लिंबूने वजन कमी करा: नैसर्गिक फॅट किलर बद्दल सर्व तथ्ये

लिंबू केवळ वजन कमी करण्यास मदत करत नाही तर नैसर्गिक रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणारे देखील आहे. आमच्याकडे तुमच्यासाठी नैसर्गिक फॅट किलरबद्दल सर्व तथ्ये आहेत.

आंबट, चमकदार पिवळा, आणि फळे. सालातील आवश्यक तेलेंबद्दल धन्यवाद, लिंबाचा सुगंध त्वरीत तुम्हाला चांगल्या मूडमध्ये ठेवतो आणि तुम्हाला सतर्क आणि केंद्रित बनवतो. पण आतापर्यंत लिंबूवर्गीय फळांनी दिलेले एवढेच नाही.

सुपरफूड लिंबू

लिंबू आरोग्याच्या दृष्टीने अष्टपैलू आहे आणि त्याच्या उच्च व्हिटॅमिन सी सामग्रीसाठी मूल्यवान आहे - 53 किलोकॅलरीसह संपूर्ण 100 मिलीग्राम प्रति 35 ग्रॅम. अशा प्रकारे, ते रोगप्रतिकारक शक्तीला धक्का देते आणि संक्रमण आणि सर्दी टाळते, कारण व्हिटॅमिन सी व्हायरस आणि बॅक्टेरियापासून संरक्षण करते.

दक्षिणेकडील फळ शरीराच्या पेशींचे रक्षण करते, जखमा बरे करण्यास आणि वजन कमी करण्यास मदत करते, मजबूत त्वचा प्रदान करते, पाचन समस्या कमी करते - आणि रात्रीच्या पार्टीनंतर हँगओव्हरविरूद्ध सर्वोत्तम शस्त्र आहे कारण ते शरीराला डिटॉक्सिफाय करते.

चवीच्या बाबतीतही ही एक सर्वांगीण प्रतिभा आहे: त्यात लिंबाच्या रसामध्ये सापडणारे आम्ल गरम आणि थंड पाककृतींमध्ये पेप्स अप डिशेस आहे. किसलेले लिंबू साल देखील गुण मिळवते: त्याच्या आवश्यक तेलांमुळे ते ड्रेसिंग, मासे किंवा पेस्ट्री मसाले बनवते.

लिंबू बद्दल 5 तथ्य

1. बॉडीगार्ड प्रति फळ 53 मिलीग्रामसह, एक लिंबू आपल्या दैनंदिन गरजेपैकी निम्मे व्हिटॅमिन सी पुरवतो. हे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणारे आहे आणि त्याचा अँटीबैक्टीरियल प्रभाव आहे. यामुळे ते रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते आणि त्याचा जीवाणूविरोधी प्रभाव असतो. लिंबूसह गरम पाणी सर्दीविरूद्ध एक सिद्ध घरगुती उपाय मानले जाते - विशेषत: आल्याच्या संयोजनात! दक्षिणेकडील फळ मॅग्नेशियममध्ये समृद्ध आहे, जे रोगप्रतिकारक शक्ती आणि तंत्रिका मजबूत करते.
2. सौंदर्य अमृत व्हिटॅमिन सी शरीरात कोलेजन निर्मिती उत्तेजित करते. यामुळे त्वचा, अस्थिबंधन आणि कंडर लवचिक राहतात आणि रक्तवाहिन्या मजबूत होतात आणि मजबूत दात, हाडे, मजबूत नखे आणि केस यांची खात्री होते. कोलेजन जखमेच्या उपचारांना समर्थन देते. एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडंट म्हणून, व्हिटॅमिन मुक्त रॅडिकल्सशी देखील लढते, जे आपल्या पेशींचे वृद्धत्वापासून संरक्षण करते आणि संयोजी ऊतकांसाठी महत्वाचे आहे.
3. फॅट किलर याव्यतिरिक्त, लिंबूमध्ये व्हिटॅमिन सीचे उच्च प्रमाण हार्मोन उत्पादनासाठी महत्वाचे आहे, विशेषत: आनंद संप्रेरक सेरोटोनिन आणि न्यूरोट्रांसमीटर नॉरपेनेफ्रिन, जे चयापचय आणि चरबी बर्निंग वाढवते.
4. वितरक त्यांच्या उच्च आंबटपणामुळे, लिंबू चरबीयुक्त आणि जड पदार्थ अधिक सहजपणे पचण्यास मदत करतात. लिंबाच्या सालीचे पेक्टिन फायबर म्हणून काम करते आणि निरोगी आतड्यांसंबंधी वनस्पतींना समर्थन देते.
5. डिटॉक्स चमत्कार लिंबूमधील उच्च पोटॅशियम सामग्री आपल्या शरीराच्या इलेक्ट्रोलाइट संतुलनावर सकारात्मक प्रभाव पाडते. पोटॅशियममध्ये निर्जलीकरण आणि लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभाव असतो, जो शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकतो आणि नसा, हृदय आणि स्नायूंचे इष्टतम कार्य सुनिश्चित करतो. लिंबू चवीला आंबट असले तरी: हा रस क्षारीय पदार्थांचा आहे आणि लोह पूरकांच्या वापरास प्रोत्साहन देतो - शाकाहारी आणि शाकाहारी लोकांसाठी महत्वाचे आहे.

लिंबू सह वजन कमी कसे

आंबट चरबी दूर करते! लिंबूमध्ये विक्रमी व्हिटॅमिन सी सामग्री असते. या व्हिटॅमिन सी (एस्कॉर्बिक ऍसिड) च्या मदतीने, शरीर नॉरपेनेफ्रिन हार्मोन तयार करते, जे चांगल्या चरबी जाळण्यासाठी महत्वाचे आहे. हा मेसेंजर फॅट पेशींमधून चरबी बाहेर टाकण्यास मदत करतो. यामुळे जीवाला ऊर्जेसाठी साठवलेल्या चरबीचा वापर करणे सोपे होते.

व्हिटॅमिन सी कोलेजनच्या निर्मितीसाठी अपरिहार्य आहे आणि त्यामुळे ऊतींच्या दृढतेवर देखील प्रभाव पडतो - अशा प्रकारे मजबूत आकृतिबंधांना देखील समर्थन देते. याव्यतिरिक्त, व्हिटॅमिन बी 6 आणि नियासिनसह, ते एल-कार्निटाइनचे उत्पादन नियंत्रित करते, जे स्नायूंमध्ये चरबी जाळण्यासाठी आवश्यक आहे. सामर्थ्य आणि सहनशक्ती प्रशिक्षणाच्या संयोजनात इष्टतम!

तसे, वजन कमी केल्याने व्हिटॅमिन सीची गरज वाढते, कारण ते तणावपूर्ण परिस्थितीत वाढते आणि शरीरातील चरबी कमी होणे म्हणजे आपल्या शरीरासाठी ताण. वजन कमी करण्याच्या संदर्भात लघवीचे उत्पादन वाढल्याने पाण्यात विरघळणाऱ्या पदार्थांचे उत्सर्जन वाढते, ज्यामध्ये व्हिटॅमिन सी देखील असतो.

हॉलीवूड स्टार्समध्ये खूप लोकप्रिय म्हणजे घरगुती लिंबूपाणीसह लिंबू आहार, जे निरोगी पदार्थांच्या संयोगाने पौंड वितळते. पण खूप आरोग्यदायी हे आधीच लिंबू पाणी रोज सकाळी एक नित्यक्रम आहे.

आमची लिंबू पाण्याची रेसिपी

आमची टीप: सकाळी न्याहारीपूर्वी ताजे लिंबू पाणी प्या किंवा लिंबूसह घरगुती आल्याचा चहा प्या. हे चयापचय चालू ठेवते आणि खरोखर चरबी बर्न वाढवते. यासाठी पाणी उकळून थोडे थंड होऊ द्या आणि अर्ध्या लिंबाचा रस घाला. इच्छित असल्यास मध किंवा ऍग्वेव्ह सिरपसह गोड करा. आल्याच्या चहासाठी सोललेल्या आल्याचा तुकडा घाला.

खबरदारी: एस्कॉर्बिक ऍसिड प्रकाशासाठी अत्यंत संवेदनशील आहे आणि उष्णतेमुळे नष्ट होते. टीप: पाण्यामध्ये किंवा चहामध्ये लिंबू घाला जेव्हा ते पिण्याच्या सोयीस्कर तापमानात थंड होईल - अन्यथा खूप जास्त व्हिटॅमिन सी नष्ट होईल.

लिंबू खरेदी करताना काय विचारात घ्या

• लिंबू वर्षभर खरेदीसाठी उपलब्ध असतात. युरोपमधील लागवडीचे मुख्य क्षेत्र इटली आणि स्पेन आहेत. खरेदी करताना, लहान आणि जड फळे निवडा, कारण त्यात भरपूर रस आहे.
• रंगापेक्षा ग्लॉसकडे अधिक लक्ष द्या. हे फळाची परिपक्वता दर्शवते. पातळ त्वचा आणि काही बिया उच्च दर्जाचे सूचित करतात.
• तुम्ही बेकिंगमध्ये किसलेली लिंबाची साल वापरल्यास, तुम्ही सेंद्रिय गुणवत्तेची फळे खरेदी केली पाहिजे, कारण पारंपारिकपणे उगवलेली फळे अनेकदा कीटकनाशकांनी दूषित असतात. सालीमध्ये सहा टक्के अत्यावश्यक तेले असतात आणि ते पदार्थांना विशेष चव देतात. सेंद्रिय लिंबू देखील वापरण्यापूर्वी पूर्णपणे धुवावेत!
• जाणून घेणे चांगले: लिंबू थंड आवडत नाहीत, म्हणून रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवू नका. थंड तळघरात (10 अंशांपर्यंत), त्यांची आंबटपणा त्यांना तीन महिन्यांपर्यंत ताजे ठेवते. पण लक्षात ठेवा: अन्न जितके जास्त काळ साठवले जाईल, त्यावर प्रक्रिया केली जाईल किंवा शिजवले जाईल, तितके व्हिटॅमिन सीचे प्रमाण कमी होईल.