John Myers
Энэ нь самрын тостой ижил хэмжээний илчлэг агуулдаг боловч ойролцоогоор ижил хэмжээний уураг агуулдаг. Пистачио цөцгийн тос нь калийн сайн эх үүсвэр тул электролитийг нэмэгдүүлэх шаардлагатай хүмүүст маш сайн сонголт байж болно.
Пистачио цөцгийн тосны ашиг тус юу вэ?
- Байгалийн чихэрлэг амттай тэнцвэртэй амттай тул нэмэлт элсэн чихэр, чанамал, зөгийн балаар амтлах шаардлагагүй.
- Эрүүл өөх тос ихтэй.
- Зарим витамин, түүний дотор В6 витамин ихтэй.
- Fiber-ийн агууламж өндөр.
- Хлорофилл агуулсан цорын ганц самар нь эрүүл мэндэд тустай бөгөөд бүх ногоонд пистачио зэрэг өнгө өгдөг.
- Муу холестеролыг бууруулдаг фитостерол ихтэй.
- Нэг порцын илчлэгийн агууламж бусад самрын цөцгийн тосоос бага.
- Зарим эрдэс бодис, түүний дотор кальци ихтэй
- Цусан дахь сахарын тэнцвэрийг сайжруулна.
- Мелатонин агуулсан цорын ганц самрын тос
- Ургамлын гаралтай уургийн бүрэн эх үүсвэр (үнэгүй чухал амин хүчлүүдийн өндөр харьцаатай)
- Кали нь бусад самрын цөцгийн тосноос илүү.
- Антиоксидантаар баялаг эх үүсвэр.
Пистачио самартай тос эрүүл үү?
Ямар ч төрлийн самар нь эрүүл, тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн нэг хэсэг байж болох ба ямар ч самар цөцгийн тос байж болно. Самрын цөцгийн тос, бүйлсний тос, пистачио цөцгийн тос эсвэл кешью цөцгийн тос нь хамгийн сайн тэжээлийг өгдөг боловч илчлэг, өөх тос багатай, уураг, эслэг ихтэй байдаг тул зөвхөн өөрийгөө хязгаарлах хэрэггүй. энэ дөрөв.
Пистачио цөцгийн тос ямар амттай вэ?
Пистачио самрын тос нь самар, шороон, бага зэрэг чихэрлэг амттай байдаг. Холихын өмнө пистачио цайруулж, хүрэн ягаан хальсыг нь авах нь самрын цөцгийн амтыг улам сайжруулдаг.
Пистачио цөцгийн тос уурагтай юу?
Энэ нь кали, эслэг, өндөр хэмжээний уураг агуулсан эрүүл, холестерингүй сонголт юм. Үнэндээ нэг унц пистачио цөцгийн тос нь жижиг гадил жимснийх шиг их хэмжээний кали агуулдаг. Уураг: 7 халбага тутамд 2 грамм. Калори: 180 халбага тутамд 2 калори.
Пистачио цөцгийн тос жингээ хасахад тохиромжтой юу?
Пистачиос нь эрүүл өөх тос, эслэг, уураг, антиоксидант, витамин В6, тиамин зэрэг төрөл бүрийн шим тэжээлийн агуу эх үүсвэр юм. Тэдний эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө нь жин хасах, цусан дахь холестерин, сахарын хэмжээг бууруулах, гэдэс, нүд, цусны судасны эрүүл мэндийг сайжруулах зэрэг болно.
Пистачиос яагаад баас гаргадаг вэ?
Пистачио хэтрүүлэн идсэний дараа гэдэсний цочромтгой байдал нь эслэгтэй холбоотой байдаг. Пистачиос дахь эслэгийн агууламж нь гэдэсний ашигтай бактерийн тоог нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Эдгээр бактери нь бутират (богино гинжтэй ашигтай тосны хүчил) үүсгэдэг. Мөн гэдэсний жигд хөдөлгөөнийг дэмждэг.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст пистачио тос сайн уу?
Гайхамшигт пистачиосыг чихрийн шижинтэй зөв хооллоход зориулсан эрүүл хоолны дэглэмд оруулж болно. Америкийн чихрийн шижингийн нийгэмлэг самарыг "чихрийн шижингийн супер хоол" гэж нэрлэдэг.
Пистачио нь элгэнд сайн уу?
Пистачио хэрэглэх нь элэгний өөхлөлт, элэгний өөхний хуримтлал, элэгний үйл ажиллагаанд урьдчилан сэргийлэх, сайжруулах нөлөөтэй болохыг бидний үр дүн анх удаа харуулж байна. Үнэн хэрэгтээ HFD-P хулганад элэгний индекс ба ALT болон AST-ийн сийвэнгийн түвшин мэдэгдэхүйц бага байсан.
Пистачиос бөөрөнд сайн уу?
Дүгнэлт: Судалгаагаар пистачиогийн гидро спиртийн хандны нефропротектор нөлөө илэрсэн. Эдгээр олдворууд нь пистачио эмчилгээ нь бөөрний исэлдэлтийн стресс, үрэвслийг бууруулах замаар бөөрний үйл ажиллагаа, бүтцийн эвдрэлийг бууруулж болохыг харуулж байна.
Пистачио цусны даралтыг бууруулдаг уу?
Пистачис агуулсан хоолны дэглэм нь дислипидемитэй насанд хүрэгчдэд систолын цусны даралт болон захын судасны хариу урвалыг бууруулдаг - PMC.
Пистачио унтахад тусалдаг уу?
Пистачиос нь уураг, витамин В6, магнийн агууламжтай бөгөөд нойрыг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг. Хэдийгээр хясаа хагарах галзууралаас зайлсхий. "Самар 1 унциас хэтэрч болохгүй" гэж Лондон анхааруулж байна. "Илчлэг ихтэй аливаа зүйл таныг сэрүүн байлгахад урвуу нөлөө үзүүлдэг!"
Пистачио цөцгийн тосонд хэдэн нүүрс ус байдаг вэ?
Пистачио цөцгийн тос (2 халбага) нь нийт 9 гр нүүрс ус, 3 гр цэвэр нүүрс ус, 14 гр өөх тос, 7 гр уураг, 178 калори агуулдаг.
Би хэт их пистачио идвэл яах вэ?
Пистачиос нь их хэмжээний эслэг агуулдаг. Иймд пистачиог их хэмжээгээр хэрэглэх нь хоол боловсруулах үйл ажиллагааг алдагдуулж, суулгалт, базлалт, хэвлийгээр өвдөх, гэдэс өвдөх, цочромтгой гэдэсний хамшинжийг үүсгэдэг. Пистачиос дахь фруктан нь ходоод гэдэсний замд харшил үүсгэдэг.
Хэрэв та өдөр бүр пистачио идвэл юу болох вэ?
Тэд зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх магадлалыг бууруулж чадна. Пистачиос нь эслэг, эрдэс бодис, ханаагүй өөх тосоор баялаг тул цусан дахь сахар, цусны даралт, холестеролыг хэвийн хэмжээнд байлгахад тусалдаг. Тэдгээрийн эслэг, уураг нь таныг илүү удаан хугацаанд цатгалан мэдрэмжийг төрүүлдэг.
Пистачиос цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэг үү?
Пистачиос нь глюкоз болон инсулиныг бууруулах үйлчилгээтэй тул цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад тусална. Төрөл бүрийн судалгаагаар пистачиос нь цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгахад тусалдаг болохыг харуулж байна.
