उष्णतेपासून वाचणे: अपार्टमेंट आणि घराबाहेर जास्त गरम होण्यापासून कसे सुटावे

घरी उष्णतेपासून स्वतःचे संरक्षण कसे करावे

अपार्टमेंटमधील उष्णतेपासून सर्वोत्तम मोक्ष म्हणजे एअर कंडिशनर. आपण हे उपयुक्त साधन घेऊ शकत नसल्यास, आपण इतर मार्गांनी खोली थंड करू शकता.

• बर्फाच्या थंड पाण्याने बाटली भरा आणि ती चालू असलेल्या पंख्यासमोर ठेवा. यामुळे अपार्टमेंटमध्ये थंड हवा पसरते.
• शीट थंड पाण्यात भिजवा आणि खोलीत कुठेतरी लटकवा, उदाहरणार्थ कोठडीच्या दारावर.
• पत्रक पूर्णपणे कोरडे होईपर्यंत सोडा. यामुळे खोलीचे तापमान काही अंशांनी कमी होईल.
• तुमचा चेहरा, मान, गुडघे आणि कोपर पाण्याने ओलसर करा – मग तुम्हाला घरामध्ये इतके गरम वाटणार नाही. स्प्रेअरमधून स्वतःला फवारणी करणे सोयीचे आहे. हायपरटेन्सिव्ह रुग्णांसाठीही ही पद्धत उपयुक्त आहे.
• एक आइस्ड चहा तयार करा. आपण चवीनुसार पुदिना, लिंबू किंवा आले घालू शकता. असे स्फूर्तिदायक पेय द्रवपदार्थांची गरज पूर्ण करेल आणि उष्णतेपासून सहज टिकून राहण्यास मदत करेल. थंड पाणी न पिणे चांगले, कारण ते तहान भागवत नाही.
• गरम हवामानात खूप थंड शॉवर घेऊ नका. पाणी आणि हवा यांच्यातील तापमानात तीव्र फरक - हृदय आणि रक्तवाहिन्यांवर खूप गंभीर भार आहे. पाणी फक्त उबदार होऊ द्या.
• खिडकीला गडद पडदे लावा, त्यामुळे खोली सूर्याच्या किरणांनी कमी गरम होते.

बाहेरील उष्णतेपासून स्वतःचे संरक्षण कसे करावे

प्रत्येकाला गरम हवामानात वागण्याचे साधे नियम माहित आहेत: टोपी आणि सनग्लासेस घाला, क्रीमने तुमची त्वचा संरक्षित करा आणि नैसर्गिक कपड्यांचे हलके कपडे घाला. येथे काही अधिक क्षुल्लक टिपा आहेत.

• उष्णता मध्ये दारू सोडून द्या. अल्कोहोल तुमच्या संवेदना विकृत करते आणि तुम्ही जास्त गरम किंवा निर्जलीकरण करू शकता.
• आपल्या गळ्यात ओला स्कार्फ किंवा गळ्यातील स्कार्फ बांधून उष्णतेपासून बचाव करण्याची जपानमधील लोकप्रिय पद्धत “जपानी स्कार्फ” बनवा. ते कोरडे होईपर्यंत परिधान करा, नंतर ते पुन्हा ओले करा. या पद्धतीमुळे उष्णता जाणवणे खूप सोपे होते.
• उघडे कपडे घालू नका. शॉर्ट शॉर्ट्स आणि शर्ट उष्णतेमध्ये फारसे उपयुक्त नाहीत, विशेषतः जर ते कृत्रिम फॅब्रिकचे बनलेले असतील. अतिउष्णता टाळण्यासाठी, थेट किरणांखाली शरीराचे किमान क्षेत्र असावे. नैसर्गिक फॅब्रिकपासून बनवलेल्या सैल शर्टला प्राधान्य देणे चांगले. उलट उघडे शूज घालणे चांगले.