Bella Adams
Тоор нь гайхалтай амттай хэдий ч маш эрүүл байдаг.
Тоор жимсний эрүүл шинж чанар
Юуны өмнө тоор нь витамин, эрдэс баялаг найрлагатай учраас ашигтай байдаг. Эдгээр нь A, B, C, E, K витаминууд, түүнчлэн эрдэс бодисууд: кальци, төмөр, магни, фосфор, кали, натри, цайр, манган, фтор, селен агуулдаг. Тиймээс та тоор идвэл витамины дутагдал болон бусад витамин, эрдэс бодисын дутагдлаас үүдэлтэй өвчнөөс айхгүй.
Хэдийгээр тоор нь чихэрлэг амттай ч бараг нүүрс ус, өөх тос агуулдаггүй; Тэдний ихэнх нь ус байдаг тул илчлэг багатай тул таны дүр төрхөд нөлөөлөхгүй.
Тоор нь ямар ч тод өнгөтэй жимсний нэгэн адил их хэмжээний бета-каротин агуулдаг бөгөөд энэ нь хүний биед А аминдэм болж хувирч, алсын харааг бэхжүүлж, арьс, үс, хумсны эсийг нөхөн сэргээхэд тусалдаг.
Тоор дахь калийн өндөр агууламж нь зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд ашиглаж болохыг харуулж байна. Кали нь натритай хамт биеийн усны тэнцвэрийг зохицуулдаг. Кали нь хаван үүсэх чадвараас салахад тусална.
Антиоксидантууд (А, С, Е витаминууд) нь биеийн эд эсийн төлөв байдалд эерэгээр нөлөөлж, арьс, үс, хумсны эсийг гэмтээж, эрт хөгшрөлтөөс хамгаалдаг.
Тоорд агуулагдах эслэг нь ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг идэвхжүүлэхээс гадна бодисын солилцоог хурдасгаж, эерэг ачааллыг бий болгож, таргалалттай тэмцэхэд тусалдаг.
Тоор нь органик хүчил (тартарик, алим, нимбэг) агуулдаг бөгөөд энэ нь хоолны дуршлыг нэмэгдүүлж, хоол хүнсийг илүү сайн шингээхэд хувь нэмэр оруулдаг.
Тоор идэх нь сэтгэл хөдлөл, мэдрэлийн хурцадмал байдлыг арилгахад тусалдаг. Тоор идэх нь жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хүүхэд, өсвөр насныхан, хүчиллэг багатай хүмүүсийн эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг.
Тоор жимсний эсрэг заалт ба хор хөнөөл
- Дараах тохиолдолд хоолны дэглэм дэх тоорын тоог багасгах эсвэл бүрмөсөн орхих хэрэгтэй
харшил байгаа тохиолдолд. - чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс.
- таргалалтад өртөмтгий хүмүүс.
- хүчиллэг өндөртэй хүмүүс.
Хоолны дэглэм дэх олон тооны тоор нь гэдэсний эмгэгийг үүсгэдэг гэдгийг санах нь зүйтэй.
