John Myers
Агуулга
show
Орц
- 40 g Oatmeal
- 110 g Арьстай лийр
- 2 tbsp Шинэхэн шахсан нимбэгний шүүс
- 1 аяга Сүүтэй тараг уух
- 4 tsp Жижиглэсэн самар
- Стивиа
Зааварчилгаа
- Овъёосны гурилыг аяганд хийнэ. Лийрийг угааж, дөрөвний нэг болгон хувааж, голыг нь авч, арьсаар нь нилээд жижиглэсэн, бага зэрэг нимбэгний шүүсээр дуслаарай. Oatmeal дээр нэмнэ.
- Тарагыг нимбэгний шүүс, самартай хольж, гөлгөр болтол нь бага зэрэг stevia амтлана. Oatmeal болон сараалжтай лийр дээр тарагны соусыг хийнэ. Зөөлөн хольж, амталж амтлаад шууд үйлчил.
Тэжээл
Үйлчилж байна: 100gКалори: 330ккалНүүрс ус: 21.4gУураг: 8.9gӨөх: 22.8g
