हार्मोन्ससह वजन कमी करा: एचसीजी आहार खरोखर किती उपयुक्त आहे?

गर्भधारणा हार्मोनसह वजन कमी करणे? हे वेडे वाटते आणि ते आहे, तज्ञ म्हणतात. एचसीजी आहार जास्तीत जास्त चरबी जाळण्याचे आश्वासन देतो - जर तुम्ही साइड इफेक्ट्स स्वीकारले तर.

हॉलिवूडमधील बहुतेक तारे परफेक्ट फिगर मिळविण्यासाठी कोणतीही कसर सोडत नाहीत हे काही नवीन नाही. ते कठोर वर्कआउट्स दरम्यान घाम गाळतात, उपाशी राहतात किंवा सर्वात विलक्षण आहार वापरून पहा.

नेहमी सामयिक: hCG आहार, किंवा त्याला चयापचय उपचार किंवा हॉलीवूड आहार देखील म्हणतात, ज्याला ब्रिटीश डॉक्टर डॉ. सिमोन्स यांनी प्रसिद्ध केले.

Renée Zellweger आणि Catherine Zeta-Jones सारख्या ख्यातनाम महिलांनी वादग्रस्त वजन कमी करण्याच्या पद्धतीचा वापर करून यशस्वीरित्या वजन कमी केल्याचा दावा केला आहे.

तथापि, पोषण तज्ञ आहार पद्धतीविरूद्ध चेतावणी देतात.

एचसीजी आहार कसा कार्य करतो?

hCG सह, Diät Abnehmwillige दररोज फक्त 500 किलोकॅलरी घेते. त्याच्या समांतर डायटमेथोडच्या अनुयायांना दररोज गर्भधारणा संप्रेरक एचसीजी (मानवी चोरिओन्गोनाडोट्रॉपिन) चा एक विशिष्ट डोस दिला जातो कारण हे डॉ. शिमोनच्या फॅट डेपोनुसार कमी होते.

हार्मोन इंजेक्ट केले जाते, परंतु वैकल्पिकरित्या, थेंब, गोळ्या किंवा अनुनासिक फवारण्या घेतल्या जाऊ शकतात. चयापचय उपचार म्हणून, आजकाल इंजेक्शन्सची देवाणघेवाण ग्लोब्यूल्ससाठी देखील केली जाऊ शकते. आहारादरम्यान चरबी, कर्बोदके, अल्कोहोल आणि साखर निषिद्ध आहेत.

आहार कमीतकमी तीन आठवड्यांच्या कालावधीत केला जातो, त्यानंतर तथाकथित स्थिरीकरण टप्प्याच्या तीन आठवड्यांनंतर, ज्यामध्ये कॅलरीचे प्रमाण पुन्हा वाढवले ​​जाते.

चयापचय उपचारादरम्यानच्या चार टप्प्यांबद्दल अधिक माहिती तुम्हाला खाली सापडेल.

एचसीजी हार्मोन: ते कसे कार्य करते

चयापचय उपचाराची मूळ कल्पना गर्भधारणा संप्रेरक hCG (मानवी कोरिऑनगोनाडोप्ट्रिन) च्या कल्पक वैशिष्ट्यांचा वापर करते. हे संप्रेरक गर्भवती महिलांद्वारे तयार केले जाते जेणेकरून त्यांच्या गर्भातील न जन्मलेल्या जीवनाचे नेहमीच पुरेसे पोषण होईल.

साधारणपणे, बाळ आईसोबतच खात असते – परंतु पुरवठ्यात अंतर निर्माण झाल्यास, hCG मुळे आईच्या शरीरातील फॅट पेशींचे विघटन होऊन रूपांतरित ऊर्जा बाळाकडे जाते.

डॉ. सिमोन्स यांची मूळ कल्पना अशी आहे की बाळ नसतानाही एचसीजी फॅट पेशींवर हल्ला करते – ते फक्त हार्मोन घेतले जाणे आणि कमी कॅलरी आहार पाळणे यावर अवलंबून असते.

मग संप्रेरकाद्वारे जाणवलेली कमतरता किलर कमांडला चालना देते: चयापचय उत्तेजित होते - म्हणून चयापचय उपचार नाव - आणि चरबी पेशी हिट लिस्टवर आहेत.

वैकल्पिकरित्या, खरेदी करण्यासाठी हार्मोन-मुक्त hCG ग्लोब्यूल देखील आहेत. ते समान परिणामांचे वचन देतात.

चार टप्पे: चयापचय उपचार कसे कार्य करते

चयापचय उपचाराने तुम्ही हार्मोन्स नॉनस्टॉप घेत नाही तर वेगवेगळ्या टप्प्यांवर काम करता.

पहिल्या टप्प्यात दोन लोडिंग दिवस असतात, ज्या दरम्यान तुम्ही तुम्हाला पाहिजे ते खाता. त्याच वेळी तुम्ही एचसीजी घेणे सुरू करता आणि लोडिंग दिवसांनंतर तुम्ही कमी-कॅलरी आहारावर जाता. हा आहार टप्पा 21 दिवस टिकतो आणि दररोज आपल्या प्लेटमध्ये 500 पेक्षा जास्त कॅलरीज ठेवू नयेत.

उच्च-प्रथिने आहार आपल्याला खूप भूक लागणार नाही याची खात्री देतो. कमतरतेची लक्षणे टाळण्यासाठी, आहारातील पूरक आहार घेण्याचा सल्ला दिला जाऊ शकतो.

आहाराचा टप्पा 21-दिवसांच्या स्थिरीकरणाच्या टप्प्यानंतर येतो, ज्या दरम्यान तुम्हाला हळूहळू अधिक खाण्याची परवानगी दिली जाते. hCG ग्लोब्युल्स आता घेतले जात नाहीत.

पायरी 1: लोडिंग टप्पा

लोडिंग टप्पा - नाव हे सर्व सांगते: नेहमी त्याच्याबरोबर रहा, कारण कोर्समध्ये तुमची चयापचय योग्यरित्या आणण्यासाठी तुम्ही दररोज 4000 कॅलरीज आनंदाने घ्याव्यात. त्यामुळे तुम्हाला खाण्याची परवानगी आहे आणि हे पुढील आठवड्यांच्या अगदी विरुद्ध आहे.

निषिद्ध असलेली एकमेव गोष्ट म्हणजे अल्कोहोल, कारण ते चयापचय प्रतिबंधित करते. पहिल्या टप्प्यात भरपूर पिणे देखील महत्त्वाचे आहे: दिवसातून सुमारे तीन ते चार लिटर पाणी.

पायरी 2: कॅलरी कमी

मेजवानीच्या नंतर, गंभीर होण्याची वेळ आली आहे. दुसरा टप्पा तीन आठवडे टिकतो. दररोज 500 पेक्षा जास्त कॅलरीजची परवानगी नाही, hCG डायटचे काही ऑफर करणारे 800 किलोकॅलरी प्रतिदिन काही प्रमाणात "लूज" असतात.

दूध, अल्कोहोल, साखर, गोड पदार्थ, पास्ता, ब्रेड आणि बटाटे. पदार्थ शक्यतो चरबीशिवाय तयार केले पाहिजेत, म्हणून ऑलिव्ह तेल, लोणी आणि नारळाचे दूध देखील निषिद्ध आहे.

त्याऐवजी, दुबळे मांस आणि कमी चरबीयुक्त मासे, टोफू, टेम्पेह, ल्युपिन उत्पादने, अंडी, ब्लूबेरी, सफरचंद किंवा संत्री यांसारखी फळे (दुर्दैवाने, साखरेचे प्रमाण जास्त असल्यामुळे द्राक्षे आणि केळी वगळली जातात), भाज्या, कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज आणि सारखे.

उच्च-प्रथिनेयुक्त आहार हे सुनिश्चित करतो की आपल्याला खूप भूक लागणार नाही आणि स्नायूंचा अवांछित नुकसान होणार नाही.

या अत्यंत कठोर आहाराव्यतिरिक्त, तुम्ही आता एचसीजी हार्मोन देखील घ्याल.

कमतरतेची लक्षणे टाळण्यासाठी, आहारातील पूरक आहार घेण्याचा सल्ला दिला जाऊ शकतो.

पायरी 3: स्थिरीकरण टप्पा

आता एचसीजी हार्मोन्स घेतले जात नाहीत.

स्थिरीकरण टप्प्यात चयापचय हळूहळू सामान्य झाला पाहिजे. ठोस अटींमध्ये, याचा अर्थ दैनंदिन गरज पुन्हा पूर्ण होईपर्यंत हळूहळू कॅलरीजची संख्या वाढवणे.

हेल्दी फॅट्स आता पुन्हा सेवन केले जाऊ शकतात - आणि कार्बोहायड्रेट मध्यम प्रमाणात देखील ठीक आहेत.

कॅलरी वाढीसाठी मार्गदर्शक तत्त्वे म्हणून अंदाजे सेवा देऊ शकते. दररोज 100 किलोकॅलरी. हे भयंकर यो-यो प्रभाव टाळण्यासाठी आहे.

पायरी: देखभाल टप्पा

स्थिरीकरणाचा टप्पा नंतर देखभालीचा टप्पा येतो – गमावलेले किलो लवकरच परत आले तर ते फार वाईट वाटेल.

ठोस अटींमध्ये, याचा अर्थ: सर्व पदार्थांना पुन्हा परवानगी आहे, परंतु आपण प्रामुख्याने भाज्या आणि प्रथिनेयुक्त पदार्थ खावेत.

वैयक्तिक ऊर्जेची आवश्यकता ओलांडली जाऊ नये आणि एखाद्याने त्याच्या जुन्या पौष्टिक पद्धतींमध्ये पुन्हा पडू नये - नंतर दीर्घकालीन यश गहाळ राहते. व्यायाम आणि खेळाच्या संयोजनात संतुलित आहार गमावलेल्या किलोला चांगल्यासाठी अलविदा करण्यास मदत करतो.

एचसीजी आहार दरम्यान कोणते जीवनसत्त्वे?

डॉ. सिमोन्सच्या मते क्लासिक hCG उपचार चयापचय वाढवण्यासाठी गर्भधारणा हार्मोन hCG वर अवलंबून असतो. इतर चयापचय आहार हार्मोनच्या सेवनाशिवाय करतात किंवा त्यास हार्मोन-मुक्त पर्यायांसह बदलतात, ज्याने समान परिणाम आणला पाहिजे.

एचसीजीच्या अनेक तयारींमध्ये चयापचय बळकट करण्यासाठी व्हिटॅमिन बी 12 असते.

आहारात कॅलरी खूप कमी आणि प्रतिबंधात्मक असल्याने, संभाव्य पोषक कमतरता टाळण्यासाठी पूरक आहार घेतला जाऊ शकतो.

उदाहरणार्थ, चयापचय आहारातील महत्त्वपूर्ण पोषक घटकांमध्ये ओमेगा -3 फॅटी ऍसिड आणि विशिष्ट चरबी-विद्रव्य जीवनसत्त्वे यांचा समावेश होतो.

बहुतेक चयापचय आहार देखील खालील पूरक आहारांची शिफारस करतात:

• एमएसएम, सेंद्रिय सल्फर: सल्फरची कमतरता टाळण्यासाठी आहे. सल्फर शरीराच्या डिटॉक्सिफिकेशनला प्रोत्साहन देते कारण ते हानिकारक पदार्थांना बांधते आणि लघवीसह शरीराबाहेर वाहून जाते.
• ओपीसी, द्राक्ष बियाणे अर्क: अँटिऑक्सिडंट्स आणि नैसर्गिक दाहक-विरोधी समृध्द.
• मल्टीविटामिन पूरक: त्यात जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि कधीकधी ओमेगा -3 आणि 6 फॅटी ऍसिड असतात.
• प्रथिने पावडर: प्रथिने पावडरचा वापर हा त्याच्या आहारातील प्रथिने सामग्री वाढवण्याचा आणि कमी-कॅलरी संख्या असूनही संतृप्त होण्याचा एक सोपा आणि जलद मार्ग आहे, उदाहरणार्थ, प्रोटीन शेक म्हणून.

तुम्ही hCG आहार वापरून पहावा का?

मदत करा, तुमच्या उन्हाळ्याच्या सुट्टीसाठी फक्त तीन आठवडे बाकी आहेत? चयापचय आहार, इतर क्रॅश आहाराप्रमाणे, शक्य तितक्या लवकर वजन कमी करण्याचे उद्दिष्ट आहे. ज्यांना एखाद्या विशिष्ट कार्यक्रमासाठी काही अनिष्ट प्रेम हँडलपासून मुक्त व्हायचे आहे त्यांच्यासाठी हे सोयीचे आहे.

हा उपचार लहान मुले आणि किशोरवयीन मुले, गर्भवती महिला आणि कठोर कॅलरी आवश्यकतांमुळे शारीरिक कष्ट करणाऱ्या सर्व लोकांसाठी अयोग्य आहे.

तथापि, एक गोष्ट तुमच्यासाठी स्पष्ट असणे आवश्यक आहे: चयापचय बरा करणे कठीण आहे - आणि त्यागशी संबंधित आहे.

तुमचे ध्येय दोन महिन्यांत तुमच्या नवीन बिकिनीमध्ये बसणे, दीर्घकालीन वजन कमी करणे आणि निरोगी जगणे हे असेल तर: hCG आहार बंद करा. थॉनॉन डाएट सारख्या इतर क्रॅश डाएटसाठीही हेच आहे.

hCG आहार: धोके आणि दुष्परिणाम

दैनंदिन कॅलरीचे प्रमाण 500 पर्यंत कमी केल्याने, संभाव्य कमी पुरवठा पूर्व-प्रोग्राम केलेला आहे. म्हणजे: शरीर पुरेसे जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि पोषक तत्वे शोषू शकत नाही.

जर्मन सोसायटी फॉर न्यूट्रिशनच्या मते, यामुळे इतर गोष्टींबरोबरच ह्रदयाचा अतालता होऊ शकतो. याव्यतिरिक्त, नैराश्य, पाणी टिकवून ठेवणे, डोकेदुखी आणि थकवा हे चयापचय बरा होण्याचे दुष्परिणाम म्हणून अधिक वेळा नोंदवले जातात.

या कारणास्तव, तज्ञ एचसीजी आहाराविरूद्ध चेतावणी देतात. जर्मन ओबेसिटी सोसायटी या पद्धतीच्या विरोधात जोरदार सल्ला देते.

वजन कमी करण्याच्या क्षेत्रात, hCG देखील मंजूर नाही. सामान्यतः संप्रेरक मुलाची इच्छा असणा-या स्त्रिया डॉक्टरांद्वारे वापरली जातात.

एचसीजी आहाराचा जो-जो प्रभाव?

या कमी-कॅलरी सेवनाने एचसीजी आहारासह वजन कमी करण्याचे यश निश्चित आहे, परंतु जो नंतर त्याचे सामान्य खाण्याचे वर्तन पुन्हा सुरू करतो त्याला यो-यो प्रभावासाठी जास्त वेळ प्रतीक्षा करावी लागणार नाही. एचसीजी आहारादरम्यान, शरीर बचत मोडवर स्विच करते.

जर एखाद्याने खाल्ले तर डायट नंतर पुन्हा सामान्यपणे, शरीर सर्व काही साठवून ठेवते, आणि भयंकर जो जो परिणाम होतो.

निष्कर्ष: एचसीजी आहाराची शिफारस करावी की नाही?

1954 मध्ये डॉ. सिमोन्स द एचसीजी डायटचा शोध लावला आणि तेव्हापासून ते पुन्हा पुन्हा ट्रेंडचे स्पष्टीकरण दिले आहे. तथापि, आजपर्यंत, असा कोणताही स्पष्ट पुरावा नाही की आहार प्रत्यक्षात कार्य करतो आणि गर्भधारणा हार्मोन वजन कमी करतो.

कॅलरी पुरवठ्याच्या या अत्यंत घटीमुळे अब्नेह्मविलिजन वजन कमी करत असले तरी, ही मूलगामी पद्धत आरोग्यदायी आहे मात्र अजिबात नाही.

एचसीजी हार्मोन वजन कमी करण्यास समर्थन देते यावर सध्या कोणतेही वैज्ञानिक अभ्यास नाहीत. Diätanhänger च्या अंशतः प्रभावशाली Abnehmerfolge चे DGE नुसार तीव्र उर्जा-कमी डायटद्वारे स्पष्ट केले जाऊ शकते, जे हार्मोनच्या प्रशासनासह जाते.

एचसीजी ड्रॉप्स, ग्लोब्युलिस किंवा इतर फूड ऑक्झिलरी साधनांमध्ये गुंतवणूक – जी इंटरनेट आणि फार्मसीमध्ये वाढलेल्या किमतींनुसार खरेदी करायची आहे – हे स्वतःच फायदेशीर आहे का, हे खूप शंकास्पद आहे.

जर्मन सोसायटी फॉर न्यूट्रिशन वजन कमी करण्यासाठी एचसीजी हार्मोनच्या उपचारांविरुद्ध जोरदार सल्ला देते.

पोषण तज्ञ कॅथरीन झेरात्स्की यांचे मूल्यांकन

मेयो क्लिनिकमधील पोषण तज्ञ कॅथरीन झेरात्स्की प्रसिद्ध यूएस क्लिनिकच्या वेबसाइटवर चयापचय उपचाराविरूद्ध सल्ला देतात. त्यांची प्रभावीता अद्याप वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झालेली नाही, तज्ञांनी भर दिला.

500 ते 800 कॅलरीजच्या कमी कॅलरी सेवनाने तुमचे वजन कमी होते हे तरीही स्पष्ट आहे - हे हार्मोनशिवाय देखील होईल.

तत्वतः, त्वरीत वजन कमी करण्यास कारणीभूत असलेल्या आहारांकडे गंभीरपणे पाहिले पाहिजे, कारण भयंकर यो-यो प्रभाव पूर्व-प्रोग्राम केलेला आहे.

ते आहारात शाश्वत बदल करण्यास आणि अधिक जाणीवपूर्वक खाण्यास मदत करत नाहीत. ज्यांना निरोगी आणि टिकाऊपणाने कमी व्हायचे आहे, ते त्यांच्या खाण्याच्या सवयी टेस्ट स्टँडवर ठेवण्यासाठी आणि बदलण्यासाठी जवळपास येत नाहीत.

याव्यतिरिक्त, कॅथरीन झेरात्स्की एचसीजीच्या सेवनाच्या दुष्परिणामांबद्दल चेतावणी देतात. यामध्ये थकवा, चिडचिड, आंतरिक अस्वस्थता, नैराश्य, पाणी टिकून राहणे आणि पुरुषांमध्ये, सुजलेले स्तन, तसेच रक्ताच्या गुठळ्या आणि थ्रोम्बोसिसचा धोका यासारखे गंभीर धोके यांचा समावेश होतो.

निष्कर्ष

आपण दीर्घ कालावधीत इतक्या कमी कॅलरीज खाल्ल्यास, आपण आपल्या शरीराचे दीर्घकालीन नुकसान करू शकता. त्यामुळे जर तुम्हाला निरोगी आणि कायमस्वरूपी वजन कमी करायचे असेल, तर तुमचा आहार बदलणे, पुरेसा नियमित व्यायाम करणे आणि त्याचवेळी गर्भधारणा होर्मोन्सयुक्त आहार घेण्याऐवजी पुरेशा कॅलरी वापरणे चांगले आहे, ज्याची परिणामकारकता सिद्ध झालेली नाही. .