खूप खाल्ले? लहान पापे बाहेर लोखंड

खूप खाल्ले

ठीक आहे, तुमच्या शरीरासाठी चांगल्या व्यतिरिक्त काहीही करणे जवळजवळ अशक्य आहे. कधीकधी दिवस तणावपूर्ण असतो, अन्न अपेक्षेपेक्षा स्निग्ध असते किंवा आपण पुन्हा खूप खाल्ले आहे.

हे असे संकेत आहेत की आपण हलके घेऊ नये - उदाहरणार्थ, डोकेदुखी, एकाग्रता नसणे, धडधडणे आणि पोटात दाब. जेव्हा आपण खूप खाल्ले, तेव्हा शरीर आपल्याला चेतावणी देते: सावधगिरी बाळगा, जर हे जास्त काळ चालू राहिले तर मी आजारी पडेन! सुदैवाने आम्ही प्रतिकारक उपाय करू शकतो. जर आपण शारीरिक विकार लवकर आणि हेतुपुरस्सर थांबवले तर आपली पापे लहान राहतात – आणि आपण बराच काळ तंदुरुस्त राहतो.

मी खूप गोड खाल्लं

मूडसाठी चांगले, रोगप्रतिकारक शक्ती आणि आकृतीसाठी वाईट: विशेषत: जेव्हा हवामान ढगाळ असते तेव्हा आम्हाला मिठाई, चॉकलेट आणि यासारख्या गोष्टी मिळवायला आवडतात. आपला मेंदू मिठाईला बक्षीस देतो. परंतु रक्तातील साखरेची पातळी झपाट्याने वाढते आणि "शुगर फ्लॅश" नंतर लवकरच पुन्हा वेगाने खाली येते - शरीराचा ताण ज्यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती देखील कमकुवत होते. आणि कॅलरीज हिप्समध्ये आढळतात.

भरपाई जर तुम्ही फक्त खूप गोड खाल्लेले नसून खूप गोड खाल्ल्या असतील, तर फ्रूट सॅलड ही सर्वोत्तम भरपाई आहे. चांगले घटक म्हणजे स्थानिक सफरचंदाचे प्रकार (उदा. बोस्कोप) – ते असे पदार्थ देतात जे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात आणि रक्तातील साखरेचे नियमन करण्यास मदत करतात. किवी स्प्रेच्या अवशेषांशिवाय भरपूर व्हिटॅमिन सी दान करतात कारण त्यांची मजबूत त्वचा त्यांना त्यापासून वाचवते. बर्च लीफ टी (फार्मसी) घाला: ते मूत्रपिंडांना अतिरिक्त साखर उत्सर्जित करण्यास मदत करते.

खूप पटकन खाल्ले

दुर्दैवाने, बर्‍याचदा, आमच्याकडे जेवायला वेळ नसतो. प्रत्येक गोष्ट नेहमी खूप लवकर व्हायला हवी कारण आपल्याकडे अनेक महत्त्वाच्या गोष्टी आहेत. पण लांडग्याच्या जेवणाचे वजन तुमच्या पोटात जास्त असते, कदाचित पोटात अस्वस्थता किंवा मळमळ देखील होऊ शकते.

कॅल्शियम संतुलित केल्याने खूप लवकर मदत होते. हे खनिज पोटातील जास्तीचे ऍसिड निष्प्रभ करते, ज्यामुळे छातीत जळजळ होण्यास प्रतिबंध होतो आणि अन्ननलिकेला वाढत्या ऍसिडपासून संरक्षण मिळते. कॅल्शियम पोटाच्या संवेदनशील अस्तरांना देखील शांत करते. हे करण्यासाठी, खूप थंड नसलेल्या एका ग्लास पाण्यात कॅल्शियम टॅब्लेट (फार्मसी) विरघळवा. हळूहळू प्या.

खूप दारू प्यायली

संध्याकाळ खूप छान होती. आपण एक ग्लास खूप प्याला यात आश्चर्य नाही. परंतु अल्कोहोल शरीराला महत्त्वपूर्ण पोषक आणि खनिजांपासून वंचित ठेवते. हँगओव्हरचे हेच कारण आहे.

शिल्लक मॅग्नेशियमचा अतिरिक्त भाग मदत करतो. फार्मसीमधून फक्त एक चमकणारी टॅब्लेट एका ग्लास पाण्यात विरघळवा. प्रति लिटर 100 मिलीग्रामपेक्षा जास्त मॅग्नेशियम असलेले औषधी पाणी देखील चांगले आहे. आणि: अक्रोड अनेक पोषक तत्व प्रदान करतात.