in

न्याहारी - केळी आणि जर्दाळू ग्रॅनोला - कुरकुरीत मुस्ली

5 आरोग्यापासून 6 मते
पूर्ण वेळ 1 तास
कोर्स डिनर
स्वयंपाक युरोपियन
सेवा 1 लोक
कॅलरीज 475 किलोकॅलरी

साहित्य
 

  • 30 g खोबरेल तेल
  • 2 पीसी केळी
  • 70 g जर्दाळू पुरी
  • 70 ml मॅपल सरबत
  • 300 g ओटचे जाडे भरडे पीठ
  • 150 g buckwheat groats किंवा संपूर्ण buckwheat किंवा जेवण
  • 65 g नारळ चीप
  • 75 g सूर्यफूल बियाणे
  • 2 टिस्पून दालचिनी
  • 1 एमएसपी मीठ
  • 125 g अक्रोडाचे तुकडे
  • 75 g वाळलेल्या जर्दाळू

सूचना
 

  • मंद आचेवर खोबरेल तेल वितळवा आणि नंतर केळी, जर्दाळू प्युरी आणि मॅपल सिरपने प्युरी करा. अक्रोड आणि वाळलेल्या जर्दाळू बारीक चिरून घ्या आणि उर्वरित घटकांसह मिसळा.
  • बेकिंग पेपरने रेषा असलेल्या बेकिंग शीटवर सर्व काही पसरवा, स्पॅटुलासह सपाट दाबा. हे सर्व किंचित ओलसर आणि चिकट असले पाहिजे, परंतु जास्त चिवट नसावे. प्रीहिटेड ओव्हनमध्ये 180 डिग्री वर/खालील आचेवर मधल्या रॅकवर सुमारे 15 - 20 मिनिटे बेक करा. नंतर थोडक्यात बाहेर काढा, मोठे तुकडे करा आणि वळवा. दर 5 मिनिटांनी ते फिरवणे आणि लहान तुकड्यांमध्ये विभागणे चांगले. अंदाजे या प्रकारे सुरू ठेवा. 20-30 मिनिटे.
  • ते कुरकुरीत भाजलेले असले पाहिजे परंतु जास्त गडद नसावे. त्यामुळे माहिती सूचक आहे. प्रथमच ते तपासणे चांगले. शेवटी, ते बाहेर काढा आणि आणखी न ढवळता थंड होऊ द्या. मुसळी थंड झाल्यावर खरी खुसखुशीत होते.

प्रकार: शुद्ध केळी ग्रॅनोला:

  • जर्दाळू प्युरी सोडा आणि त्याऐवजी तिसरी केळी वापरा. मनुका सह चिरलेला जर्दाळू बदला. जर तुम्हाला मनुका नको असेल, तर तुम्ही ते सोडू शकता आणि मॅपल सिरपचे प्रमाण 100 किंवा 120 मिली पर्यंत वाढवू शकता. शुद्ध केळीच्या प्रकारात, मी नेहमी काही कोको पावडर (1 टेस्पून) मध्ये मिसळतो.

पोषण

सेवा देत आहे: 100gकॅलरीः 475किलोकॅलरीकार्बोहायड्रेट: 41.2gप्रथिने: 12.4gचरबीः 29.1g
अवतार फोटो

यांनी लिहिलेले जॉन मायर्स

उच्च स्तरावर 25 वर्षांचा उद्योग अनुभव असलेले व्यावसायिक शेफ. रेस्टॉरंट मालक. जागतिक दर्जाचे राष्ट्रीय मान्यताप्राप्त कॉकटेल कार्यक्रम तयार करण्याचा अनुभव असलेले पेय संचालक. विशिष्ट शेफ-चालित आवाज आणि दृष्टिकोन असलेले खाद्य लेखक.

प्रत्युत्तर द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित *

या रेसिपीला रेट करा




क्रीम चीज आणि सॅल्मन कॅविअरसह स्मोक्ड सॅल्मन टेरिन

एवोकॅडो आणि टूना क्रीम सह हर्बल क्रेप्स