Allison Turner
Амла жимс нь антиоксидантаар баялаг бөгөөд зүрхний өвчин, чихрийн шижин, хорт хавдар зэрэг архаг өвчний эрсдлийг бууруулдаг. Амла жимс нь мөн маш сайн эх сурвалж юм: Витамин С. Витамин Е.
Энэтхэгийн үхрийн нүд нь юунд тохиромжтой вэ?
Энэтхэгийн үхрийн нүдийг Энэтхэг болон Азийн бусад орнуудад хоол хийх, ургамлын гаралтай эмэнд хэрэглэдэг. Энэхүү жимсээр хийсэн нэмэлт тэжээлүүд нь хөгшрөлтийн эсрэг, хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх, зүрхний шархыг багасгах, зүрхний эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө зэрэг олон ашиг тустай байдаг.
Хэрэв та өдөр бүр амла идвэл юу болох вэ?
Өдөр тутмын хоолны дэглэмд амла нэмэх нь хамгийн их ашиг тусыг авах гайхалтай арга юм. Амла нь дархлааг сайжруулах, жингээ хянах, вирусын халдвараас урьдчилан сэргийлэх, байгалийн цус цэвэршүүлэх, өвдөлт намдаах гэх мэт.
Үхрийн нүд өдөр бүр идэх нь сайн уу?
Тиймээ, үхрийн нүд нь жингээ хасахад тусалдаг бөгөөд энэ жимсийг өдөр тутмын хоолны дэглэмд оруулах ёстой. Үхрийн нүд нь таны бодисын солилцоог хурдасгаж, биеэс хорт бодисыг гадагшлуулдаг. Энэ нь мөн хоол боловсруулахад тусалдаг тул хоол хүнс хурдан шингэх тусам өлсгөлөнг мэдрэх болно.
Амла нь гаж нөлөө үзүүлдэг үү?
Энэ нь үс унах, загатнах, хаг, үстэй холбоотой бусад асуудлуудад хүргэдэг. Жимс дэх зарим нэгдлүүд нь шингэн алдалтанд хүргэдэг. Тиймээс амла уусны дараа их хэмжээний ус уухыг зөвлөж байна.
Амла үсээ дахин ургуулдаг уу?
Орон нутагт хэрэглэхэд "амла-д агуулагдах витамин, эрдэс бодисууд нь хуйханд цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, үсний ургалтыг идэвхжүүлдэг" гэж тэр хэлэв. Цусны эргэлт нь хуйхан эрүүл байхын тулд шаардлагатай бүх шим тэжээл, хүчилтөрөгчийг авдаг.
Би хэдэн үхрийн нүд идэх ёстой вэ?
Түүний витамин С-ийн өндөр найрлага нь хүчиллэг, өтгөн хатах шалтгаан болж, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хүндрэл үүсгэдэг. Үүнээс гадна, энэ нь жирэмсэн үед хүндрэл учруулж болзошгүй юм. Тиймээс өдөрт нэг Энэтхэг үхрийн нүд идэхийг зөвлөж байна. Сөрөг үр дагавраас зайлсхийхийн тулд үүнийг дунд зэрэг хэрэглээрэй.
Амла идэх хамгийн тохиромжтой цаг хэд вэ?
Амла хэрэглэхэд хамгийн тохиромжтой цаг бол өглөө эрт, ялангуяа өвлийн улиралд агаарын температур буурдаг. Бүдүүн гэдсийг цэвэрлэхээс гадна биеэс илүүдэл хорт бодисыг гадагшлуулж, байгалийн гаралтай витамин С, кальцийн баялаг эх үүсвэр юм. Амла нь хаг болон бусад арьс арчилгааны асуудлын эсрэг үр дүнтэй байдаг.
Амла үс унахад хүргэж болох уу?
Амла эсвэл Энэтхэгийн үхрийн нүд нь үс уналтыг үр дүнтэй эмчилдэг. Энэхүү идэж болох жимс нь үс арчилгааны гайхамшигт эмчилгээ гэж тооцогддог. Энэ нь үсний ургалтыг идэвхжүүлж, үсний чанарыг сайжруулдаг. Энэ нь кальци агуулсан тул үсийг эрүүл байлгахад тусалдаг.
Өдөрт хэдэн амла иддэг вэ?
Ихэвчлэн өдөрт 1-2 амла идэхийг зөвлөж байна, эсвэл та өөрийн амтанд тохируулан ууж болно. Үүнийг түүхий хэлбэрээр эсвэл шүүс хэлбэрээр идэж болно. Гэсэн хэдий ч ерөнхийдөө Amla-г эмийн зориулалтаар хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.
Амла бөөрөнд сайн уу?
Амла шүүс нь антиоксидант ихтэй тул бөөрний эрүүл мэндэд тустай болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Харханд хийсэн судалгаагаар амла хандыг хэрэглэх нь бөөрний гэмтэлээс хамгаалж, бөөрний үйл ажиллагааг хадгалахад тусалдаг болохыг тогтоожээ.
Амла нүдэнд сайн уу?
Амла нь нүдний харааг сайжруулж, хадгалахад тусалдаг. Энэ нь витамин С-ээр баялаг; ингэснээр илүү сайн алсын хараатай болоход тусална. Энэхүү витаминаар баялаг жимс нь нүдний булчинг бэхжүүлдэг. Амлагийн өөр нэг чухал давуу тал нь катаракт үүсэхээс сэргийлдэг.
Амла элгэнд сайн уу?
Амла нь элэгний үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлж, гиперлипидеми болон бодисын солилцооны синдромыг бууруулдаг. Амла нь судалгаанд хамрагдсан амьтдын загварт химийн бодисоор өдөөгдсөн элэгний хорт хавдар үүсэхээс хамгаалах нөлөөтэй.
Амла жин нэмэхэд хүргэдэг үү?
Амла шүүс нь эслэгээр баялаг тул хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг. Эрүүл гэдэс, хоол боловсруулах систем нь жингээ үр дүнтэй хасахад маш сайн байдаг.
Амла идсэний дараа бид ус ууж болох уу?
Энэ нь суулгалтад хүргэдэг. Хэрэв эдгээр жимсийг хэрэглэсний дараа ус уувал хоол боловсруулах үйл ажиллагааг алдагдуулдаг. Учир нь хоол хүнс агуулсан ус нь хоол боловсруулах үйл явцыг жигдрүүлж, гэдэсний хөдөлгөөнийг хялбар болгодог. Хэрэв тэдгээрийн дээр ус хэрэглэвэл гэдэсний хөдөлгөөн хэт жигд болж, сул хөдөлгөөн/суулгалт үүсгэдэг.
Амла цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг үү?
Бидний судалгаагаар Амла болон симвастатин эмчилгээ нь цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүсийн цусны даралтыг бууруулсан.
Амла саарал үсийг эргүүлж чадах уу?
Тиймээ, амла тос нь таны үсний исэлдэлтийн стрессийг хязгаарлаж, үсний уутанцар дахь меланины үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлснээр саарал үсийг эргүүлж чаддаг.
Амла ба үхрийн нүд ижил үү?
Энэтхэгийн үхрийн нүд гэгддэг Амла нь ижил нэртэй цэцэглэдэг модон дээр ургадаг. Жижиг жимс нь дугуй, тод эсвэл шар-ногоон өнгөтэй. Хэдийгээр тэд өөрсдөө нэлээд исгэлэн боловч амт нь тэдний нэмсэн жорыг сайжруулж чаддаг.
Амла шүүс нь хэвлийн өөхийг бууруулдаг уу?
Амла нь хэвлийн өөхний эсрэг маш сайн супер хоол болж чаддаг шалтгаан нь түүний шим тэжээлтэй холбоотой юм. Витамин С нь таны дархлааг бэхжүүлж, хорт бодис, үрэвсэлтэй тэмцэж, бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг.
Амла шүлтлэг эсвэл хүчиллэг үү?
Амла нь үндсэндээ шүлтлэг хоол учраас ходоодны хүчлийн түвшинг тэнцвэржүүлж, гэдэсийг шүлтлэг болгоход тусалдаг. Шүлтлэг гэдэс нь ерөнхий эрүүл мэнд, эрч хүчтэй байхад зайлшгүй шаардлагатай.
Амла хоосон ходоод идэж болох уу?
Амла шүүсийг өлөн элгэн дээрээ уух нь жингээ хасаж, биеийн галбираа сайжруулахад тусална. Амла шүүс нь хоол боловсруулах системийг бэхжүүлж, бодисын солилцоог хурдасгахад тусалдаг антиоксидант агуулдаг. Энэ нь өөх тосыг шатаахаас гадна холестеролыг бууруулахад тусалдаг.
Амла бөөрний чулуу үүсгэж болох уу?
Бхуми амла нь чулуу бутлагч гэгддэг бөгөөд бөөрний чулуу үүсэх эрсдлийг бууруулдаг. Энэ нь шээсээр магни, калийн ялгаралтыг нэмэгдүүлж, гипероксалуритай өвчтөнд шээсний оксалатыг бууруулдаг. Бхуми амлагийн хэрэглээ нь шээсний чулууг багасгахад тусалдаг.
Амла чихрийн шижин өвчний хувьд сайн уу?
Ихэнх эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахын тулд амла эсвэл Энэтхэгийн үхрийн нүд идэхийг зөвлөж байна. Амла нь дархлааг сайжруулах үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай бөгөөд чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх маш сайн эм гэдгээрээ алдартай. Амла яагаад чихрийн шижингийн эсрэг гэрийн гайхалтай эм болдог, яагаад үүнийг өдөр тутмын хоол хүнсэндээ оруулах ёстойг бид танд хэлж байна.
Амла зүрхэнд сайн уу?
Амла шүүс нь зүрхний эрүүл мэндийг хэд хэдэн талаас нь сайжруулдаг болохыг олон судалгаа харуулж байна. Нэгэн судалгаагаар 500 мг амла хандыг өдөрт 12 удаа 98 долоо хоногийн турш хэрэглэснээр цусан дахь липидийн хэмжээ хэвийн бус хүнд триглицерид, нийт холестерин, LDL (муу) холестерины түвшинг бууруулжээ.
Амла витамин В12 агуулдаг уу?
Энэтхэгийн үхрийн нүд нь ханасан өөх тос, эслэг, витамин С багатай байдаг нь тогтоогдсон. Амла нь кальци, фосфор, төмөр, каротин, В витамины иж бүрдэл, уураг, нүүрс ус, холестерол, натри агуулсан тул эрүүл мэндэд тустай. .
Амла англиар юу гэж нэрлэдэг вэ?
Phyllanthus emblica (син. Emblica officinalis) нь Энэтхэгийн үхрийн нүд (англи хэл), амалака (санскрит), амла (Хинди) гэгддэг чухал навчит мод юм.
Амла элэгний өөхийг эмчилж чадах уу?
Антиоксидантаар баяжуулсан амла нь биеэс хорт бодисыг гадагшлуулахад тусалдаг. Энэ нь элэгний үйл ажиллагааг цаашид дэмждэг. "Food & Function" сэтгүүлд хэвлэгдсэн судалгаагаар амла нь гиперлипидеми (хэт их өөх тос) болон бодисын солилцооны синдромыг бууруулахад тусалдаг болохыг тайлбарлав. Энэ нь элэг өөхлөх зэрэг эрүүл мэндийн асуудлаас урьдчилан сэргийлэхэд тусална.
Амла нь өтгөн хатах шалтгаан болдог уу?
Амла нь өтгөн хаталтыг улам дордуулдаг - Тийм ээ, энэ нь өтгөн хаталтыг эдгээх ёстой боловч хяналттай хэмжээгээр хэрэглэхгүй бол нөхцөл байдлыг улам дордуулж болно. Хэрэв таны усны хэрэглээ багасвал бүр ч дордох болно. Хэт хүчиллэгийг өдөөх – Амла нь витамин С-ийн баялаг эх үүсвэр бөгөөд жимсийг хүчиллэг шинж чанартай болгодог гэдгийг бид бүгд мэднэ.
