Tracy Norris
Наранд боловсорч гүйцсэн, витаминаар дүүрэн: улаан лууван өвлийн амралтаас буцаж ирсэн бөгөөд одоо бидний биед хэрэгтэй бүх зүйлийг хангаж өгдөг. Хүнсний ногоо юугаараа эрүүл болохыг PraxisVITA тайлбарлав.
Ямар ч ногоо нь жижиг улаан луувангаас илүү уян хатан байдаггүй. Энэ нь таваг руу хазах, бага зэрэг хурц тод байдлыг авчирдаг. Улаан лууван нь бас олон эрүүл найрлагатай байдаг. Энэ нь улаан, түүнчлэн нил ягаан, цагаан, шар өнгийн булцуунд хамаарна. Ийм учраас улаан лууван нь эрүүл хоолны дэглэмийн нэг хэсэг бөгөөд төгс зууш юм.
Улаан лууван нь хоол боловсруулахад тусалдаг
Тэдэнд агуулагдах гичийн тос нь жижиг булцууны ердийн хурц амтыг хариуцдаг. Тэд бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд гэдэс дотор хортой бактери, мөөгөнцөртэй тэмцдэг. Улаан лууван идэх нь хоол боловсруулах эрхтнийг хамгаалдаг. Тэд мөн шээс хөөх эм, цөс хөөх эм бөгөөд өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй.
Улаан лууван таныг туранхай болгодог
Улаан лууван бол илчлэг багатай хүнсний ногоо юм. Тэд 14 грамм тутамд ердөө 100 ккал агуулдаг. Энэ нь усны өндөр агууламжтай холбоотой юм. Гичийн тосоор баялаг улаан лууван нь өөх тосыг шатаах ажиллагааг идэвхжүүлдэг. Эслэг нь ханасан байдлыг дэмждэг.
Улаан лууван дархлааны системийг бэхжүүлдэг
Хүнсний ногоо нь кали, кальци, төмөр, түүнчлэн А, В1, В2, С витаминаар дүүрэн байдаг. Халдвараас сэргийлж, үрэвслийг дарангуйлдаг. Тэр ч байтугай хэрх, артроз зэрэг нь ухуулагчдыг хөнгөвчлөх чадвартай байх ёстой. Дашрамд хэлэхэд: өнгө нь хүчтэй байх тусам улаан луувангийн витамин С их байдаг.
Улаан лууван нь холестерины хэмжээг бууруулдаг
Бусад фитохимийн нэгэн адил улаан лууванд агуулагдах найрлага нь байгалийн цусны даралт болон холестерин бууруулах бодис юм.
Дашрамд хэлэхэд та улаан луувангийн навчийг идэж болно. Эдгээрийг шинэхэн ургамал шиг хэрэглэж, жишээлбэл, салат, шөл, сүмс зэрэгт нэмдэг.
Улаан лууван нь цус үүсэхийг дэмждэг
Жижиг улаан зангилаанууд нь 1.2 грамм тутамд 100 миллиграмм төмөр агуулдаг. Энэ ул мөр элемент нь цус үүсэхэд шаардлагатай байдаг. Төмрийн дутагдал нь ядаргаа, сэтгэлийн хямрал, анхаарал төвлөрөлд асуудал үүсгэдэг.
