John Myers
Зааварчилгаа
- Гүзээлзгэнэ угааж цэвэрлээд 250 мл устай саванд хийж дунд зэргийн гал дээр 15 минут буцалгана. Шигшүүрийг гал тогооны алчуураар боож, (нарийн үстэй шигшүүр бас хангалттай), аяга дээр тавь.
- Гүзээлзгэнэээ шингэнтэй нь хамт хийнэ, шүүсийг нь урсгаж (хэрэв та хүсвэл гүзээлзгэнэээр дамжуулж болно) хөргөнө. 800 мл-ийг хэмжиж, цуу, элсэн чихэртэй саванд хийж хольж, элсэн чихрийн савлагаа дээр заасан хугацаанд хооллоорой. Халуун байхад нь шураг таглаатай лонхтой дүүргэ.
- Нэг халбага (ойролцоогоор 20 гр): 55 ккал / 240 кж 13 гр нүүрс ус 0 гр уураг 0 гр өөх тос: Бяслаг, мөн давс, маринад, сүмс зэргийг амтлахад тохиромжтой.
- Миний өөрийн тэмдэглэл: Би мэдээж жорыг туршиж үзсэн. Маш амттай болохоор талханд хийж өгдөг. Гэсэн хэдий ч вазелин нь хэтэрхий шингэн байдаг тул хэмжээг нь бага зэрэг өөрчлөх хэрэгтэй
Тэжээл
Үйлчилж байна: 100gКалори: 32ккалНүүрс ус: 5.5gУураг: 0.8gӨөх: 0.4g
