Өтгөн хаталтын эсрэг жимс: Эдгээр сортууд нь таны гэдсийг дахин хөдөлгөдөг.

Жимс бол өтгөн хаталтыг арилгах үр дүнтэй гэрийн эмчилгээ юм. Өтгөн хаталтаас болж зовж шаналж буй хурц үед танд туслах зарим төрлийн жимс байдаг. Эрүүл хоол боловсруулахын тулд жимс жимсгэнэ тогтмол идэх нь зүйтэй.

Эдгээр жимс нь цочмог өтгөн хаталтын эсрэг тусалдаг

Хэрэв та цочмог өтгөн хаталтаас болж зовж байгаа бол нэн даруй туулгах эм хэрэглэх шаардлагагүй. Ялангуяа их хэмжээний эслэг агуулсан жимсээр өтгөн хаталтаа арилгах сайхан боломж бий.

• The хар чавга Энэ бол өтгөн хаталтыг арилгах сонгодог гэрийн эмчилгээ юм, учир нь түүний тайвшруулах үйлчилгээ сайн мэддэг. Энэ нь пектин ба целлюлоз гэсэн хоёр ширхэг хүнсний эслэгийг агуулдаг бөгөөд тэдгээр нь гэдэс дотор хүчтэй хавдаж, хоослох рефлекс үүсэх хүртэл гэдэсний хананд наалддаг. Шөнийн турш усанд дэвтээсэн шинэ чавга , чавга хоёулаа ийм нөлөө үзүүлдэг .
• Гүйлс, тоор зэрэг чулуун жимсний сортууд нь чавгатай ижил төстэй нөлөө үзүүлдэг.
• Чавганы нэгэн адил лийр, алим нь маш их пектин агуулдаг тул өтгөн хатахад тусалдаг. Өтгөн хаталтыг арилгах өөр нэг үр дүнтэй гэрийн эмчилгээ бол алимны цуу юм (1 халбага нэг аяга усанд хутгана).
• Эдгээр жимсний чамин хувилбар бол инжир боловч шинэхэн жимс нь ховор байдаг. Өтгөн хаталтаас ангижруулахын тулд хатаасан хэлбэрээр хэрэглэхийг хүсвэл чавга шиг өмнө нь усанд дэвтээнэ.
• Хэрэв та үрийг нь идэж, сайтар зажилвал усан үзэм нь ялангуяа ашигтай байдаг, учир нь энэ нь гэдэс дотрыг идэвхжүүлдэг эслэгээр хангадаг.
• Үхрийн нүд, гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө гэх мэт жимс нь эслэгээр баялаг пипс, үрийн ачаар зуны эхэн үед өтгөн хаталтыг арилгах хоолны дуршилтай, шинэхэн гэрийн эмчилгээ юм.
• Киви нь эслэгээс гадна уургийн боловсруулалтыг түргэсгэдэг актинидаин ферментийг агуулдаг. Хэрэв та хэт их уураг ихтэй хоол идсэн бол тэд гэдэс дүүрэх мэдрэмжийг зогсооход тусална.

Жимс тогтмол хэрэглэх нь яагаад өтгөн хатахаас сэргийлдэг

Эдгээр жимс нь эслэгээр баялаг төдийгүй ус, фруктоз их хэмжээгээр агуулдаг тул өтгөн хаталтанд тусалдаг. Энэ бүхэн нь гэдэсний идэвхтэй үйл ажиллагааг хангадаг бөгөөд энэ нь бусад бүх төрлийн жимсэнд бага хэмжээгээр хамаатай. Тиймээс та жимсээ тогтмол идснээр өтгөн хатахаас сэргийлж чадна.

• Ямар ч жимс идсэн бай аль болох хальстай нь хамт идээрэй, учир нь хальсанд хамгийн их эслэг агуулагддаг. Жимсний хальсыг пестицидээр бохирдуулахгүйн тулд органик аргаар ургуулсан жимс худалдаж аваарай.
• Гэдэс нь бүрэн бүтэн, хурдан байхын тулд та маш их уух хэрэгтэй бөгөөд уснаас гадна жимсний шүүс, жимсний шүүс шүршигч нь гэдэсний хурдан байдлыг хангадаг. Өглөөний цайны өмнө өлөн элгэн дээрээ ууж, том хоол болгонд ууна.
• Гэдэсний хэвийн үйл ажиллагаанд чухал шаардлагатай эслэг эсвэл усаар баялаг бусад хүнсний бүтээгдэхүүнд жишээлбэл, буурцагт ургамал, бүхэл үр тариа, олон шинэ ногоо, ялангуяа цэцэгт байцаа, Брюссель нахиа, даршилсан байцаа зэрэг ногоон ногоо орно.
• Өдөр тутмын амьдралдаа идэвхтэй байгаарай, учир нь бие хэт бага хөдөлж байвал гэдэс нь удааширдаг. Их хэмжээний хоол идсэний дараа хоол боловсруулах замаар алхах нь өтгөн хатахаас үр дүнтэй сэргийлдэг.