स्मूदी दूध किंवा पाण्याने चांगले आहे का?

जर तुम्ही वजन कमी करण्यासाठी स्मूदी पीत असाल तर, पाणी नेहमीच तुमचा नंबर एक असले पाहिजे कारण पाणी प्यायल्याने तुम्हाला कॅलरी बर्न आणि हायड्रेटेड राहण्यास मदत होते. एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की ज्या सहभागींनी दररोज एक अतिरिक्त लिटर पाणी प्यायले त्यांच्या 46 अधिक कॅलरीज बर्न झाल्या.

स्मूदीमध्ये पाणी किंवा दूध घालणे चांगले आहे का?

पाणी किंवा दूध - घटक मिसळण्यास मदत करण्यासाठी, मला ब्लेंडरमध्ये द्रव स्प्लॅश जोडणे आवडते. दुधाशिवाय स्मूदीसाठी, पाणी वापरा. त्याची चव अजूनही अप्रतिम आहे. अधिक मलईसाठी दूध घाला (डेअरी किंवा नॉन-डेअरी दोन्ही काम करतात).

स्मूदीमध्ये वापरण्यासाठी सर्वोत्तम द्रव कोणता आहे?

द्रव: तुमच्या निवडींमध्ये दूध, नॉन-डेअरी दूध, नारळाचे पाणी, आइस्ड कॉफी किंवा चहा आणि रस यांचा समावेश होतो. जर तुम्हाला प्रथिने वाढवायची असतील, तर दूध किंवा वाटाणा प्रथिने दूध घ्या, ज्यामध्ये प्रति कप 8 ते 10 ग्रॅम असते. तुम्हाला दुसर्‍या स्त्रोताकडून भरपूर प्रथिने मिळत असल्यास, नारळाचे पाणी किंवा बदामाचे दूध हे हलके मार्ग आहेत.

स्मूदीमध्ये दूध घालावे का?

काहीवेळा दूध हे तुमची स्मूदी तयार करण्यात मदत करण्याचा उत्तम मार्ग आहे, परंतु तुम्ही कोणत्या प्रकारची स्मूदी बनवत आहात त्यानुसार ते चवीला सहजतेने कमी करू शकते. विशेषतः हिरव्या स्मूदीमध्ये दूध घालून बनवू नये.

पाणी किंवा दुधामुळे स्मूदी घट्ट होतात का?

द्रव जोडा - परंतु फक्त कोणतेही द्रव नाही. लक्षात ठेवा की पाणी स्मूदी पातळ करेल, तर दूध, केफिर, नारळाचे दूध किंवा इतर कोणतेही मलईयुक्त द्रव चव बदलू शकते किंवा मंद करू शकते. फ्लेवर्स बदलल्यास अतिरिक्त घटक हाताशी ठेवून तुम्हाला जे काही द्रव आवडते ते कमी प्रमाणात घाला.

स्मूदीमध्ये काय मिसळू नये?

बरं, सत्य हे आहे की स्मूदीचे आरोग्यदायी फायदे तुम्ही तुमच्या ड्रिंकमध्ये काय टाकता यावर अवलंबून असतात आणि त्यात तीन घटक आहेत जे तुम्ही घालू नयेत आणि ते म्हणजे दूध, साखर आणि बर्फ.

आपण स्मूदीमध्ये कोणती फळे ठेवू शकत नाही?

आपले टरबूज, कस्तूरी, कॅंटलूप आणि हनीड्यूज इतर फळांमध्ये मिसळणे टाळा. द्राक्षाची फळे आणि स्ट्रॉबेरी सारखी अम्लीय फळे, किंवा सफरचंद, डाळिंब आणि पीच सारखे उप-आम्लयुक्त पदार्थ, गोड फळांसह केळी आणि मनुका यांचे चांगले पचन होण्यासाठी न करण्याचा प्रयत्न करा.

स्मूदींना दही लागते का?

स्मूदी बनवण्यासाठी दही वापरण्याची गरज नाही. त्यात उत्कृष्ट पोत आहे आणि प्रथिने आणि गुळगुळीतपणा आणि चव जोडते, बर्फ किंवा गोठवलेली फळे असलेली स्मूदी तितकीच चवदार आणि ताजेतवाने असू शकते. केफिर किंवा क्रीम चीज किंवा कॉटेज चीजसह इतर कोणतेही दुग्धजन्य पदार्थ दहीच्या ऐवजी काम करतील.

फ्रूट स्मूदीची चव कशी चांगली बनवायची?

लिंबू किंवा लिंबाचा रस पिळून घ्या किंवा सफरचंद सायडर व्हिनेगरचा एक चमचा घाला. ऍसिडचा एक डॅश अतिरिक्त गोडपणाचा प्रतिकार करेल. भविष्यात याचे निराकरण करा: प्रथम, मॅपल सिरप, मध किंवा स्टीव्हिया सारखे गोड पदार्थ काढून टाका. मग, विचार करा की काही फळे इतरांपेक्षा खूप गोड असतात.

स्मूदीमध्ये किती दूध घालता?

बहुतेक स्मूदी रेसिपीमध्ये कमीतकमी एक द्रव वापरला जातो. आम्‍ही 1/4 ते 1/3 कप द्रव प्रति कप घन घटकांचे प्रमाण पसंत करतो. आपण कोणत्याही द्रव घटकांशिवाय स्मूदी बनवण्याचा प्रयत्न केल्यास, आपण काही काळ मिश्रण कराल.

स्मूदीमध्ये किती पाणी घालावे?

मूळ स्मूदी रेसिपी:

• ½ ते 1 संपूर्ण केळी
• 1 ते 2 कप हिरव्या भाज्या (आपण फळ बदलू शकता)
• ½ ते 1 कप पाणी किंवा द्रव
• ½ बर्फ.

स्मूदी जाड आणि क्रीमी कशी बनवायची?

तुमची स्मूदी घट्ट करण्यासाठी बर्फाचे तुकडे आणि/किंवा अधिक गोठलेली फळे घाला. मी अनेकदा १/२-१ कप बर्फ घालतो. स्मूदी गुळगुळीत, मलईदार आणि मिश्रित झाल्यावर, ब्लेंडर बंद करा आणि ब्लेंडरमधून बाहेर काढण्यासाठी आणि काचेच्या किंवा भांड्यात काढण्यासाठी रबर स्पॅटुला वापरा.

स्मूदी बाऊल इतका जाड कशामुळे होतो?

कच्च्या ओट्स किंवा चिया बियांचा एक स्कूप घाला. मूठभर ओट्स तुमच्या स्मूदीमध्ये घट्टपणा वाढवू शकतात आणि काही अतिरिक्त प्रथिने आणि फायबर देखील जोडू शकतात! मला या पीच कोब्बलर स्मूदीमध्ये काही ओट्स टाकायला आवडतात. तुम्हाला ते शिजवण्याची गरज नाही, फक्त कच्च्यामध्ये घाला!

स्मूदीसाठी दही किंवा दूध चांगले आहे का?

परफेक्ट स्मूदीसाठी गोड न केलेले दूध हे पसंतीचे द्रव आहे. नियमित गाईचे दूध किंवा दुग्धविरहित पर्याय वापरा जसे की: दही मलई वाढवते आणि थोडासा तिखट चाव्याव्दारे. प्लॅन, गोड न केलेले दही किंवा ग्रीक दही प्राधान्य दिले जाते.

स्मूदी पिणे किंवा फळ खाणे चांगले आहे का?

फायबर तुमच्या रक्तप्रवाहात फ्रक्टोज शोषून घेण्याचा वेग कमी करण्यास मदत करते आणि तुम्हाला जास्त काळ भरभरून राहण्यास मदत करते. म्हणूनच रस किंवा स्मूदीच्या स्वरूपात फळ खाण्याऐवजी संपूर्ण फळ खाणे चांगले.

तुम्ही स्मूदीमध्ये बर्फ घालता का?

नाही, स्मूदी बनवण्यासाठी बर्फाचे तुकडे आवश्यक नाहीत, जोपर्यंत तुम्ही गोठवलेली फळे वापरत आहात. 1:1 बर्फाचे तुकडे गोठवलेल्या फळांमध्ये बदलण्याची शिफारस केली जाते. थोडासा वापर केल्यास बर्फ एक गुळगुळीत, जाड, थंड पोत किंवा फेसाळ तयार करेल.

माझी स्मूदी इतकी पाणचट का आहे?

जेव्हा तुमचे ब्लेंडर कार्यक्षम नसते, तेव्हा तुम्ही बर्फ आणि घटक हलवत ठेवण्यासाठी अधिक द्रव जोडता, परिणाम: पाणचट स्मूदीज!