Emma Miller
Алдарт хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Анастасия Егорова өглөөний цай, үдийн хоол, оройн хоолонд гахайн өөхний оронд гахайн өөхийг идвэл хүний биед юу тохиолдохыг тайлбарлав.
Зүрх судасны тогтолцооны асуудалтай хүмүүст гахайн өөхийг хоолны дэглэмээс бүрэн хасах шаардлагагүй.
“Гахайн өөх нь бусад амьтны гаралтай өөх тостой адил эрүүл мэндэд тустай. Гахайн өөх нь чухал тосны хүчлүүдийн хувьд ургамлын тостой ойролцоо байдаг: oleic, linolenic, linoleic, palmitic - эдгээр хүчлүүдийг витамин F гэж нэрлэдэг. Гахайн өөх нь A, D, E, каротиноор баялаг" гэж Егорова хэлэв.
Гэсэн хэдий ч бүх зүйл дунд зэрэг сайн гэдгийг шинжээч анхааруулав. Хэрэв та долоо хоногт нэг юмуу хоёр удаа жижиг гахайн мах идвэл таны бие танд талархах болно гэж Егорова хэлэв. Харин өглөөний цай, өдөр, оройн хоолондоо гахайн өөхийг идэхийн оронд гахайн өөх идвэл эрүүл мэндэд хүндрэл учруулна.
