 мг орчим) шиг их хэмжээний витамин С агуулдаг.
Ихэнх хүмүүс бета-каротин авахын тулд лууван руу ханддаг тул ногоон навчит ногоо, ургамлууд нь бета-каротины агуу эх үүсвэр гэдгийг мэддэггүй. Лууван 1700 мкг, бууцай 800 мкг А аминдэм (бие махбодь А аминдэм – нүдний витаминыг бета-каротиноос гаргаж авдаг) байхад ургамлууд эндээс бараг ямар ч асуудалгүй иднэ. яншуй 1000 мкг, лаврын 900 мкг. Шаардлагатай бол 650 мкг А аминдэм байна.
Витамин К1 нь цусны бүлэгнэлт, яс, зүрхийг эрүүл байлгахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Зөвхөн 15 г улаан чинжүү нь албан ёсоор тогтоосон витамин К1-ийн хоногийн хэрэгцээг хангахад хангалттай.
Гал тогооны ургамалд ямар хоёрдогч ургамлын бодис агуулагддаг вэ?
Энэ нь ихэвчлэн эмийн ургамлыг эмийн ургамал болгон хувиргадаг хоёрдогч ургамлын бодис юм. Эдгээр нь жишээлбэл, каротиноид (үүнд бета каротин орно), флавоноид, антоцианин, сульфид, гичийн тосны гликозид, таннин, сапонин, монотерпен болон бусад олон бодисууд орно.
Гал тогооны ургамал, бүх ногоон навчит хүнсний ногооны өөр нэг маш ашигтай бодис бол хлорофилл юм. Энэ нь маш сайн цус цэвэршүүлэгч гэж тооцогддог бөгөөд бие махбодийг хоргүйжүүлэх үйл ажиллагааг үр дүнтэй дэмждэг. Хлорофилл нь эсийг хөгц мөөгөнцөр болон түүний маш хортой хорт бодисоос (афлатоксин) хамгаалж чаддаг.
Гал тогооны ургамал биед хэрхэн ажилладаг вэ?
Гал тогооны ургамлын үр нөлөө нь төрөл зүйлээс хамааран ихээхэн ялгаатай байдаг. Гэсэн хэдий ч ургамал нь хэд хэдэн бодисыг нэгэн зэрэг агуулж байдаг тул өргөн хүрээний нөлөө үзүүлдэг. Олон тооны хоёрдогч ургамлын бодисууд нь бие биенээ бэхжүүлж, үр нөлөөг нь дэмждэг.
Дээр дурдсан ургамлын бодисууд нь мөн агуулагдах витамин, эрдэс бодис, микроэлементүүдтэй хослуулан ажилладаг. Ийм байдлаар хоолны ургамлууд ерөнхийдөө нэг байдаг
- хүчтэй антиоксидант,
- үрэвслийн эсрэг,
- хоргүйжүүлэх,
- хорт хавдрын эсрэг,
- дархлаа бэхжүүлэх,
- нянгийн эсрэг ба
- хоол боловсруулах нөлөө.
Эдгээр шинж чанарууд нь хүн төрөлхтний хамгийн түгээмэл өвчинд аль хэдийн чиглэсэн байдаг. Ялангуяа соёл иргэншлийн архаг өвчин голчлон хөгждөг
- Хэт исэлдэлтийн стресс (ургамал нь антиоксидант нөлөөтэй),
- архаг үрэвсэлт үйл явц (ургамал нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй),
- дархлаа суларсан (ургамал ургамал нь дархлааг бэхжүүлж, тайвшруулдаг),
- дотоод хоргүйжүүлэх чадвар сул (ургамал ургамал нь биеийг хоргүйжүүлэхэд тусалдаг),
- Биеийн тэнцвэрт байдлыг алдагдуулдаг бактери, мөөгөнцөр, вирусын халдвар (ургамал нь нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй байдаг), түүнчлэн
- гэдэсний салст бүрхэвч гэмтсэн, гэдэсний ургамал эвдэрсэн (ургамал нь гэдэсний эрүүл мэндийг сэргээхэд тусалдаг).
Гал тогооны хамгийн чухал ургамал - нөлөө, шинж чанар, боломжит хэрэглээ
Доор бид дээр дурдсан гал тогооны ургамлын хамгийн чухал шинж чанар, нөлөө, хэрэглээний талбаруудыг товч тайлбарлав. Хэрэв та бие даасан ургамлын талаархи дэлгэрэнгүй мэдээллийг сонирхож байгаа бол холбогдох холбоосыг дагаж олж болно.
Basil
Базилик бол Газар дундын тэнгисийн гал тогооны хамгийн алдартай гал тогооны ургамлын нэг юм. Энэ нь ихэвчлэн зөвхөн улаан лоольтой холбоотой үйлчилдэг боловч бодит байдал дээр энэ нь бараг бүх төсөөлж болох жортой нийцдэг. Лавранд түүний эфирийн тос (жишээ нь linalool, citral, eugenol гэх мэт) байдаг бөгөөд тэдгээр нь маш сайн үрэвслийн эсрэг, бактерийн эсрэг, тэр ч байтугай өвдөлт намдаах, хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй. Тиймээ, үрэвслийн эсрэг үр нөлөө нь үе мөчний үрэвсэл гэх мэт архаг үрэвсэлт өвчний үед хэрэглэдэг уламжлалт анагаах ухааны үрэвслийн эсрэг эм болох Кокс-2 дарангуйлагчтай харьцуулах боломжтой гэж үздэг.
Түүнчлэн лаврын жимс нь цэр гадагшлуулах, бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй цинол хэмээх ургамлын бодис агуулдаг тул базилик нь амьсгалын замын өвчин (ханиад, астма, хадлан халуурах) өвчнийг тайвшруулах үйлчилгээтэй.
Лаврын өөр нэг бодис бол эстрагол юм. Энэ нь эрүүл мэндэд хортой гэж байнга уншдаг. Гэсэн хэдий ч холбогдох судалгаагаар цэвэр эстраголыг ургамлаас тусгаарлаж, туршилтын амьтдад өндөр концентрацитай хэлбэрээр өгсөн. Гэсэн хэдий ч та өдөрт - хоолны халбага жижиглэсэн лаврын навч идсэн ч ийм өндөр тунгаар ууж болохгүй. Базилик нь бие даасан бодисын хор хөнөөлийг нөхөж чадах бусад олон бодис агуулдаг.
өргөст хэмх
Дилл нь fennel-тэй холбоотой. Энэ нь ялангуяа өргөст хэмхний бүх төрлийн бэлдмэлийн амтлагч гэдгээрээ алдартай. Гэхдээ үндсэндээ энэ нь бараг бүх салат, смүүти, дүрсэн хоол, соусанд тохирно. Ургамлын гаралтай анагаах ухаанд dill нь хоол боловсруулах тогтолцоог эдгээх, зохицуулах үйлчилгээтэй тул гэдэс дүүрэх, хоолны дуршил буурах зэрэгт зориулагдсан байдаг.
Цэцэрлэгийн кресс ба настуртиум
Гал тогооны олон ургамлын нэгэн адил cress нь байгалийн цус шингэрүүлэгч гэж тооцогддог. Түүний өндөр антиоксидант агууламж нь тромбо үүсэхээс сэргийлж, цусны судсыг тайвшруулах үүрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, хоёулаа цусны даралт ихсэхэд сайн нөлөө үзүүлдэг.
Цөцгийд агуулагдах хурц бодисууд нь маш сайн үрэвслийг арилгах, цэр гадагшлуулах үйлчилгээтэй тул ханиад хүрэх үед амьсгалын замыг цэвэрлэдэг. Үүний зэрэгцээ, кресс, ялангуяа настуртиум нь бактерийн эсрэг хүчтэй гэж тооцогддог тул шээсний замын халдвар, томуугийн халдварын эсрэг бэлдмэлүүдэд аль хэдийн ашиглагдаж байна.
Крессийг өөрөө ургуулах нь маш хялбар байдаг. Цэцэрлэгийн царцдас хэдхэн хоногийн дотор цонхны тавцан дээр ургадаг бөгөөд цэцэрлэгт настуртиум нь өөрийгөө бий болгосны дараа дахин дахин харагддаг.
Червил
Амтат, халуун ногоотой chervil нь Зүүн Европоос гаралтай бөгөөд яншуй, дилл, гоньдтой холбоотой. Түүний хэрэглээний талбарууд нь ижил төстэй байдаг. Chervil нь ихэвчлэн шөл, соусыг амтлахад ашиглагддаг, гэхдээ бас сүүн бүтээгдэхүүн. Кварк, цөцгийтэй бяслагны оронд та гайхалтай нухсан торгон дүпү, цагаан бүйлсний цөцгийн тос (нимбэгний шүүс, бага зэрэг давсаар амталсан), эсвэл chervil болон бусад ургамал бүхий веган цөцгийтэй бяслагыг цэвэршүүлж болно. Яншуй болон эстрагон нь chervil-тэй маш сайн нийцдэг.
Червил нь цус шингэлэх шинж чанартай бөгөөд ерөнхий бэхжүүлэх, сэргээх үйлчилгээтэй гэж үздэг.
Кориандер
Кориандра (түүний навч) нь хоргүйжүүлэх нөлөөгөөрөө альтернатив анагаах ухаанд ихээхэн алдартай болсон. Тэр ч байтугай маш хортой мөнгөн ус зэрэг хүнд металлыг тархинаас гаргаж авах чадвартай байх ёстой. Гэсэн хэдий ч кориандрыг зөвхөн хлорелла, зэрлэг сармистай хослуулан хэрэглэх нь зүйтэй бөгөөд энэ нь хоёулаа кориандраас ялгардаг мөнгөн усыг холбодог. Үгүй бол ууссан мөнгөн ус нь бие махбодид эргэлдэж, улмаар гэмтэл учруулж болзошгүй гэж хэлдэг. Тиймээс кориандрыг их хэмжээгээр хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна.
Кориандра нь хоол боловсруулах эрхтний асуудал (хийн хий үүсэх, гэдэс өвдөх, цадах мэдрэмж), халдвар, антиоксидант ихтэй тул хэрх зэрэг архаг үрэвсэлт өвчинд тусалдаг.
Орегано ба маржорам
Базилик, орегано, маржорам зэрэг нь Газар дундын тэнгисийн гал тогооны ургамлуудын нэг юм. Орегано нь нянгийн эсрэг хүчтэй нөлөө үзүүлдэг тул ургамлын гаралтай антибиотикуудын нэг бөгөөд мөөгөнцөр, шимэгч хорхойн эсрэг үйлчилгээтэй тул зохих шинж тэмдэг илэрвэл гэдэс цэвэрлэхэд дагалдан хэрэглэж болно.
Үүний зэрэгцээ орегано нь цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлдэг тул байгалийн цус шингэрүүлэгч гэж тооцогддог. Бүх ургамлын нэгэн адил орегано нь антиоксидант чадвартай боловч маш их хэмжээний антиоксидант (флавоноид ба фенолын хүчил) агуулдаг тул хамгийн хүчтэй антиоксидант хүнсний жагсаалтад гуравдугаарт ордог.
Эфирийн тосны өндөр агууламж нь орегано нь амьсгалын замын болон хоол боловсруулах замын өвчнийг эмчлэх сайн арга юм. Маржорам нь ореганотой төстэй нөлөөтэй боловч тийм ч хүчтэй биш юм. Энэ нь хоол боловсруулах эрхтний эмгэгийн үед ардын анагаах ухаанд ашиглагддаг.
Мэдээжийн хэрэг
Яншуй нь давсаг, бөөрний чулуу үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд шээсний зам, бөөрийг улайх, идэвхжүүлэх зорилгоор байгалийн эмгэг судлалын эмчилгээнд зааж өгсөн гэсэн үг юм. Угаах уламжлалт эм нь ихэвчлэн калийн дутагдалд хүргэдэг бол яншуй нь бие махбодийг их хэмжээний калигаар хангадаг, тийм ээ, энэ нь бүх нийтлэг хоол хүнснээс хамгийн их калигаар баялаг юм.
Амны эвгүй үнэрийн эсрэг яншуйг бас хэрэглэж болно. Үүнийг хийхийн тулд яншуй навчны нэг хэсгийг бохь шиг тогтмол зажилж идээрэй. Үүний зэрэгцээ энэ арга хэмжээ нь зүрхний шарх, бүрэн дүүрэн мэдрэмжийг арилгадаг.
Яншуй нь агаараас уушгинд орж ирдэг хорт хавдар үүсгэгч бодисыг (жишээлбэл, тамхины утаа) саармагжуулж, хоргүй болгох чадвартай гэж ярьдаг бөгөөд энэ нь яншуйг ардын анагаах ухаанд уушгины хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэрэглэхийг зөвлөдөг.
Peppermint
Peppermint бол агуу эдгээгч юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь сэргэг үнэртэй тул олон хүн өдөр бүр цай болгон уудаг. Гаа нь ялангуяа ходоод гэдэсний замын өвчинд тустай, учир нь энэ нь хортой бактерийг устгаж, гэдэс базлалт, хий үүсэхээс сэргийлдэг. Мөн цөсний урсгалыг сайжруулж, элэгийг хөнгөвчлөх, цөсний чулуу үүсэхээс сэргийлдэг.
Peppermint бол толгойн өвчинд зориулсан эртний бөгөөд үр дүнтэй эм юм. Тэдний эфирийн тос нь ердийн толгой өвдөх шахмалтай адил өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй гэж үздэг.
Бараг ямар ч салатанд татсан чинжүү гаа нь илчлэлт юм. Энэ нь жор болгонд өөр ямар ч орц найрлагатай таарахгүй сэтгэл сэргээсэн амттанг өгдөг.
Сармис
Улаан чинжүү нь ихэнх хүмүүсийн хувьд маш түгээмэл найрлага бөгөөд тэдний үр нөлөөг бүрэн дутуу үнэлдэг. Бодит байдал дээр чинжүү нь хүхрийн нэгдлүүдийн ачаар маш сайн цус цэвэршүүлэгч, цэр хөөх үйлчилгээтэй байдаг. Мөн холестерин, цусны даралт, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, судасны хатуурал, цус харвалт, зүрхний шигдээсээс урьдчилан сэргийлэх ёстой.
Улаан чинжүү нь шээс хөөх үйлчилгээтэй тул бөөр, давсагны эрүүл мэндийг дэмждэг. Кверцетин ба кемпферол гэсэн хоёр ургамлын бодис нь чинжүүг хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд чухал бүрэлдэхүүн хэсэг болгодог.
Ирээдүйд гоёл чимэглэлийн зориулалтаар цөөн хэдэн улаан чинжүүгээр хязгаарлагдахгүй, харин сэндвич эсвэл салат дээрээ хагас боодолтой чинжүү цацаж болно.
Нимбэгний гавар
Нимбэгний бальзам нь нойрны эмгэг, цочромтгой гэдэсний хамшинж, гипертиреодизм, тэр ч байтугай зүрхний хэм алдагдалд хэрэглэж болох тайвшруулах эмийн ургамал гэж тооцогддог. Нимбэгний бальзамыг ихэвчлэн цай хэлбэрээр бэлтгэдэг. Нимбэгний бальзамын навч нь ихэвчлэн нэг юмуу өөр жимсний амттанг чимдэг.
Нимбэгний бальзамыг жижиглэн хэрчиж, жимсний салат эсвэл цөцгийтэй аяганд нэмж болно. Энэ нь шинэ ургамлын салат, мэдээж ногоон смүүтитэй адилхан амттай байдаг.
Жирэмсэн үед гал тогооны ургамлыг хэрэглэж болох уу?
Гал тогооны ургамлыг жирэмсэн үед ч гэсэн гал тогооны өрөөнд бага хэмжээгээр (өдөрт 1-2 хоолны халбага) эсвэл цай хэлбэрээр хэрэглэж болно, учир нь агуулагдах зарим бодисууд нь умайг өдөөж, улмаар хавагнах, цус алдахад хүргэдэг.
Хүүхдүүд бас гал тогооны өвс идэж болох уу?
Хүүхдүүдтэй бол мэдээжийн хэрэг та гал тогооны ургамлыг бага хэмжээгээр хэрэглэх хэрэгтэй. Энд та хүүхдүүдэд тус тусад нь ургамлыг жижиг аяганд хийж өгвөл маш тохиромжтой. Иймд гал тогооны ургамлыг хүүхдийн смүүтитэй хольж болохгүй, учир нь байгалийн ургамлын амт нь гадил жимсний амтыг дарж, бие махбодийн өөрийн сэрэмжлүүлэх механизмыг үл тоомсорлож, хэт их ургамлыг санамсаргүйгээр хэрэглэж болно.
Гэсэн хэдий ч ихэнх тохиолдолд ургамлын талаархи сэрэмжлүүлэг нь цэвэр эфирийн тос зэрэг өндөр концентрацитай бэлдмэлийг хэлдэг бөгөөд үүнийг хүүхдэд дотооддоо огт хэрэглэдэггүй, гаднаас нь, хэрэв огтхон ч хамаагүй бага хэмжээгээр хэрэглэдэг.
Хэрэв та эм ууж байгаа бол гал тогооны ургамал хэрэглэж болох уу?
Гал тогооны зарим ургамлууд "цус шингэлэх" үйлчилгээтэй байдаг тул, ялангуяа хэрэв та тэдгээрийг смүүтидээ их хэмжээгээр нэмбэл - цус шингэлэх эмийг тогтмол хэрэглэх шаардлагатай бол гал тогооны өрөөнд хэрэглэдэг тунгаар л хэрэглээрэй. мөн их хэмжээгээр боловсруулж хэрэглэхгүй.
