अलमासेड इन द टेस्ट: डाएट शेकचे आमचे अनुभव

दिवसातून तीन शेक आणि पाउंड आधीच घसरत आहेत? अल्मासेड वजन कमी करण्याचा कार्यक्रम हेच वचन देतो. येथे तुम्ही अल्मासेड आहाराविषयी सर्व माहिती, फायदे आणि तोटे तसेच उपयुक्त व्यावहारिक टिप्स मिळवू शकता.

जेव्हा व्यावहारिक चाचणी उभी राहत नाही तेव्हा सर्वोत्तम जाहिराती सपाट होतात – म्हणून मी माझे स्वतःचे अलमासेड अनुभव पाहण्यासाठी ठरवले: वजन कमी करण्यासाठी ते अल्मासेडसह कार्य करते का – आणि तसे असल्यास, किती चांगले?

मला अल्मासेदसोबत स्लिम व्हायला आवडेल आणि शांतपणे उन्हाळ्याची वाट पहावी लागेल. ही वार्षिक बिकिनी आपत्कालीन योजना असू शकते. प्रथिने जीवनक्षम आहाराने तीन किलो वजन कमी करण्याचा माझा निर्धार आहे.

याव्यतिरिक्त, उपचाराने चयापचय सक्रिय केले पाहिजे, उपासमार रोखली पाहिजे आणि चरबी जाळण्यास चालना दिली पाहिजे, हे सर्व यो-यो प्रभावाशिवाय. अलमासेड अनुभवात येण्यासाठी पुरेशी कारणे.

अलमासेदचे अनुभव

तुम्हाला किती लवकर वजन कमी करायचे आहे यावर अवलंबून, अल्मासेड आहारासह तुम्ही आपत्कालीन योजना किंवा चार टप्प्यांसह दीर्घकालीन कार्यक्रम निवडता (सुरुवातीचा टप्पा, कपातीचा टप्पा, स्थिरता टप्पा आणि जीवनाचा टप्पा).

मी चार टप्प्यांत दीर्घकालीन कार्यक्रम निवडतो. कठीण असू शकत नाही, सर्वकाही सोपे दिसते. पाककृतींसह माहिती पुस्तिकेप्रमाणेच डबे आहेत.

सुरुवातीचा टप्पा

उपवास करताना कोणतीही तयारी नसते, उत्पादक फक्त निरोगी आतड्यांसंबंधी वनस्पतींसाठी अतिरिक्त उत्पादन आणि हायपर अॅसिडिटीविरूद्ध अल्कधर्मी उत्पादन खरेदी करण्याची शिफारस करतो. पण मी हे आतासाठी सोडून देईन - आणि मला नंतर पश्चात्ताप होईल.

पहिल्या तीन दिवसांमध्ये दिवसातून तीन वेळा शेक आणि दोनदा घरगुती मटनाचा रस्सा असतो.

हे सोपे होऊ शकत नाही: पाच चमचे प्रोटीन पावडर पाण्यात विरघळवा, दोन चमचे उच्च-गुणवत्तेचे तेल घाला, ढवळून प्या, पूर्ण करा. दुर्दैवाने त्याची चव तितकी छान नाही.

तटस्थ सोया चव कार्य करते, परंतु सातत्य काही अंगवळणी पडते. तोंडाला किंचित चिकटलेले, तेल शेकने बांधत नाही आणि काचेच्या वरच्या लहान बुडबुड्यांमध्ये तरंगते.

यासाठी खूप प्रयत्न करावे लागतील – अचानक मला समजले की विविध पोषण मंचांवरील लोक त्यांच्या अलमासेड अनुभवांचे अप्रिय म्हणून वर्णन का करतात आणि सोडून देतात.

पण मला त्याची सवय करून घ्यायची आहे, शेवटी माझ्या मनात एक ध्येय आहे! पुढील शेक चांगले घसरते.

कपात टप्पा

पुढील अडथळा: मला भूक लागली आहे! या माहितीपत्रकात असे म्हटले आहे की तुम्ही दिवसभर चार ते सहा तास पूर्ण आणि चांगल्या मूडमध्ये जाऊ शकता. माझे पोट दुपारपासून पहिल्या दोन दिवसांत गुरगुरते, म्हणून मी चिडून आहे.

फक्त हायलाइट म्हणजे भाजीपाला मटनाचा रस्सा. पण मला त्या आधीच शिजवायला हव्या होत्या – मी रस्सा बनवण्यासाठी वापरलेल्या स्वादिष्ट भाज्या फेकून देणे आणि लगेच न खाणे मला अवघड जाते. ठीक आहे माझी समस्या नियोजन केले असते तर चांगले झाले असते.

आणखी एक शोध: फक्त अन्न पिण्यामुळे अत्यंत "वाहन" परिणाम होतो. मी माझ्या डेस्कपेक्षा टॉयलेटवर जास्त वेळ घालवतो. ही चांगली गोष्ट आहे, सहकारी तुम्हाला स्वादिष्ट मिठाई आणि अन्नाबद्दलच्या संभाषणांद्वारे त्रास देतात.

फक्त तिसऱ्या दिवसापासून भूक थोडी कमी होते, मी शेकशी सहमत झालो आहे - हे एक चांगले कारण आहे. माझ्याकडे खूप ऊर्जा आहे आणि उद्यापासून पुन्हा हलके जेवण खाण्यास उत्सुक आहे.

आणि स्केलवरील संख्या प्रेरणादायक आहे, तीन दिवसांनंतर 1.7 किलो आधीच कमी झाले आहे - जरी ते बहुधा पाणी असले तरीही.

3 किलो कमी - फक्त 10 दिवसात

हे सकारात्मक अनुभवांसह चालू आहे: कपात टप्प्यात मला उबदार जेवण खाण्याची परवानगी आहे. हलकी, भाजी-जड आणि कमी-कार्ब.

मी त्यासोबत चांगले जगू शकतो, परंतु मी दिवसाला फक्त 800 ते 900 कॅलरीज खातो आणि ते पुरेसे नाही. मला आता भूक लागली तर मी थोडे काही खातो - जरी जेवणादरम्यान स्नॅक करणे स्पष्टपणे अवांछित असले तरीही.

वजन कमी करणे अजूनही कार्य करते कारण चरबी बर्निंगला चालना मिळते.

लक्ष्य वजनावर अवलंबून, कपात टप्पा अनेक आठवडे टिकू शकतो. माझ्यासाठी सुदैवाने दहा दिवसांनी ते संपले, तीन किलो कमी झाले.

परंतु: सर्व डिनर आमंत्रणे, पार्ट्या किंवा अगदी सामान्य कौटुंबिक डिनरमधून बाहेर पडण्यासाठी खूप चिकाटी आवश्यक आहे जेणेकरून कार्यक्रम कार्य करेल.

प्रलोभने प्रत्येक कोपऱ्यात लपून असतात. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, मी ताजी फळे चुकवतो, जे तुम्ही उच्च फ्रक्टोज सामग्रीमुळे आहाराच्या संपूर्ण टप्प्यात टाळले पाहिजे. आणि मी वाईट झोपतो - पण मला माहित आहे की जेव्हा माझे चयापचय ढकलले जाते.

अल्मासेड आहारासाठी महत्वाची व्यावहारिक टीप

थोड्या वेळाने मला समजले की अल्मासेड उपचारादरम्यान आतड्यांसंबंधी उपाय का अर्थपूर्ण आहे: प्रथिने शेक पाणी बाहेर काढते, परंतु – पहिल्या शुद्धीकरणाच्या टप्प्यानंतर – त्याचा बद्धकोष्ठता प्रभाव असतो. पिसूच्या बियांनी मला मदत केली, आपण फ्लेक्ससीड किंवा सॉकरक्रॉटचा एक ग्लास रस देखील वापरून पाहू शकता.

किंवा अल्मासेडने ऑफर केलेले उत्पादन प्रोटीन पावडरसह खरेदी करा. आणि आतड्यांसंबंधी पेरिस्टॅलिसिस व्यस्त ठेवण्यासाठी तुम्हाला व्यायामाची आवश्यकता आहे: दररोज फिरायला जाणे किंवा व्यायाम करणे हे वजन कमी करण्याच्या आहारासाठी सर्वोत्तम आधार आहे.

स्थिरीकरण चरण

दोन जेवण आणि प्रोटीन शेक – मी स्थिरीकरणाच्या टप्प्यात जात आहे. आता चयापचय चालू ठेवावा. दुर्दैवाने, मी कमकुवत आहे: दिवसातून दोनदा स्वयंपाक करणे काम करणार्या व्यक्तीच्या दैनंदिन जीवनात समाकलित करणे कठीण आहे.

मला माझे ध्येय आधीच दिसत असल्यामुळे, मी पुन्हा सामान्यपणे खातो, शेक वगळतो - आणि लगेच वजन वाढवतो. त्रासदायक! मी टॉवेल टाकतो.

ही माझी चूक आहे, तुम्हाला सतत वजन कमी करण्यासाठी चिकाटीने प्रयत्न करावे लागतील. पुढच्या वेळी मी अधिक त्रास सहन करून प्रयत्न करेन – फक्त बिकिनी फिगरसाठी वेळेत! कारण मला आता माहित आहे की आपत्कालीन योजना कार्य करते जेणेकरून मला परिणाम लवकर मिळू शकतील.

प्रो: जर तुम्ही सातत्य ठेवत असाल, तर तुम्हाला सुरुवातीला लवकर यश मिळेल. अल्मासेड शेक काही पाउंड लवकर कमी करण्यासाठी चांगला आहे. तयारी गुंतागुंतीची नाही.

उच्च प्रथिने सामग्री, भरपूर खनिज पाणी, अमीनो ऍसिडस्, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे तसेच उच्च-गुणवत्तेच्या चरबीचे निरोगी मिश्रण यामुळे तुम्ही तंदुरुस्त राहू शकता.

बाधक: या आहाराला चिकटून राहण्यासाठी खूप इच्छाशक्ती आणि आणखी चिकाटी आवश्यक आहे. जर तुम्हाला यो-यो प्रभाव टाळायचा असेल, तर तुम्हाला ते टिकून राहावे लागेल आणि जुन्या खाण्याच्या पद्धतींमध्ये मागे पडू नये. काही पाककृती वेळखाऊ असतात.

याव्यतिरिक्त, ते दीर्घकाळात महाग होते: फार्मसीमध्ये एक कॅन (500 ग्रॅम/10 जेवण) ची किंमत सुमारे €22 आहे, बेसनसिट्रेट पुर (216 ग्रॅम) संतुलित ऍसिड-बेस बॅलन्ससाठी सुमारे €15, यूके आतड्यांसंबंधी फ्लोरा कॅप्सूल ( 20 तुकडे) 10 € साठी.