John Myers
Агуулга
show
Орц
- 60 g Parmesan
- 2 Сүлд Яншуй
- 5 навч Basil
- 1 Хэсэг Сонгино, дөрвөлжин
- 1 Хэсэг Сармисны хумс
- 1 Хэсэг Лууван, хэсэг болгон хуваасан
- 50 g Жижиглэсэн селөдерей
- 3 Хэсэг Хагас хуваасан улаан лооль
- 20 g газрын тосны
- 400 g Холимог хүнсний ногоо, хэсэг болгон хуваасан
- 1,5 tsp Солт
- 1 Msp Чинжүү
- 950 g Ус
- 2 шоо Хүнсний ногооны шөл
- 60 g Жижиг шөл гоймон хүссэнээр
Зааварчилгаа
- Пармезан болон ургамлыг холигч саванд 18 секундын турш 10-р түвшинд хэрчиж, дараа нь шилжүүлнэ.
- Сонгино, лууван, сармис, улаан лооль, селөдерей зэргийг холигч саванд 4-р хурдаар 5 секунд хэрчиж, тос болон бусад ногоогоо нэмээд 3 градус / цагийн зүүний эсрэг / 100-р хурдаар 1 минут орчим хуурна.
- Усанд хийнэ (хамгийн их багтаамжийг анхаарна уу!), Шоо шоо, давс, чинжүү нэмээд ойролцоогоор буцалгана. 17 градус / цагийн зүүний эсрэг / хурдаар 100 минут 1. Дараа нь шөлтэй гоймон (жишээ нь цардуултай гоймон) нэмээд 8 градус / цагийн зүүний эсрэг / хурдаар 100 минут орчим жигнэх 1. Гэхдээ энэ нь гоймонгийн заасан хоол хийх хугацаанаас хамаарна.
- Шөлийг ялтсууд дээр байрлуулж, бяслаг, ургамлын хольцоор цацна.
Зөвлөмж ба хувилбарууд:
- Та олон төрлийн хүнсний ногоо хэрэглэж болно, тухайлбал, B таана, колраби, савой байцаа, цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа, вандуй, цагаан байцаа, төмс гэх мэт ... Хэрэв та бууцай эсвэл швейцарь манжуур хэрэглэдэг бол 5 минутын өмнө таглааг нь хийж болно. хоол хийх хугацаа дуусч, бусад ногоог бага хэмжээгээр хэрэглэнэ. Шөл гоймонгийн оронд шатаасан вандуй эсвэл Сагаган үр тариа хэрэглээрэй.
- Би ихэвчлэн шөлний хагасыг нухаш болгож, дараа нь хассан хэсгийг нэмнэ. Дараа нь та хүнсний ногооны хэсгүүдтэй хагас цөцгийтэй шөлтэй болно.
Тэжээл
Үйлчилж байна: 100gКалори: 14ккалНүүрс ус: 2.6gУураг: 0.5gӨөх: 0.2g
