John Myers
सामग्री
show
साहित्य
कोशिंबीर
- 200 g रेशमी टोफू
- 1 लहान गाजर
- 0,5 लाल मिर्ची
- 1 बाळ काकडी
- 1 स्प्रिंग ओनियन स्टिक
- 0,5 चमचे कोथिंबीरीची पाने
- पुदिन्याची काही पाने
- मीठ आणि मिरपूड
- 1 लसूण पाकळ्या चिरून
marinades
- 1 चमचे मद्रास करी
- 2 चमचे आल्याचे सरबत
- 1 चमचे सोया सॉस
- 0,5 ताजे चुना
- मिरपूड
सूचना
- टोफूचे तुकडे करा आणि प्लेटवर ठेवा.
marinades
- चुना पिळून घ्या. मॅरीनेडचे साहित्य एकत्र मिसळा आणि टोफूवर घाला. १ तास मॅरीनेट होऊ द्या.
कोशिंबीर
- Marinade काढून टाकावे. एक काटा सह टोफू पिळून काढणे. भाज्या पातळ पट्ट्यामध्ये कापून टोफूमध्ये घाला आणि मिक्स करा. स्प्रिंग कांदा रिंग्जमध्ये कापून घ्या आणि सॅलडमध्ये मिसळा.
- कोथिंबीर आणि पुदिना घाला. मीठ आणि मिरपूड एकत्र आणि हंगाम मिसळा.
पोषण
सेवा देत आहे: 100gकॅलरीः 172किलोकॅलरीकार्बोहायड्रेट: 20.3gप्रथिने: 11.9gचरबीः 4.7g
