John Myers
Агуулга
show
Орц
асгах:
- 2 Жижиглэсэн сонгино
- 1 tbsp Улаан лоолийн оо гурван удаа төвлөрсөн
- 1 tsp Амтат паприка
- 4 Лавлаг төмс
- 2 Цуккини ногоон
- 2 Жижиглэсэн лууван
- Жижиглэсэн розмарин
- Жижиглэсэн лаврын
- Шинэхэн жижиглэсэн эстрагон
- Тээрмийн чинжүү чинжүү
- Давс, чинжүү
- 100 ml Улаан дарсны бялуу
- 200 ml Махны шөл
зангиа:
- 50 g Ирландын Керриголд уулын бяслаг
- 1 tsp Тодруулсан цөцгийн тос
Зааварчилгаа
- Хагас хийж, шоо болгон хуваасан.
Керриголд уулын бяслаг
- цэвэрлэнэ.
Хүнсний ногоог цайруулна.
- Лууванг 5 минутын турш чанаж, дараа нь цуккини нэмнэ. Өөр 3 минутын турш чанаж, ус зайлуулж, зайлж угаана.
- Төмсийг хальсалж, шоо болгон хуваана. Лууванг хальсалж, шоо болгон хуваана. Zucchini төгсгөлийг хайчилж, угааж, шоо болгон хуваана. Сонгиноыг хальсалж, шоо болгон хуваана.
Хайруулын тавган дээр оч!
- Цөцгийн тосыг халааж, жижиглэсэн шоо хуурч, сонгино нэмнэ. Улаан лоолийн оо нэмнэ.
Паприка, шөл, улаан дарс, төмс:
- Дээрээс нь цацаж, дараа нь асгаж, төмс нэмнэ. 15 минутын турш хооллоорой. Таг дээр тавь.
Хүнсний ногоо:
- 5 минут орчим дулаан нэмнэ.
Уулын бяслаг:
- Дээрээс нь цацаад хайлуулна. Дараа нь үйлчил.
Тэжээл
Үйлчилж байна: 100gКалори: 63ккалНүүрс ус: 2.3gУураг: 0.9gӨөх: 3.3g
