ऑलिव्हपेक्षा उत्तम: हृदय आणि रक्तवाहिन्यांसाठी उपयुक्त तेलांना डॉक्टरांनी नाव दिले आहे

अनेक वर्षे रक्तवाहिन्या "स्वच्छ" आणि निरोगी ठेवण्यासाठी, शक्य तितक्या लवकर आपल्या आहारावर पुनर्विचार करणे आवश्यक आहे.

अण्णा कोरेनेविच, हृदयरोगतज्ज्ञ आणि पीएच.डी. औषधामध्ये असे म्हटले आहे की असे पदार्थ आहेत जे रक्तवाहिन्या स्वच्छ आणि निरोगी ठेवण्यास मदत करतात.

तिच्या मते, आहारात मोठ्या प्रमाणात पॉलीअनसॅच्युरेटेड ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड असणे महत्त्वाचे आहे.

"हृदय आणि रक्तवाहिन्यांसाठी आहाराचे सार काय आहे? हे ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडचे उच्च सामग्री आहे. पारंपारिक वनस्पती तेले आहेत ज्यात या पोषक तत्वांचा लक्षणीय प्रमाणात समावेश आहे, ”हृदयविज्ञानी त्याच्या YouTube चॅनेलवर म्हणाले.

सर्व प्रथम, ते भांग तेल आहे. हे चवदार आहे आणि ऑलिव्ह ऑइलसारखे महाग नाही. हृदयरोग तज्ज्ञांच्या मते फ्लॅक्ससीड तेल देखील खूप उपयुक्त आहे, कारण त्यात ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडस् जास्त असतात आणि ते ऑलिव्ह ऑइलपेक्षा कितीतरी पटीने जास्त असते.

तथापि, कोरेनेविच नमूद करतात की प्रत्येकाला त्याची चव आवडत नाही, कारण ती अगदी विशिष्ट आहे. त्याचे तज्ञ ते सॅलड्स आणि इतर योग्य पदार्थांमध्ये जोडण्याचा सल्ला देतात. डॉक्टरांनी नमूद केले की रक्तवाहिन्या बर्‍याच वर्षांपासून "स्वच्छ" आणि निरोगी राहण्यासाठी, शक्य तितक्या लवकर पौष्टिकतेवर पुनर्विचार करणे आवश्यक आहे. आणि ज्यांना आधीच समस्या आहेत त्यांच्यासाठी हे आणखी महत्वाचे आहे.