Emma Miller
Зарим хүмүүс өдөрт хоёр литрээс бага ус уух хэрэгтэй гэж зүрх судасны эмч хэлэв. Халуун цаг агаарт зүрхний дутагдалд орсон болон зүрхний дутагдалтай хүмүүс өдөрт хэр их ус уух ёстой нь тодорхой болсон. Мөн халуунд хоолны дэглэмд юу оруулах ёстойг олж мэдсэн.
Зүрхний дутагдалтай хүмүүс өдөрт нэг литр ус уух хэрэгтэй гэж Оросын зүрх судасны эмч хэлэв. Түүний хэлснээр зүрхний хүнд хэлбэрийн дутагдалтай хүмүүс өдөрт нэг хагасаас хоёр литр ус уух хэрэгтэй.
Халууны үед бие нь зөвхөн ус төдийгүй магни, кали зэрэг эрдэс элементүүдийг алддаг болохыг эмч тэмдэглэв. Үүнтэй холбогдуулан эмч эдгээр эрдэс бодисыг агуулсан хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, ургамал, үр, самар, рашаан зэргийг хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөж байна.
Насанд хүрэгчдийн халуун цаг агаар, биеийн тамирын дасгал хийдэг өдөр тутмын усны хэмжээг 40 кг жинд 1 мл-ийн томъёогоор тооцоолох ёстой гэж өмнө нь мэдээлж байсан.
Дараах шинж тэмдгүүд нь зүрхний дутагдлыг илтгэнэ.
- Хөл хавагнах;
- Уушигны хаван;
- Хэвлийн хөндийд хавагнах;
- Ядаргаа;
- Амьсгалахад хүндрэлтэй;
- Ханиалга.
