Emma Miller
Дархлааг бэхжүүлэхийн тулд витамин А хэрэгтэй. Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, доктор. Биологийн чиглэлээр Александр Мирошников дархлааны системд хамгийн хэрэгтэй таван хүнсний тухай ярьжээ.
Мэргэжилтэн витамин С агуулсан хоолыг дурьдсан. Тэд интерферон, дархлааны эсийн үйлдвэрлэлд оролцдог. Энэ жимсний 100 грамм нь өдөр тутмын амин дэмийн 22 хувийг агуулдаг тул хар Үхрийн нүд нь зуны хамгийн сайн хоол юм гэж эмч хэлэв.
Дархлааг бэхжүүлэхийн тулд бас лаврын баялаг агуулсан А аминдэм хэрэгтэй. Энэ витамин нь дархлааны эсийг бий болгох үйл явцад оролцдог.
Мирошников өдөрт гурваас дөрвөн салаа лаврын идэхийг зөвлөсөн. Түүнтэй хамт хоол тэжээлийн мэргэжилтэн В витамин агуулсан шанцайны ургамал идэхийг зөвлөсөн бөгөөд энэ нь стресстэй тэмцэхэд тусалдаг.
Үүнээс гадна эмч dill-ийн ач холбогдлын талаар ярьсан. Үүнд агуулагдах фитонцид нь нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй.
Уургаар баялаг, дархлааг бий болгоход оролцдог сам хорхойг мартаж болохгүй. Тэдний ашигтай шинж чанарыг сайжруулахын тулд эмч тэднийг хатаасан dill-ээр хоол хийхийг санал болгов.
