Emma Miller
Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь таныг илүү хөгжилтэй байхад тусална. Мэргэжилтнүүд арьсны гоо үзэсгэлэн, залуу байдлыг хадгалахаас гадна илүү эрч хүчтэй болгоход тустай, шим тэжээлээр баялаг арван хүнсний бүтээгдэхүүнийг нэрлэжээ.
Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Кара Ландау төмс идэхийг зөвлөж байна, учир нь төмс нь хэвлийн хэсэгт өөх тос хуримтлагдахаас сэргийлдэг тэсвэртэй цардуул агуулдаг гэж Fox News мэдээлэв.
“Тэсвэртэй цардуул нь ходоод гэдэсний замаар дамждаг тул шингэдэггүй. Харин гэдсэнд амьдардаг ашигтай нянгаар исгэнэ. Исгэх үйл явц нь бие махбодын инсулинд үзүүлэх хариу үйлдлийг сайжруулдаг дайвар бүтээгдэхүүнийг ялгаруулдаг бөгөөд энэ нь хэвлийд өөх тос хуримтлагдахаас сэргийлдэг" гэж Ландау хэлэв.
Тэрээр мөн боловсорч гүйцээгүй банана идэхийг зөвлөж байна. Тэд тэсвэртэй цардуулаар баялаг байдаг. Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Кайли Иванир артишок идэхийг зөвлөж байна.
“Артишоконд агуулагдах гол антиоксидант ба фитонутриентууд нь кверцетин, рутозид, цөсний хүчил, арчилгаа юм. Эдгээр нь бидний эд эсийг эрүүл, бүрэн дүүрэн байлгахад зайлшгүй шаардлагатай" гэж Иванир хэлэв.
Анар нь коллагены үйлдвэрлэлийг дэмждэг их хэмжээний витамин С, флавоноид, антоцианин зэрэг олон антиоксидант агуулдаг тул хоол тэжээлийн мэргэжилтэн хоол хүнсэндээ оруулахыг зөвлөж байна. Мөн эдгээр шим тэжээл нь биеийн эсийг стрессээс хамгаалахад тусалдаг.
Кефир, даршилсан байцаа, шош, брокколи нахиа, нэрс, үхрийн элэг нь залуу насыг уртасгадаг.
