Crystal Nelson
Нэг судалгаагаар нүүрс ус их хэмжээгээр хэрэглэх нь сэтгэлийн хямралд орох эрсдэлийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ. Одоо хэн дуртай гоймонтойгоо салах ёс гүйцэтгэх ёстойг эндээс уншина уу.
Боловсруулсан нүүрс ус ихтэй хоолны дэглэм нь цэвэршилтийн дараах эмэгтэйчүүдэд сэтгэлийн хямралд орох эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь Америкийн клиник хоол тэжээлийн сэтгүүлд саяхан хэвлэгдсэн судалгааны үр дүн юм.
Судалгаанд тухайн үед цэвэршилттэй байсан 70,000 эмэгтэй хамрагдсан байна. Колумбийн Их Сургуулийн Анагаах Ухааны Төвийн (CUMC) Жеймс Гангвичийн удирдсан шинжилгээнд хамрагдсан хүмүүсийн нүүрс усны хэмжээ болон сэтгэлийн хямралыг судалжээ.
Нүүрс ус нь цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэг
Нүүрс усны хэрэглээ нь идсэн хоолны төрлөөс хамааран цусан дахь сахарын хэмжээг янз бүрээр нэмэгдүүлдэг. Илүү их нүүрс ус боловсруулах тусам гликемийн индекс (GI) хэмжигдэхүүнээр өндөр оноо авдаг. GI масштаб нь 0-ээс 100 хүртэл байдаг бөгөөд хоол идсэний дараа цусан дахь сахарын хэмжээг хэмждэг.
Судлаачид шалтгааныг нь боловсруулсан нүүрс ус нь бие махбодид дааврын урвал үүсгэдэг болохыг тогтоожээ. Эдгээр дааврын хариу урвал нь ядаргаа, сэтгэл санааны байдал, сэтгэл гутралын шинж тэмдгүүдэд нөлөөлдөг.
Сэтгэл гутралын эсрэг зөв хооллолт
Судлаачид эслэг, үр тариа, хүнсний ногооны хэрэглээ нэмэгдэх нь сэтгэлийн хямралд орох эрсдэлийг бууруулдаг болохыг онцолж байна. Энэхүү дүгнэлт нь хоолны дэглэмийн тусгай төлөвлөгөө нь сэтгэлийн хямралаас урьдчилан сэргийлэх эсвэл өвчний явцыг сайжруулахад эерэг нөлөө үзүүлдэг болохыг харуулж байна.
